Как не кричать на ребенка : советы по управлению гневом
(51 отзыв)
Невена Ловринчевич — психолог. Более 20 лет работает с детьми и подростками, занимается психологической диагностикой, проблемами нарушений сна, профилактикой эмоциональных катастроф и поведенческих отклонений.
Управление гневом – очень полезный навык для родителей. злость , а совсем не выражать Это потому, что сильные эмоции могут нанести вред вашему здоровью. часто кричите Если вы пытаетесь помешать своим детям снова злиться или, наоборот, проявлять все более агрессивное поведение, эта статья для вас.
С точки зрения того, как часто вы злитесь, то, что вы считаете приемлемыми вспышками гнева, может быть слишком сильным или недостаточным для кого-то другого.
То же самое можно сказать и о детях. ребенка Есть чувствительные дети, чьи глаза наполняются слезами при малейшем намеке на гнев родителей, а есть дети, стоически переносящие даже более резкое поведение. Любая большая семья скажет вам, что каждый ребенок по-разному реагирует на гнев.
Как понять, страдают ли от нашей злости отношения с ребенком • Для этого нам нужно ответить на два основных вопроса:
Мне лично мешает моя злость ? А моему ребенку она мешает ?
Проведите что-то вроде теста и обсудите результаты.
Мешает ли вам ваша злость : тест
Как я могу определить, есть ли у меня проблемы с гневом? Пожалуйста, прочитайте и ответьте на следующие вопросы.
- Случается ли вам совсем Теряете ли вы контроль над собой, когда злитесь?
- Как вы думаете, вы часто злитесь?
- Вселенная} Вы злитесь на то, чего другие люди не замечают?
- Вселенная} Вы когда-нибудь злились, когда вспоминали что-то из прошлого?
- Кажется ли вам, что ваши SPACE}Ваш любимый человек сделает все возможное, чтобы вы не нервничали. вашей Избегать реакций?
- ПРОСТРАНСТВО} Вы когда-нибудь злились настолько, что чувствовали вину за свою реакцию?
- Вы когда-нибудь били или оскорбляли кого-то в гневе? ребенка , кричите Что такое власть? когда ты злишься что ребенок Вы пугаетесь, когда злитесь?
- Считаете ли вы, что злость — Это очень неприятное ощущение, поэтому лучше этого не делать. не выражать ?
- Вас тревожит, когда ребенок Плохо ли злиться или грустить? Стараетесь ли вы отвлечься и как можно быстрее восстановить настроение?
- Вы почти никогда не злитесь?
- SPACE}Легче ли быть язвительным, язвительным или игнорировать того, на кого ты злишься, чем рассказать ему, что ты чувствуешь и почему ты злишься?
- Что повреждено или порвано? отношения потому что злости ?
- SPACE}Вы когда-нибудь причиняли себе вред из-за гнева?
- Случалось ли вам когда-нибудь, чтобы неконтролируемый гнев угрожал чему-то важному для вас, вашей работе? отношениям с близкими и т.п.?
- Вам кажется, что за вашу злость Тяжелый ли человек, ответственный за его возникновение?
- Вы когда-нибудь нападали на кого-то в порыве гнева?
- Он когда-нибудь говорил тебе, что у тебя проблемы с гневом?
- Вы боитесь выразить свой гнев, потому что не хотите злить человека, на которого злитесь?
Чем чаще вы отвечаете «да», тем больше вероятность того, что у вас возникнут проблемы с гневом. он мешает будет держать тебя крепко. отношения с близкими и лично мешает реализовать весь свой потенциал
Чтобы ответить на вопрос: «Одного самоанализа недостаточно. Вы можете получить очень важную информацию от своих близких. Вы можете рассказать своему мужу, супругу, родителям, братьям и сестрам, друзьям, коллегам, что они думают. И спросить, что они думают о вас. о вашей злости И как они к тебе относятся. Хотя вести разговор на такие темы довольно сложно, его начать Это хорошая отправная точка для улучшения. отношения между вами и вашими близкими.
Страдают ли от вашего гнева отношения с ребенком
Конечно, самый важный источник информации, ваш малыш. Когда и вы, и ваш ребенок У вас хорошее настроение, когда атмосфера спокойная (во время оживленной игры или ребенок (например, когда он чем-то озабочен), спросите его: «Что ты чувствуешь, когда я злюсь?» ребенку Это вопрос, чтобы узнать как можно больше. Вам будут очень полезны ответы на подобные вопросы:
- Ты боишься, когда я злюсь?
- Чувствуете ли вы себя плохо, когда злитесь (чувствуете ли вы себя плохо или неопределенно)?
- Вы долго чувствуете себя плохо после воспоминаний?
- Попробуйте угадать, почему я злюсь?
- Знаешь, что меня злит? Или ты не знаешь, почему ты злишься?
- Ты боишься на меня рассердиться?
Если вы не привыкли обсуждать свои эмоции, особенно негативные, поначалу это может показаться странным. Очень важно не делать замечаний типа: «Ладно, тогда тебе нечего бояться. Конечно, я тебя не ударю!» … Не забывай, ваша Цель — когда ты злишься ребенок И вы не узнаете, когда злитесь, если не прислушаетесь внимательно.
Как ваш ребенок выражает свою злость
Детям сложно показать, что они чувствуют. Следовательно, ребенок сам выражает злость Также обратите внимание на то, как часто вы получаете гневные нападки со стороны других членов семьи:
- Они не пробуют ничего нового, потому что боятся критики.
- Агрессивно ведет себя по отношению к младшим братьям и сестрам. по отношению младшему брату или сестре
- Ребёнок не очень любит проводить с вами время, о каком бы занятии вы ни говорили: играть, ходить в гости.
- У ребенка Проблемное поведение в детском саду или школе: Отстраненное или крайне агрессивное.
- Низкая самооценка: очень критичен к окружающим и недоволен собой и своими достижениями.
- Нет склонности к сопереживанию. по отношению У них нет склонности сопереживать детям или людям, которые по какой-то причине заставили их чувствовать себя некомфортно. страдают .
Такое поведение является предупреждающим знаком, и к нему не следует относиться легкомысленно, особенно если оно происходит в течение длительного периода времени.
контроль над гневом, почему начать
Если вы считаете, что у вас проблемы с гневом, но не можете их сформулировать, вот несколько советов.
Частота проявления. Постарайтесь точно отслеживать, как часто вы злитесь, почему вы злитесь и какие ситуации и люди часто вызывают ваш гнев. Определив наиболее опасные ситуации, вы сможете их предвидеть и управлять своим временем. злостью .
Красные флажки должны срабатывать не только в том случае, если вы слишком часто злитесь, но и в том случае, если вы злитесь редко. Люди, которые не злятся, на самом деле или выражают злость Пассивно-агрессивное поведение или подавление гнева до такой степени, что что страдают сами.
Способ выражения злости Обратите внимание на то, как вы ведете себя, когда злитесь. сама эмоция злости Это не хорошо и не плохо, но то, как это выражено, тоже очень плохо. Разница явно есть. ребенка Бросайте тарелку или крутите ее четко и четко. к ребенку Объясните, что вы злитесь и чего вы от него ожидаете. Разница становится еще более очевидной, если мы рассмотрим образовательную роль этого процесса. кричите и/или бьете ребенка Если вы потеряете контроль, вы также не сможете участвовать в тренировках.
