Как убрать живот после родов и подтянуть интимные мышцы
(46 отзывов)
Анна Владимирова, врачи, студенты по лечению гомео, учебный курс «Эстетика лица»
Китайская медицина точно рекомендовала, что делать и что делать. после родов, чтобы как можно Он выздоравливает быстрее и более продуктивно, убрать живот , подтянуть Он выздоравливает быстрее и продуктивнее, контур тела и более энергичным. О правилах восстановления после Анна Владимирова (основатель доктора, эксперт по китайской медицине, основатель школы исцеления Wu Min Dao) отвечает за повествование. Анна Владимирова организовала гимнастику Shinko для руководства и создала комплекс под названием «Молодежь и здоровье позвоночника».
Рождение является тяжелым бременем для тела, и каждая женщина проходит процесс выздоровления (и под наблюдением врача). Следующие рекомендации являются средними. правила Кампо для относительно долговечной и здоровой молодой матери.
6-дневные правила
Первые шесть дней после Согласно традиционной медицине, роды должны спать в постели. Вы должны встать только тогда, когда вам это нужно (чтобы пойти в ванную), и не держаться и не обнимать своего ребенка.
«А как насчет работы по дому? убрать Что вас заботится о своем ребенке, например, переодевание одежды и мытье? Молодая мать спросит.
Что касается работы по дому, в течение первых нескольких дней мы настоятельно рекомендуем пригласить помощников, включая матерей, сестер, супругов, друзей или нанятых сотрудников. Матери, сестры, супруга, друзья, наемные сотрудники.
Дальнейшее выздоровление и грудное вскармливание будут зависеть от первых шести дней, поэтому за это время обременяют работу по дому и наслаждайтесь эксклюзивным общением с вашим ребенком (разве это не сон!)
Если вы все время были в жизни в жизни, как встряхнуть ребенка и надеть его? Встаньте на подушку и сядьте на кровать. Мои ноги на кровати. Положите широкую и плоскую подушку на ноги и положите на нее ребенка. Переместите ноги влево и вправо. Когда ребенок спит, вы можете поднять подушку и отодвинуть ребенка в сторону. В качестве альтернативы, попросите своего помощника переместить ребенка на подушку для кроватки.
Правило шести недель
Первые шесть недель после Согласно рекомендации медицины Кампо, молодые матери не должны двигаться во время родов. Через 6 дней после отдыха можно постепенно вставать , ходить, заниматься Делать работу по дому, обнимать ребенка, гулять. Но больше нет. Конечно, это находится в пределах диапазона здравого смысла, но иногда вам все равно нужно сделать это.
Просто помни. после Очень серьезная нагрузка (не шутка, вы рожаете людей!), То есть ваше тело достоин быть деликатным.
«Но я действительно хочу быстро вернуть свою фигуру, убрать живот Восстановите силуэт, «цель» молодых матерей.
Для подтягивания живота после То, что родилось, — это отличная техника, которая не требует нагрузки. До живот Он нарисован на твердой хлопковой ленте и теперь имеет более удобные устройства. Однако принцип не изменился на протяжении веков: после Органы рождения должны попасть в заранее определенное положение и необходимо помочь внешней фиксации.
Life Hack упражнение подтянуть интимные мышцы Затем верните органы таза в правильное положение. я его можно однако после Производительность не кажется уставшей. Все еще приорите т-реконструкция и физические упражнения (даже так просто) -только с ненужной силой.
- Встаньте на дверь входа. Приседание как есть.
- В приседаниях имейте в виду, что ваша талия расслаблена, прямая или слегка круглая. расслабляться все мышцы таза: ягодицы, мышцы промежности, низ живота , область крестца.
- И теперь Risin g-это ваша задач а-улаживать относительное расслабление. Как вы поднимаетесь? Это решение можно найти только на практике! Подавать обе руки за дверной забор и посмотрите. те мышцы Кто помогает подняться при поддержании релаксации таза?
Будьте осторожны с тем, как промежность может быть поднят в 5-6 раз, такой присед. Чем больше это ощущение появляется, тем точнее вы можете тренироваться.
Правило сорока дней
В огромный день правилам В китайской медицине молодые матери в конечном итоге разрешены близостью. В то же время ( через шесть недель после рождения ребенка) можно Постепенно добавьте груз спорта в свою жизнь.
Основное правило : заниматься Есть мало видов спорта, так много же, сколько занималась Перед рождением. Физические упражнения, основные показатели, которые приносят прибыль для всех них же: после Не уставайт е-Физическая активность должна быть заряжена и укреплена наоборот.
И особенно в течение этого периода, рекомендуется восстановить звание из практики даосизма женщин (или их контроля). Это упражнения, которые улучшают и сжимают кровоснабжение до тазовых органов. интимные Формировать и повысить чувствительность. А после Рождение почти в новом теле с интимными Мышцы должны научиться вести переговоры п о-новому.
Систематически, с уверенностью, не будучи нетерпеливым, снова переживает. чем через За один год вы можете полностью вернуться к своему первоначальному телу!
Статья автора
Информация, размещенная на этом ве б-сайте, представляет собой справочную информацию и не рекомендует уникальный диагноз или рецепт лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу медицинских проблем.
