Современные диетологи полностью солидарны с нашими предками, которые имели сезонную диету. Летом я провожу почти половину смерти жизни Я часто ел зимой, ел свежевырезанные овощи и фрукты и пополнял витамины до лета следующего года.
Противники естественной потери веса и строгой диеты, противники, утверждают: соответствующие осенние овощные блюда помогут вам поддерживать стабильный вес в следующем году, у вас есть два или три фунта зимой. Это не увеличивается выше, то есть два или три фунта? Чертца легко удаляется для отдыха лета и сезона плавания.
Красота и здоровье
Если у вас есть диету на основе диеты в течение нескольких месяцев осенью, иммунная система будет сильно улучшена, а даже традиционный и неизбежный зимний грипп будет на удивление простым и в принципе, вызывая осложнения. Нет. Конечно, вы должны есть тяжелое мясо и хлеб. Главное — решить некоторое время. овощи Овощи больше не являются основным блюдом, а единственным основным обеденным столом.
Например, сыр с низким содержанием коттеджа, Keefia, йогурт, специфический сериал, цельнозерновой хлеб, зеленый чай и т. Д. У некоторых фанатов есть определенная овощная диета, в то время как другие являются поклонниками различных овощей. Это вопрос работы, и главное — результат!
Просто овощи
Кале диета является самой популярной среди овощных гурманов. Капуста с низким содержанием калорий, в основном содержит витамины, минералы и пищевые клетчатки, необходимые для организма.
Удивительно, но если вы работаете над картофельной диетой, вы можете похудеть. Дело в том, чтобы использовать его в качестве основного блюда. Картофель является ценным источником витамина С и богат лизином, лейцином, крахмалом, калием и углеводами. Картофель содержит 32 вида следов.
Классическая капустная диета (1 0-дневное меню) Завтрак: зеленый чай, кофе, воздух, н е-минеральная вода. Обед: со свежей капустой и салатом из морковки, овощами (желательно оливковой) масле Варенная говядина, курица и стройная рыба до 200 г. Ужин: выпейте свежий салат из капусты, перепелов или 1/2 яйца, фрукты, отличные от яблока или банана, и низкооботанный кеф (1 %) за 2 часа до ложиться спать. В течение 10 дней не добавляйте сахар или соль в еду, пить алкоголь или ешьте муку или сладости.
Как по маслу
Диетологи рекомендуют им включать овощные продукты в блюда с овощами. масла Однако до 1 столовой ложки в день. Все в порядке. масло Выберите тот, который содержит больше питательных веществ. подсолнух масло Высокая пищевая ценность и хорошее пищеварение. В дополнение к витаминам A, D, E, F, он содержит ценные питательные вещества для организма.
Картофельная диета (в основном картофель) картофельный салат с картофельными солеными огурцами 500 г, 2 соленых огурца, маленькие луковые пучки, несколько петрушек, черный перец, несколько чиссов. и красный Несколько петрушек (маленького), нескольких нарезанных петрушки, маленького черного перца, нескольких маленьких кусочков петрушки и маленького черного перца. Пропарил картофель и порежьте их кожей. Сезон с нарезанным огурцом и луком. Посыпать перец в целом и перемешать. Подавать на тарелке и украсьте нарезанные травы. Картофельный суп вода 0, 35 л, масло 0, 5 чайная ложка масла Одно яйцо, 1 чайная ложка свежих сливок, 0, 5 чайной ложки муки, слегка травы. Очистить картофель, вымыть и варить. Положите суп в другой кастрюлю и сито. Приготовление соуса: высыхают в духовке и холодной муке с 30 г картофеля, кипятят и фильтруют. Смешайте картофельное пюре, соус и картофельный суп и добавьте сырые яйца. и масло Добавить и хорошо перемешать. Варить суп и приправить солью. Перед едой приправьте одной чайной ложкой сливок и посыпьте нарезанную петрушку или укроп.
Кукурузное масло Включает ненасыщенные жирные кислоты и фосфатиды (физиологические и активные вещества, которые составляют клеточную мембрану). Ненасыщенные жирные кислоты (линоловая кислота, линоленовая кислота, арахидоновая кислота) участвуют во многих процессах метаболизма. Это также одно из веществ, которые регулируют значение холестерина. Ненасыщенные жирные кислоты образуют холестерин и растворимые соединения, чтобы предотвратить отложение стен кровеносных сосудов.
В оливковом масле Требуется много разных кислот и следовых элементов. для здоровья . Это масло Он почти состоит из ненасыщенных жиров (жирных кислот). Кстати, жирные кислоты, содержащиеся в оливковом масле, следующие. масла Это устраняет голод. Вы можете эффективно контролировать количество, которое вы едите.
Облепиховое масло Это самый распространенный источник натуральных витаминов. Содержание витамина Е превосходит все фрукты и ягоды, известные в России. Каротин (пробитамин А) и каротиноиды, витамины (E, C, B1, B2, B2, B6, F, P), фолиевая кислота, органическая кислота, флавоноиды, танины и микроэлементы (магний, кремний, железо, кальций). , молибден, марганец, стронций).
Достаточно «посидеть» на этой диете морковный корм 2-3 дня. Выжмите лимонный сок на тертую морковь и добавьте немного меда. Съедайте по 1 столовой ложке каждые 2-3 часа в течение дня и пейте как можно больше воды или чая. Кстати, любой фрукт может внести разнообразие в ваш рацион.
Льняное масло По биологической ценности льняное семя занимает первое место среди пищевых продуктов. В льняном семени содержится 46% витамина F, который не синтезируется в организме, а импортируется из других стран. Ингредиенты льна масла Содержит ценные ненасыщенные кислоты и много витаминов А и Е. масло В нем содержится достаточное количество витаминов и других биологически активных веществ, необходимых для здорового питания.
Достаточно голодания одного дня в неделю, чтобы не допустить лишнего веса и привести свою жизнь в порядок.
Пользу тыквенного масла Содержит витамины А, Е, В1, В2, С, Р, F, ненасыщенные жирные кислоты, линолевую кислоту, линоленовую кислоту, насыщенные жирные кислоты и обладает уникальным комплексом незаменимых фосфолипидов растительного происхождения. Он содержит много биологически активных веществ, таких как каротиноиды и токоферолы.
Пей сок!
Отличный вариант разнообразить овощной распорядок дня – устроить разгрузочный соковый день! Если ваша цель – похудеть как можно больше, сок следует пить раз в четыре дня в течение месяца. Однако одной педали достаточно, чтобы предотвратить потерю веса и поддерживать вас в хорошей форме. Рабочий день – это не голодание, как многие считают. Например, два стакана овощного сока можно с успехом заменить тарелкой супа. При этом в нем больше витаминов и столько же калорий. Утром неплохо выпить фруктовый сок, который полон энергии. Овощной сок во второй половине дня. я выбираю овощи Фрукты для соковой диеты – вопрос предпочтений каждого человека.
Статья автора
Информация, опубликованная на этом сайте, носит справочный характер и не предназначена для рекомендации независимой диагностики или назначения лечения. Всегда консультируйтесь с врачом по любым медицинским вопросам.
