Полет без страха : самостоятельно или с помощью психолога
(29 отзывов)
В преддверии конца года и новогодних праздников страх полета на самолете — Настоящая проблема. Страдают около 30% россиян. от аэрофобии У половины из них наблюдаются тяжелые симптомы. психологи Такие люди никогда не летают на самолетах. Они отказываются от отпуска и командировок и предпочитают путешествовать на поезде за тысячи километров. на самолет Он сбегает из аэропорта в последнюю минуту. я могу ли побороть страх полета — говорит Елена Горелова, автор журнала Business Traveler.
Самолет кружил над Шереметьево около часа. Небо было затянуто тучами, и молнии сверкали направо и налево. Я старался не смотреть в окно, думая, что шасси могло выйти из строя. собирать со страхом помогли слова, которые От друга-пилота я слышал, что «над Москвой тоже пробка, которая в час пик, когда все возвращаются из отпуска, может достигать 10 сантиметров». В этот момент я вспомнил обнадеживающие слова из брошюры. для аэрофобов «Каждый день в мире минимум самолет Удары молний.»Однако пассажиры об этом не знают из-за специальной защиты на самолете», — напомнил он обнадеживающие слова брошюры. Я успокоился и сказал себе: И страх он исчез.
Человек, который боялся летать
Марк Райхлин летал из России в Канаду 16 раз в год по поручению своей консалтинговой фирмы. и они все полёт был трагедией: аэрофобия В самолете у меня сразу же началась паническая атака. В самолете у меня сразу же началась паническая атака.«Я был в полуобморочном состоянии, в холодном поту, почти умирал», — вспоминает Марк. Летя с коллегами, он старался расположить места как можно дальше друг от друга, чтобы никто не мог видеть, какие припадки происходят на борту.
Однажды во время полета между Монреалем и Вашингтоном у него случился припадок.«Самолет совершил вынужденную посадку в Бостоне, и меня отправили в больницу», — говорит Марк. Другие были неподготовлены и опоздали на соревнования.
Обычно его фобии стоят дороже, на которых большой самолеты Я видел в Гетеборге самолет, в котором сидело 10 человек бизнес-класса. самолет Хотя это бизнес-класс. В Гетеборге я увидел 10-местное место в бизнес-классе. самолет «Он сильно подпрыгнул из-за восходящего потока».
Произошёл инцидент, который заставил Марка противостоять своей фобии. Во время одного из полетов я сидел рядом с болтливым пилотом постарше. который Он смог убедить меня авторитетом, что самолет После этого разговора я начал думать и анализировать. После этого разговора я начал думать и анализировать», — говорит первое поколение. аэрофоб .
В начале 2000-х Райхлин переехал в Чили. Теперь он управляет пекарней Montreal Bagel Bakery в Сантьяго, печет канадские бублики и легко переносит 17-часовые перелеты в Москву.
Как побороть страх полета
Около 50 лечебных центров по всему миру аэрофобии . На помощь Для тех, кто боится полета, есть специально обученные авиакомпании. психологи Такие центры обычно поддерживаются заинтересованными авиакомпаниями. аэрофобов Чем меньше размер, тем больше клиентов вы можете получить. Например, Дева, Соединенное Королевство, принадлежащее Ричарду Брэнсону, открыла полет без страха. У авиакомпании KLM есть Valk Center. который Возможно в аэропорту Скипаул в Амстердаме. Аналогичный офис недавно появился в аэропорту Sheremechebo. если полётом Если у вас достаточно времени, вы можете посмотреть бесплатный фильм о том, как сражаться. со страхом полёта .
Миллионы встречались с этой фобией в течение многих лет. Многие люди думают: «Если бы исцелились, разве вы не потерпели бы себя на самолете? без страха ». Он пилот и психолог Его школа работает в Москве в течение семи лет, которую Более 6000 студентов получили высшее образование. В течение курса студенты сообщают, как это работает. авиация … Я объясню, почему они встречаются. страхи … Скажи мне, чтобы контролировать рефлексы и … не самолёт Обучение с симулятором самолетов. Действительный полёты Они сотрудничают с психологами. Руководство заключается в том, чтобы иметь возможность спокойно выдержать самые ужасающие ситуации в воздухе, такие как взлет, Хардленд и турбулентность.
«Один из моих клиентов, рыбаков из Мурманска, не был на самолете в течение 20 лет. В прошлом я ехал на поезде только раз в год и в течение двух недель. Он был невероятно счастлив.
Среди аэрофобов 55 % — женщины. Мужчины обычно стесняются общения за помощью к психологам и годами сражаются со страхом в одиночку.
5 мифов о самолетах и авиации
Какое мышление правильное с реальностью об авиации Это означает сделать первый шаг к освобождению. от страхов Тренер сериала аэрофобии Протрите наиболее распространенные вещи мифы .
Например, расстроение — худшее слово для 20 % мира. Они считают, что насильственное расстройство опасно. Фактически, поток турбулентности является распространенным явлением, вызванным неогрузкой воздуха. в авиации Это распространенное явление, вызванное необъяснимым воздухом. Самолет преодолевает «ухабистый» воздух и подпрыгивает, как машина на шаге. Единственный случай, когда турбулентность привела к смерти пассажиров, — это случай, когда чемодан упал из нерешенного багажа. полки Он выбил голову и сломал шею несчастного человека. В истории более 110 лет авиации Там нет самолета, который разбился и з-за турбулентного воздушного потока. самолет .
Люди с самолетной фобией убеждены: самолеты Я думаю. Фактически, давление под крыльями лучше, чем верхнее давление крыльев самолета Много раз больше давления на крылья. Самолет находится под этим давлением, как автомобиль, бегущий по дороге.
Ещё один миф «Согласно статистике, из 48 миллионов рейсов в год, авария на самолете произошла только. Поскольку самолет является действительно сложным и дорогим механизмом, отрицание любой системы и ошибок экипажа несчастна. Ситуация контролируется четырьмя Компьютеры и два пилота, и они копируются друг с другом.
Еще одно недоразумение соответствует тому факту, что они летят на старом самолете. самолетах Это опасно. Все еще очень старый самолетов Статистика гидрохологии не выше новой, говорит центр «полета» без страха «. Отказ двигателя другого возраста очень редк о-2 в 2 млн полетов .
И наконец, пусто миф . Современные самолеты Пожалуйста, не попадайте в полость.
Как подготовить к полету без страха То же самое происходит в машинном отделении самолета.
Бороться со страхом Это стоит начала, а не накануне, гораздо быстрее полёта Это намного быстрее. Вот почему нет необходимости общаться вообще. к психологам -Еice ты не ленивый, ты можешь сделать это в одиночку. Например, загрузите и изучите бесплатное российское приложение «страх» для iPhone полёта ».
Лучший способ выздороветь — научиться расслабиться. Qigong Classroom, йога, танго, любая физическая практика. аэрофобии .
В полёте Стоит попытаться подумать о че м-то веселом во время вашего дома или отпуска. И предприниматели, которые любят чт о-нибудь планировать, вместо этого занимаются бизнесом: составьте неделю или один месяц, план, подготовить Еженедельно, одна неделя, одна неделя, неделя, на которые У меня не хватает времени в суеты каждый день.
Стоит лелеять комфорт в месте назначения. На ручной встрече у вас есть только самые необходимые вещи, вы не можете принести зонтик или шляпу, которые Это мешает. Опытные путешественники, особенно женщины, могут снять обувь, путешествуя, принеся тонкие хлопковые носки.
Еще один способ отвлечься — лечить чт о-то необычное. Например, даже если вы не сидите, принесите лучшую сладость. Доктор предупреждает, что пить много вина — это хорошо, но не больше.
«Не найдите, что не так или что не так в самолёте Не слушайте звук двигателя. Это только для усиления тревоги, ве б-сайт Transael Airlines рекомендует: спокойно дышать и выдыхать медленнее, чем вовлечение. Расслабьте мышцы. Если это все еще не работает, энергично высушивает мышцы в течение 7 секунд, то теряет силу и слушает половину отдыха. Затем приходите в аэропорт заранее и потратите 45-60 минут в месте, где вы можете увидеть парковку. самолётов или взлетная полоса «. Флайеры убеждены, что это захватывающе и спокойно.
Семь симптомов аэрофобии
Как отличить страх полёта -Натурная защита от души от аэрофобии ? Со страхом Обычно с этим очень легко справиться, правильно приспосабливаясь к себе. Затем как аэрофобия — Сопровождаются глубокими неврозами и другими фобиями — страхом малых мест и высоты, болезненной склонностью пытаться контролировать все вокруг и т. д. Трудно справиться самостоятельно.
Проверьте, есть ли у вас симптомы аэрофобии :
- Я чувствую себя крайне раздражительным и тревожным за несколько дней или даже недель до полета.
- Навязчивые мысли об авиакатастрофах: ищем новости о таких происшествиях в СМИ или ищем информацию о подлинности того и другого. самолёта .
- Вы можете отказаться от полёта Предпочитайте путешествовать на поезде, а не лететь в последнюю минуту или вообще.
- Во время полёта Учащенное сердцебиение, холодный пот, функциональные нарушения и напряжение тела.
- Вы внимательно прислушиваетесь к звукам двигателей, следите за каждым движением, чтобы обнаружить возможные проблемы, и проверяете выражение лиц бортпроводников.
- Страх усиливается в турбулентности.
- После полёта Он долго не приходит в сознание.
