Как убрать живот и чем заменить бег на улице и степ-аэробику .
(60 случаев)
Я мать мать. После родов дополнительный вес почти исчез. убрать И поднимите свою задницу и дайте ей упругость.
Мой муж — солдат, и мы были переезжали в маленький город, поэтому все наши родственники все далеко, и мы совершенно одиноки здесь. Итак, кроме того, что ходить в спортзал, никто не оставляет детей. Мой муж всегда на работе, когда все закрыто, он медленно, а чиби — когда зубы растут, всегда плачут и хотят груди. Папа не может быть сделан.
Я начал тренировать пресс, я впервые тренировался каждый день, на следующий день, и в результате я был ленив и забыл, все стало ноль. Поэтому я пытался три раза, чтобы улучшить свой уровень. живота Я понял, что одному брюшным упражнениям было недостаточно и нуждалось в беге. Честно говоря, я ленив. Поскольку идет дождь, погода плохая, это трудно, если вы заболеете, так что вы доберетесь до сына или потому что вы еще не высоили костюм для грузовика, вам нечего бежать.
Ночью, когда я пошел посмотреть почтовый ящик на первом этаже, мое решение внезапно было принято. Чтобы подтянуть ягодицы, поднять мышцы живота и похудеть, вам нужно движение, степ-аэробика Принцип — это класс по отношению к специальному шагу. Что такое шаг крыса? Это нормальный шаг. Мой дом — 9 этажей. Раньше я бегал и бежал по лестнице посреди ночи, чтобы не ударить моего соседа. Сначала это были три круговых поездка, но теперь я бегаю 5 раз в день, а иногда и 7 раз. Это занимает около 30 минут максимум.
Тренировка месяца в течение месяца приближалась к концу, мой живот больше не был вне джинсов, мои ягодицы были плотными, и, прежде всего, моя талия стала минус 2 см. Уор! К лету вы просто становитесь сексуальной молодой мамой, купите хороший купальник и идете на пляж. В то же время, я не на диете, я ем тортов и пиццу несколько раз каждую ночь.
Итак, девочки, сделайте все возможное: затрат Оставьте ребенка и поднимитесь по лестнице, не тратя деньги. Если чт о-то случится, это близко к квартире, и плохая погода не будет препятствием! Если у вас есть каки е-либо вопросы о мотивации, напишите это в личном сообщении. Я научу вас, как бежать каждый день, не пропуская (это совершенно другая история). Да, я забыл, но мой муж без ума от моего успеха и всегда хвастается всем на работе!
Текст описывает личный опыт автора.
Информация, размещенная на этом сайте, представляет собой справочную информацию, а не уникальный диагноз или рецепт лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу медицинских проблем.
https: // www. 7ya. ru/basskas ila 58 a-7 rīga l v-1004
Оценить эту статью
полезность
Интересный:
Пожалуйста, прочитайте на телеграмме! подписаться
Прочитай заново
Какое лекарство, которое использует почву для почвы для растений и почвы для улучшения
Что мне делать, если мой ребенок плохой?
Оставьте комментарий в статье «Потеря веса» за месяц без диет, фитнес-центров и затрат »
Я согласен! Вы можете быть друзьями, родственниками или коллегами. Чем больше вы можете, тем лучше, например, 20! И теперь они могут связаться друг с другом, например, одноклассники, текстовые сообщения, буквы, мыло и т. Д. Напишите текст (не только сказать, но и ввод, но и ввод) напишите текст: «Здравствуйте, маша! Пример) Я пойду завтра (я решил в любом случае, я пойду, я планирую, мне нужно Делай это положительно) (этот метод подходит для курильщиков, я должен писать, чтобы курить. Я тренируюсь каждый день, но нет бонуса, не пропускайте ни одного обучения! »(Я думаю, что принцип понимает текст, вы можете сделать это Другими словами) отправьте его и начните работать на следующий день. Согласно этому, вы должны сдержать свои обещания, и вы не должны получать убеждения от тех, кто силен. Это война. Используется, Китай получил американца корейского Такая сторона. Пожалуйста, сделайте все возможное!
2013-03-22, Мариана
Выбросить мусор. Запустить или стимулировать режим? Может быть, есть люди, которые не подходят. Там нет всего рецепта. Кт о-то убит в тренажерном зале, кт о-то голоден, нет шансов оставить ребенка, но все же поднимает его сиськи! Этот метод был предложен знаменитым психологом и не назвал бы великого ученых Глупо? Маркетинг по всему миру построен на его методе, этот метод работает и з-за его отсутствия, и в битве против ленивого нет универсального планшета!
2013-03-23, Мариана
ТО есть вы считаете, живот бы не убрался После родов, молодая женщина худого Это должно быть в состоянии сделать это для вас. Мышцы постепенно уменьшаются и живот Большинство женщин будут выписаны в течение одного года, не бегая по лестнице.
Полезно передвигаться, но я не знаю заслуги покинуть ребенка и бегать по засоренному входу. Лучше бежать возле коляски в парке.
2013-04-03, Мутан
Очевидно, я плохо читал, я не обращаю внимания, когда я бегу, мой ребенок всегда с моим отцом, тогда у людей разные физиологические функции, я никогда не испытывал давления в животе, особенно после родов. Моя работа состояла в том, чтобы обучить мой пресс. После родов мой живот стал меньше, и мои уши выступали из штанов. убрала , еще месяц и гуд вообще будет.
2013-04-03, Марияна
Вы можете сделать это, чтобы вы могли это сделать. Вы действительно выходите, на самом деле, мой партнер, и я обещаю, просто быстро игнорируйте ког о-нибудь и просто игнорируйте эти, казалось бы, точные {} людей. Вы можете забыть об этом. Р. Чардини описала это более подробно, чем я в своей книге «Психология влияния»! читать! Интересный!
2013-04-03, Марияна
Это может быть не ночь, но почему ты боишься? Существует интерком, на всех этажах освещение, и он работает ночью, чтобы вы не встретили своих соседей, но сноркеля не будет иметь такого эффекта. месте Не прыгайте, и в о-вторых, вы будете обеспокоены детьми и другой работой по дому!
20-03-2013, Мариана
Ольга, это опасно с табуреткой. Поднимитесь по лестниц е-это все! Но не у всех есть, например, у нас есть собственный дом, лестница очень низкая, 10 см.< pran> Большинство женщин будут выписаны в течение одного года, не бегая по лестнице.
