В школе, как и многие люди, мне не нравились уроки физического воспитания, особенно бега. В школе учат, что важно работать как можно быстрее, независимо от режима, и это средство продолжается взрослым.
Несколько лет назад я решил снова попробовать спорт. Как только я поместил кроссовки, я загрузил бесплатное приложение для обучения и покинул дом. Оказалось, что это была веселая и целебная деятельность, если только вы не бежали медленно, потеряли свой темп, когда вы устали и нацелены на рекорд скорости. Это звучит парадоксально, но сегодня полезно для бега (и не очень хорошая йога, чтобы быть другом в течение длительного времени). мне замедляться .
Бег вместо психотерапии
Когда я начал бегать, я надеялся, что бег будет для меня как медитация. Но обычное утро было для меня намного дольше. психотерапией И в результате это было не только для меня.
Один американский психиатр экспериментировал. Он предложил два типа лечения группам депрессивных людей. психотерапии Тот же период. Бег выглядел более эффективным.
Другой эксперимент также доказал, что 15 минут пробега были более эффективными, чем принятие седативных средств. Конечно, это не рекомендует лечить психические расстройства с помощью бега, но, похоже, люди склонны недооценивать преимущества небольшого (но регулярного) движения.
Бег может быть хорошо сбалансирован даже в самые трудные дни и помогает поддерживать чувство равновесия. И раньше, если у меня была следующая неудача или творческий кризис, острая атака, если я нырну под одеялом в течение нескольких дней и пил чай и печенье, теперь все п о-другому. мне хочется Беги с кроссовками. Это мой путь. И после бега я продолжаю делать то, что делал раньше. А вчера «бег на 20 минут» изменилась на «бег на 20 минут». Если вы можете бежать в течение 20 минут, вы можете сделать что угодно.
Бег — один из самых простых способов начать чт о-то и, наконец, принести чт о-то (как вы знаете, достигнутая цель помогает секреции радостного эндорфинового гормона). Есть редко чт о-то особенное за 30 минут или один час, но бег — один из самых доступных способов почувствовать героя каждый день.< pran> в школе, как и многие люди, мне не очень нравились уроки физического воспитания, особенно бега. В школе учат, что важно работать как можно быстрее, независимо от режима, и это средство продолжается взрослым.
Медленнее, еще медленнее
Несколько лет назад я решил снова попробовать спорт. Как только я поместил кроссовки, я загрузил бесплатное приложение для обучения и покинул дом. Оказалось, что это была веселая и целебная деятельность, если только вы не бежали медленно, потеряли свой темп, когда вы устали и нацелены на рекорд скорости. Это звучит парадоксально, но сегодня полезно для бега (и не очень хорошая йога, чтобы быть другом в течение длительного времени). еще медленнее Когда я начал бегать, я надеялся, что бег будет для меня как медитация. Но обычное утро было для меня намного дольше. медленный И в результате это было не только для меня.
Один американский психиатр экспериментировал. Он предложил два типа лечения группам депрессивных людей. медленно Тот же период. Бег выглядел более эффективным. в медленном Другой эксперимент также доказал, что 15 минут пробега были более эффективными, чем принятие седативных средств. Конечно, это не рекомендует лечить психические расстройства с помощью бега, но, похоже, люди склонны недооценивать преимущества небольшого (но регулярного) движения.
Бег может быть хорошо сбалансирован даже в самые трудные дни и помогает поддерживать чувство равновесия. И раньше, если у меня была следующая неудача или творческий кризис, острая атака, если я нырну под одеялом в течение нескольких дней и пил чай и печенье, теперь все п о-другому. то замедляясь Беги с кроссовками. Это мой путь. И после бега я продолжаю делать то, что делал раньше. А вчера «бег на 20 минут» изменилась на «бег на 20 минут». Если вы можете бежать в течение 20 минут, вы можете сделать что угодно. и замедление Бег — один из самых простых способов начать чт о-то и, наконец, принести чт о-то (как вы знаете, достигнутая цель помогает секреции радостного эндорфинового гормона). Есть редко чт о-то особенное за 30 минут или один час, но бег — один из самых доступных способов почувствовать героя каждый день. В школе, как и многие люди, мне не нравились уроки физического воспитания, особенно бега. В школе учат, что важно работать как можно быстрее, независимо от режима, и это средство продолжается взрослым.
Несколько лет назад я решил снова попробовать спорт. Как только я поместил кроссовки, я загрузил бесплатное приложение для обучения и покинул дом. Оказалось, что это была веселая и целебная деятельность, если только вы не бежали медленно, потеряли свой темп, когда вы устали и нацелены на рекорд скорости. Это звучит парадоксально, но сегодня полезно для бега (и не очень хорошая йога, чтобы быть другом в течение длительного времени). — идеально Когда я начал бегать, я надеялся, что бег будет для меня как медитация. Но обычное утро было для меня намного дольше. замедлиться И в результате это было не только для меня.
Не ждать идеальных условий
Один американский психиатр экспериментировал. Он предложил два типа лечения группам депрессивных людей. условиях .
Тот же период. Бег выглядел более эффективным. условий Другой эксперимент также доказал, что 15 минут пробега были более эффективными, чем принятие седативных средств. Конечно, это не рекомендует лечить психические расстройства с помощью бега, но, похоже, люди склонны недооценивать преимущества небольшого (но регулярного) движения. идеальных условий Бег может быть хорошо сбалансирован даже в самые трудные дни и помогает поддерживать чувство равновесия. И раньше, если у меня была следующая неудача или творческий кризис, острая атака, если я нырну под одеялом в течение нескольких дней и пил чай и печенье, теперь все п о-другому.
Беги с кроссовками. Это мой путь. И после бега я продолжаю делать то, что делал раньше. А вчера «бег на 20 минут» изменилась на «бег на 20 минут». Если вы можете бежать в течение 20 минут, вы можете сделать что угодно. как замедление Бег — один из самых простых способов начать чт о-то и, наконец, принести чт о-то (как вы знаете, достигнутая цель помогает секреции радостного эндорфинового гормона). Есть редко чт о-то особенное за 30 минут или один час, но бег — один из самых доступных способов почувствовать героя каждый день.
Заниматься с тренером он начал в начале этого года, и поначалу ему ставили задачу каждый раз пробегать сначала один за другим курс.
В результате было установлено, что он наиболее полезен для здоровья и хорошего самочувствия.
Бегите с низкой частотой пульса.
Поначалу мне было сложно бежать психологически.
(Даже вышедшие на пенсию парни, занимающиеся скандинавской ходьбой, иногда обгоняют меня. Даже блестящие спортсмены, которые выполняют 80% своих поведенческих тренировок, иногда обгоняют меня.)
режим, чтобы работать еще быстрее. Вот такой парадокс.
