5 секретов хорошего сна: что мешает спать мозгу ?

Самые распространенные причины бессонницы и ночных кошмаров .

(237 отзывов)

Обычно говорят: «Самая дорогая вещь в мире для человека – это и самое Это мечта. Откажитесь от всего ради своей мечты.«И на самом деле, значение нормального сна сложно переоценить. От его качества зависят энергия, энтузиазм, желание срезать горы. Однако постоянное недосыпание и стрессы могут принять весьма трагические обороты: слабость, хроническое усталость и глубокая депрессия, а также различные заболевания, как психические, так и физические.

5 секретов хорошего сна: что мешает спать мозгу ?

без сна

Но что делать, если условия для сна есть и времени на него достаточно, но есть часик за часом, который можно провести в ожидании боли в руке Морфея?

На самом деле о проблеме бессонницы В былые времена короли только слушали. Обычные люди устали за день и рухнули в постель без ног. В наше время не просто комфортная обстановка, а полноценный ночной сон стал своего рода роскошью. И все больше косметических компаний выпускают специальные консилеры для коротких лиц с темными кругами под глазами. И все больше людей компенсируют недостаток физических сил с помощью допинга, будь то чрезмерное употребление кофе или алкоголя.

А ведь наладить хороший Спать совсем не сложно. секретах наша душа. Сигналы, которые мы получаем во время сна, напрямую зависят от количества времени, в течение которого мы спим, и качества нашего сна. мозгом Из пяти чувств

№ сигнала Звук

Обычно говорят, что люди спят, а кошки спят. На самом Окружающие сигналы во время сна не передаются. мозга Все тщательно фиксируется и доставляется прямо в сон в переработанном виде. Так звук проезжающих машин превращается во сне в рев танков, а храп любимого человека остается еще во сне. и кошмары подарить. А ночные кошмары Усиленное сердцебиение, вызывающее напряжение во всем теле. и мозга — Какой хороший праздник.

5 секретов хорошего сна: что мешает спать мозгу ?

Вот почему так важна для хорошего Спящая тишина. И не бойтесь, мол, привыкните, тогда вы будете испытывать трудности со сном в незнакомой и не очень тихой обстановке. В любом случае, есть Белуши. Кстати, американцы быстро уловили привлекательность Silver Blind со светом и Belushi со звуком: тихо и темно. И как бы нелепо это ни казалось, бизнесмен из «Янкиз» спит крепко. В нашей стране ночного Шум также можно решить путем установки пластиковых окон и звукоизоляции стен.

Сигнал №2 Хикари

Если у вас уже есть такая привычка, вы можете подумать, что вам следует спать в ярком месте. Особенно в однокомнатных квартирах многие семьи пишут документы поздно ночью. Тем не менее, ученые обнаружили чт о-то отличное от сна в ярком месте и сна в темном месте. Несмотря на то, что веки были закрыты, человеческие глаза признали такую ​​«ночь» как дневное время, и были найдены некоторые важные вещи. для хорошего Спящее вещество мозга Не заметен. Двойные шторы защищают вас от автомобильных фаров и света. ночника -Поджат комнату в студии гипсовой доской или сделайте нормальный вертикальный слепой.

Сигнал № 3.

Кожные нервы также посылают сигналы во время сна. в мозг Отправить. Следовательно, не только сложно заснуть в тактильном неприятном месте, но и по следующим причинам. и сам Я не могу выспаться. В частности, низкокачественные материалы, которые составляют постельные принадлежности, одинаковы. Тяжелые металлы, такие как свинец и другие вредные вещества, используются и красочно окрашиваются, не только препятствуют мирному потоку сна, но и наносит серьезный ущерб здоровью. В конце концов, кожа — это второе легкое. Вот почему натуральное и высококачественное постельное белье является первым правилом.

5 секретов хорошего сна: что мешает спать мозгу ?

Сигнал № 4 Вкус

Еще один «агент» отчет. мозгу Это язык для физического здоровья во время сна. Несколько когда люди лежат в горизонтальной позе ночью секреции Вот почему часть желудка достигает гортани и рта, что излучает неприятный запах по утрам. Кроме того, если вы едите очень острую вещь или особенно низкое качество (например, дешевые конфеты) накануне, вам будет некомфортно на среднем выходе на ночь. Это также сигнал, который не расслабляет ваше тело для подходящего сна. Все органы сжаты, как пассажир автобуса, что требует много усилий и времени для пищеварения. сама Еда может даже начать гнить. результат к ночным кошмарам Медведь сделан под глазами утром.

Сигнал №

Это может быть удивительно из самых Мощный сигнал, который мешает спать, — это запах. В конце концов, это и з-за запаха окружающей среды.< pran> Если у вас уже есть такая привычка, вы можете подумать, что вам следует спать в ярком месте. Особенно в однокомнатных квартирах многие семьи пишут документы поздно ночью. Тем не менее, ученые обнаружили чт о-то отличное от сна в ярком месте и сна в темном месте. Несмотря на то, что веки были закрыты, человеческие глаза признали такую ​​«ночь» как дневное время, и были найдены некоторые важные вещи. мозг Спящее вещество

Не заметен. Двойные шторы защищают вас от автомобильных фаров и света. распространенных причин бессонницы -Поджат комнату в студии гипсовой доской или сделайте нормальный вертикальный слепой.

Сигнал № 3.

Кожные нервы также посылают сигналы во время сна.

Отправить. Следовательно, не только сложно заснуть в тактильном неприятном месте, но и по следующим причинам.