Содержание
Рецепты: теплый салат с запеченной тыквой и фруктовый салат с цукини
(Десять)
Анастасия Ходжисова, сертифицированный тренер по здоровью и питанию (Институт целостного питания, Нь ю-Йорк), ше ф-повар, лучшая модель
Пока тыквы и кабачки Это дешево, легко получить и может использоваться для различных блюд. в салатах Анастасия Ходжисова — автор «Простой дольце» и любит следующие блюда: сладкое Но я предпочитаю готовить без сахара. тыкву сочетает со сладким картофелем и ананасом И испечь все вместе в духовке, и свежее фруктовый салат добавляет цукини Как вы думаете, что вам нужно, чтобы доказать свое удовлетворение, нет результатов для цифры?
Салат из запеченной тыквы , ананаса и сладкого картофеля
Для одного человека:
- Агабе сироп 1 чайная ложка 1 Агабе сироп 1 чайная ложка 1 Агабе сироп чайная ложка 1 Агабе сироп чайная ложка 1 Агабе сироп маленькая чайная ложка
- Корица 1/2 чайная ложка
- Батат ( сладкий картофель ) 1/2 шт.
- Ананас 150 г
- Тыква (грубая нарезанная) 150 г
- 3 столовые ложки кокосового масла
- Тыкву и ананас Вырезать больше. Вырезать сладкий картофель. как картофель фри, ломтиками.
- Смешайте все с кокосовым маслом, небольшим количеством соли, 1 столовой ложкой сиропа агабе и корицей.
- Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 15-20 минут.
- Жареные овощи и фрукты разделены на два. Сокрушите одну сторону, подайте на блюдо и положите оставшуюся половину. салата .
Фруктовый мильфей
Для двоих
- Папайя 150G
- Ананас 100G
- Один банан
- Один цуккини
- 7 мгновений
- Конопля 1 чайная ложка
- Лимонный сок 1 чайная ложка
- Берри (клубника, черника, ежевика) …
Сервис: приготовьте железное кольцо с диаметром 8-9 см.
- Разрежьте все овощи и фрукты толщиной 2 мм с помощью тертой мандолиной.
- Смешайте лимонный сок и листья мяты, чтобы сделать заправку.
- Служить. салата Используйте кольцо, чтобы приготовить на тарелке. В начале с цукини Договориться случайным образом. Украсьте верхнюю часть каждой пирамиды нарезанной клубникой и черникой. Посыпать семена конопли и нанесите лимонный сок.< pran> (10)
