Что мешает похудеть 12 причин ожирения и увеличения веса лишнего вес тела

Подготовка к похудению . Что нужно знать, прежде чем сесть на диету?

(396 отзывов)

Лидия ионова диетолог, сердечный врач, терапевт, психолог, основатель школы Онды

Можно ли управлять вашим весом? Да, доктор Ионова, автор популярного метода диеты, говорит. Но прежде Вместо того, чтобы делать естественную вещь, чтобы набрать вес, изменив диету физическую активность Стоит понять другие причины набрать вес. к лишнему Стоит понять другие причины, которые привели к прибавлению к весу, а не в том, чтобы набрать вес. О чем ты говоришь?

Генетическая предрасположенность

Каждый год ученые находят новый ген для развития ожирения Но все «гены» в настоящее время известны ожирения Вовлечены только 4 из 100 случаев. Оставшиеся 96 % связаны с другими причинами.

Однако наследственность играет важную роль в начале болезни. Когда оба родителя пострадают ожирением Частота детей составляет 66 %. Другими словами, если в каждой семье есть трое детей, у двух из них, вероятно, будет эта болезнь. ожирение Если любой родитель не пострадал, может быть затронута 50 %, ожирение 50 %, то есть каждый два может быть затронут. Однако, если ваши родители худые, вероятность этого заболевания составляет всего 9 %.

Но наши гены не изменились в течение последних 50 лет, а ожирение Но это достигло глобальной тенденции. Это означает, что определенный фактор, отличный от генетического фактора, находится в верхней части списка. причин развития ожирения Что это такое? Давайте поймем дальше.

Эндокринные нарушения

Среди эндокринных Типичным заболеванием, связанным с переусердным, является гипотиреоз и синдром Кушинга.

Гипотиреоз — это заболевание, при котором функция щитовидной железы снижается (в отличие от гипертиреоза, что усиливает функцию щитовидной железы). Гипотиреоз — это именно «уменьшение метаболизма», и все трудности вызваны этим. в похудении большинство людей с лишним набрать вес. В дополнение к увеличению среднего веса это состояние Восстановление устойчивости к холоду (постоянно замороженная), сухая кожа, выпадение волос, запор, мышечная слабость, усталостью Существует также снижение концентрации, снижение памяти, плохое настроение и депрессия.

В состоянии Когда функциональные симптомы щитовидной железы, температура тела немного ниже, количество ударов сердца слегка уменьшено, а дыхание немного медленнее. И з-за таких изменений люди имеют меньше калорий, потребляемых для поддержания жизненной функции (в медицине это называется «базальный метаболизм»). По этой причине, весите медленно, но мы будем постоянно увеличиваться. Если вы тестируются в соответствии с моим советом, вы можете увидеть, имеет ли значение гормона гормона щитовидной железы (TSH) гипотиреоз. Однако, конечно, лучший способ проверить это — проконсультироваться с эндокринным специалистом.

Синдром Кушинг является одним из симптомов, слишком толстым. Характеристикой синдрома Кушинга является то, что жировая ткань накапливается в центре тела, то есть живот и ягодицы. Многие из симптомов этого заболевания также характерны для тяжелых заболеваний. ожирению Например, гипертония, увеличение волос и т. Д. нарушение Менструальный цикл, повышение уровня сахара в крови и т. Д. но от ожирения В отличие от синдрома Кушинга, на коже образуется фиолетовая линия беременности, атрофия кожи, а концентрация калия в крови снижается.

Если у вас есть каки е-либо сомнения, обязательно проконсультируйтесь с эндокринным специалистом и исключите этот диагноз!

Стиль жизни

Спектив жизни имеет много аспектов. окружении Где жить, где работать (то есть ваши близкие, друзья и коллеги), какие у вас отношения, что, где, сколько вы едите, какая одежда вам нравится и какая одежда вы как., Какой транспорт используется и какие у вас хобби.

Среди всех факторов образ жизни оказывает наибольшее влияние на риск начала: лишнего Эпидемическое заболевание, которое охватило мир веса ожирения -Пет это результат современной жизни. образа В отличие от того, что наши предки в основном преследовали здоровый образ жизни. физическим Работая усердно и употребляя натуральную домашнюю кухню, мы живем в эпоху компьютеров и фас т-фуда. Благодаря прогрессу технологий, соотношение труда за последние 100 лет физического За последние 100 лет соотношение труда упало с 95 % до 5 %. Современные люди редко едят голодные, и в большинстве случаев они едят и з-за внешних факторов. Иногда они едят в свиданиях, и иногда они с нетерпением ждут этого. как привычка (Например, обеденный перерыв на работе) или для удаления внутреннего дискомфорта.

Пищевые привычки

Пищевые привычки Он играет важную роль в поколении чрезмерного веса и ожирения . Большинство пищевых привычек Унаследован от поколений до поколений. Дети, которые привыкли есть булочки и фас т-фуд, жевать перед телевизором и употреблять сладкие газированные напитки расскажут своим будущим семьям «традиции», которые увеличат их потомки.。 на лишние В результате их потомство составляет несколько килограммов.

Многие вредные пищевые привычки Это связано с таким называемым западным образом жизни, которые характеризуются жителями большого города. Темпы жизни становится быстрее и быстрее, график работы становится напряженным, и вы заняты. и стресс Завтрак и обед, ешьте во время путешествий и вождения, и отдохните, чтобы много ужинать, прежде чем ложиться спать.

Неудовлетворенные потребности

Неудовлетворенные потребности Это увеличивает тягу к еде и играет роль, как универсальное лекарство для «всего». Во многих случаях потребности Не иметь нормальных отношений к пище Будьте довольны силой еды. Например, для компании еда – это не что иное, как показатель принадлежности к определенной группе. Чтобы идентифицировать себя с семьей, друзьями и коллегами, люди едят вместе с ними, даже когда они не голодны, и выбирают те же продукты и блюда, которые предпочитает группа.

Другой пример — удовлетворение. потребности Это чувство безопасности. Когда мы чувствуем внешнюю угрозу (даже просто увидев пресс-релиз о ней), гораздо легче съесть и почувствовать некую мнимую безопасность, чем искать или даже устранять источник этой угрозы. Таким образом, в течение длительного периода времени формируются условные рефлексы, и человек автоматически действует, не учитывая своих истинных мотивов.

с помощью еды потребности . Так, потребность В новинке люди получают удовлетворение, пробуя новые блюда, потребность в высоком социальном Ситуация – например, посещение модного ресторана.

Стресс и лишний вес тела

Многие люди едят на стресс и ешь от нервозности. Стратегии борьбы с этой неприятной ситуацией состоянием Есть активные и пассивные. Активный метод – это причины стресса и предложить его устранить. В пассивном случае вся власть отдается ради «устранения последствий». сам стресс Еда — это всего лишь один из способов пассивно справиться со стрессом.

Доказано, что при стрессе Уровень кортизола – гормона, способствующего накоплению избыточной жировой ткани и развитию синдрома абдоминального жира (накопление жира в брюшной полости вокруг внутренних органов). ожирения (жир накапливается в брюшной полости вокруг внутренних органов), что в свою очередь увеличивает риск развития диабета 2 типа и артериальной гипертензии.

Как показали многочисленные исследования, люди с лишним Набор веса для борьбы со стрессом используется чаще, чем еда, в отличие от худощавых людей, которые выбирают другие стратегии. Центральный ожирением (Живот) Абдоминальный жир накапливается как проявление неудовлетворенности жизнью.

Почему это происходит? Солнечное сплетение считается центром хранения жизненной энергии, поэтому образование жировой подушки в этой области обеспечивает своеобразную защиту от окружающей среды. И чем больше вы недовольны жизнью, тем толще слой жира.

неудовлетворительный сон и усталость

Избыточный вес часто сопровождается нарушениями сна. Люди с избыточным весом очень часто страдают ночным апноэ. — нарушением Дыхание во время сна вызывает недостаток поступления кислорода в организм. В результате вы получите урон. и усталость В течение дня. И это в принципе остановлено. В результате вес приводит к более серьезной ситуации. нарушениям спать. Это падает в порочный цикл.

Отсутствие сна также связано с увеличением кортизола и других гормонов. ожирения Согласно загадочному исследованию, люди, которые полны, рассматриваются другими как ленивые люди, которые страдают от нехватки воли. Чтобы противостоять неожиданному общественному мнению, они жертвуют временем сна и начинают работать. Регулярное отсутствие сна и отдыха превращается в накопление. усталости Я закрою это снова. В то же время люди попадают в иллюзию, которая «усиливается» питание и помогает им сопротивляться. усталости И все это приводит к увеличению веса. Это снова падает в порочный круг.

Невозможность различать физическое и эмоциональное состояние

Чрезмерные люди часто эмоциональные Взрыв. Другими словами, если вы испытываете некоторые эмоции, он интерпретирует его как пустой голодный. Например, вы можете чувствовать себя разочарованным, и ваши желания будут рухнуть, но вы чувствуете себя голодным.

Во многих случаях воспринимаются голодные, скучные, разочарование и грусть. Согласно моим исследованиям в моей клинике, женщины особенно сильны. Для людей с лишним Вес характеризуется симптомами Алексеймии (не распознавая эмоции и не может быть выражен). Я не понимаю, как разные беспокойство, страх, грусть и гнев отличаются. Вместо живых эмоций эти люди просто используют эмоции. слабость различать Эмоции слишком сложны, чтобы идентифицировать причин Поскольку это ошеломляет, это исключено.

Сексуальные проблемы

Сексуальная жизнь — важная часть физического И со здоровьем человеческих эмоций физических контактах различной Содержание: во время массажа, сексуального Стимуляция и оргаз м-хормон окситоцин, генерируется «нежный гормон». Это для него сексуальным Удовлетворение. Это также выделяется, когда люди едят жир пищу . Поэтому нередко сексуальная Недовольство компенсируется употреблением много жира.

К сожалению, в Японии людей часто взорваны. сексуальному В большинстве случаев насилие является секретом. Человек, который выжил сексуальное Насилие совершенно без сознания, скрывая свою сексуальность и набирает вес, чтобы устранить риск рецидива в такой ситуации. Согласно исследованию сексуального По сравнению с теми, кто не насильен, те, кто насилия, с меньшей вероятностью похудят.

Если прошлый сексуальный Если опыт связан с неприятными эмоциями, такими как беспокойство и страх, вы можете бессознательно набрать вес, чтобы «маскировать», что вы принадлежите к определенному полу и избегаете неприятных отношений.。

Социальное окружение

Еще одна причина избыточного веса — это желание смешиваться в группу, которую вы ожидаете. социальной Группа. потребление пищи — процесс социальный Общая еда заставляет людей объединиться. Традиции и ритуалы всей культуры связаны с едой: «предпочитаю хлеб» означает заводить друзей, а дорогие гости и невесты имеют привычку приветствовать хлебом и солью.

Пища является важной частью общения и является как цемент, который связывает отношения. Каждая группа (семья, компания друга и группа на рабочем месте) образуют «кулинарную» традицию. И если один из участников решит отступить от них, они всегда будут устойчивы ко всем другим участникам. В конце концов, если кт о-то меняется пищевое Другие участники также должны каки м-то образом соответствовать этому человеку. Это сопротивление. окружающих Процесс снижения веса может быть сложным или полностью остановленным.

Низкая физическая активность

Западный образ Жизнь, чтобы оставаться сидеть образ Сядьте на работу, садитесь в машину и сидите перед телевизором. Если я скажу это, я не открою для вас чт о-то новое. физически Активный — это хорошо. Даже если у вас избыточный вес, если вы можете поддерживать свой нормальный вес, ваше здоровье будет намного лучше, чем те, кто тонкий. физической активности Их здоровье намного лучше, чем те, кто не активен, даже если они худые. образ Жизнь. Что нормально физическая активность Это максимальное упражнение в день.

Ну, мы видели все основные детали. причины Создайте список факторов, которые набирают вес. или мешают Уменьшить его до нормы. Этот список поможет вам сосредоточиться на вас и решить, что вы можете сделать, чтобы устранить его.

Статья автора

Информация, размещенная на этом ве б-сайте, представляет собой справочную информацию и не рекомендует уникальный диагноз или рецепт лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу медицинских проблем.< pran> Еще одна причина избыточного веса — это желание смешиваться в ожидаемой группе.