Как правильно готовить шаурму даже Для тех, кто находится на диете
(7)
Предприниматель Александр Доргов
Shawarma — очень старое блюдо и было известно на Ближнем Востоке с древних времен. Сегодня это один из самых популярных продуктовых киосков. Тем не менее, это является синонимом нездоровой пищи для многих людей. но ли шаурма Вкусно, одновременно диетическим продуктом? Как правильно готовить Это фас т-фуд, который вы можете свободно есть даже Александр Долгов, владелец Cheburekmi, старший Деннер, Laser Love, а также экосистема Postila и фирму 20×80 фирмы.
Что внутри ?
Традиционная шаурма Это не только Япония. Композиция приготовления известна во всем мире. Ее готовят Жарить мясо свежими овощами, такими как китайская капуста, морковь, лук, огурец и помидоры, и оберните его в лаваш. Соус — это кетчуп, майонез или оба из которых приправлены чесноком. Готовые блюда обжарены с обеих сторон. шаурму горячей.
Что вы используете вместо майонеза или кетчупа? Можно ли найти вкусные и полезные альтернативы и приготовить больше мяса? диетическим как? Используя небольшое воображение и используя опыт известных поваров, вы можете сделать шедевр по приготовлению пищи без использования дополнительных калорий. из шаурмы Вы можете сделать шедевр по приготовлению пищи без дополнительных калорий.
Секреты здоровой готовки
Каждое блюдо состоит из двух этапов: приготовление ингредиентов и приготовление блюд. приготовление Вот несколько простых шагов, чтобы приготовить вкусные и полезные блюда. шаурму .
- Используйте лаваш, приготовленный Это блюдо с использованием цельного зерна и новой муки. Такая мука сохраняется как можно больше минералов. Он также содержит пищевые волокна, что необходимо для микр о-биома. Во время покупки готового Только мука, вода и соль.
- Предпочтительнее использовать постное мясо для начинки. Куриные грудки, семь птиц, говядина и т. Д. Идеальны. Другие виды мяса, такие как свинина и ягненка, подходят только для тех, кто не рассматривает калории.
- При выпечке мяса не жарить на сковороде. Лучше выпекать в духовке или испечь электрический гриль или угольный огонь. Таким образом, вы не используете слишком много жира, и вкус будет лучше.
- Почему бы вам не пробовать другие ингредиенты вместо мяса? Например, грибы, сыр с низким содержанием фата, рыба и т. Д.
- Давайте заменим традиционные источники, такие как кетчуп, майонез и сливки с другими источниками. варианты Можно использовать сок майто, сливы, лимонный сок, салатный йогурт и т. Д. Добавьте специи, чеснок и травы, чтобы добавить новые нюансы в ваши обычные блюда.
- Когда в беде диетического Диету лучше не добавлять к шаурме картофель фри. Высокое содержание дополнительных калорий и растительных жиров. Если вы не можете удержаться от картофеля, лучше его пожарить. Существует множество способов приготовить картофель в духовке, не зажаривая его.
- Состав шаурмы Лучше всего две трети отдать свежим овощам, листовой зелени и травам, а одну треть — белку. продукты Эта комбинация является отличным балансом для пищеварительной системы.
Эти простые советы помогут вам приготовить его удобно и вкусно. шаурму дома. Они могут служить как сытным перекусом, так и служить полноценным ужином.
Вариант для веганов
Те, кто по каким-то причинам решил не есть мясо, все равно могут приготовить вкусные блюда. шаурму Используйте только растительные ингредиенты. Помимо привычных овощей и зелени, можно добавить сыр тофу, шампиньоны или вешенки, авокадо, бобовые.
Также можно добавить специальный лаваш. Также на этапе теста можно добавить пряные травы и специи. так вариант Пряный вкус внесет перемены в вашу повседневную жизнь.
Процесс приготовления
Многие из нас видели, как они ловко собирают. шаурму профессиональный повар. Этому легко научиться. классический вариант То же, что и другие блюда готовится следующим образом:
Заранее подготовьте необходимые материалы на приготовление шаурмы Это не занимает так много времени. Всего за 10–15 минут вы сможете приготовить вкусный ужин для себя или пригласить друга. Это особенно хорошо. вариант Это особенно полезно, когда к вам внезапно приходят посетители. летом к шаурме Хороши холодные напитки и соки, а зимой — чай и кофе.
Он имеет хороший баланс белков и углеводов и богат клетчаткой из овощей. шаурму Можно сказать, что это питательно сбалансированный продукт. Соусы с высоким содержанием кислоты и жирное мясо можно легко заменить более питательными альтернативами. диетические варианты Уникальная особенность шаурмы в том, что ее состав можно легко настроить под индивидуальный вкус.
Неудивительно, что сегодня все больше ресторанов и заведений быстрого питания предлагают самые разнообразные начинки. для шаурмы . Этот подход шаурму Это приносит пользу рестораторам и делает нашу жизнь разнообразнее и вкуснее.
