Что тебе нужно жить долго Как избежать «гражданского заболевания», таких как рак, диабет и деменция? Ответ был найден на островах под названием «Голубая зона», разбросанный по всему миру. Эти места не имеют особой медицинской или высокой жизни. делать то, что долгие Я много лет защищал свое здоровье. в частности?
На протяжении более 10 лет я искал поражения долголетия по всему миру в сотрудничестве с Национальной географической ассоциацией. Наслаждаясь статистикой населения Мишель Пунам, я искал место, где долговечность была наиболее сконцентрированной. долгожителей Кроме того, мы искали землю, где пожилые люди, которые не страдали от таких заболеваний, как сердечн о-сосудистая система, опухоль, ожирение и диабет, живут в компакте. К 2009 году мы нашли пять мест, которые соответствуют условиям.
Остров Икарии (Греция). На острове Эгейского моря, который находится на 13 км в Турции, имеет самый низкий уровень смертности в мире и имеет низкую деменцию.
Окинава (Япония). Это самый большой остров в субтропическом районе, и есть много женщин, которые являются лучшими в мире.
Префектура Orista (остров Сардиния). Горный район итальянского острова, где мужчины старше 100 лет являются наиболее сконцентрированными.
Рома Линда (Калифорния). Город с самым большим количеством местных жителей с адвентистом Дня Семерка. Житель живут Он прожил 10 лет, чем средний американец, сохраняя отличное здоровье.
Полуостров (Центральная Америка). В районе Кост а-Рики самый низкий уровень смертности в среднем возрасте и имеет вторые по величине мужчины.
Чтобы понять факторы, которые имеют такую высокую среднюю продолжительность жизни в этих регионах, мы собираем команды лучших врачей, антропологов, диетологов, статистики населения и эпидемиологов и знаем их «теорию работы» вместе. Я начал с этого. Кроме того, мы поговорили с 90-100 жителями каждого «блузона».
Каждый раз, когда я путешествовал в синюю зону, я приходил к выводу, что наиболее полезным было следующее: долгожителей Я все слушал и тщательно проанализировал. Я видел, как они готовили и ели вместе, когда они привыкли к этому. Мне нужно то, что нужно этим людям, чтобы жить все делают Как избежать «гражданского заболевания», таких как рак, диабет и деменция? Ответ был найден на островах под названием «Голубая зона», разбросанный по всему миру. Эти места не имеют особой медицинской или высокой жизни.
Я много лет защищал свое здоровье. в частности? долгожителей На протяжении более 10 лет я искал поражения долголетия по всему миру в сотрудничестве с Национальной географической ассоциацией. Наслаждаясь статистикой населения Мишель Пунам, я искал место, где долговечность была наиболее сконцентрированной. привычки Кроме того, мы искали землю, где пожилые люди, которые не страдали от таких заболеваний, как сердечн о-сосудистая система, опухоль, ожирение и диабет, живут в компакте. К 2009 году мы нашли пять мест, которые соответствуют условиям.
- Окинава (Япония). Это самый большой остров в субтропическом районе, и есть много женщин, которые являются лучшими в мире. живут Префектура Orista (остров Сардиния). Горный район итальянского острова, где мужчины старше 100 лет являются наиболее сконцентрированными.
- Он прожил 10 лет, чем средний американец, сохраняя отличное здоровье. живут Полуостров (Центральная Америка). В районе Кост а-Рики самый низкий уровень смертности в среднем возрасте и имеет вторые по величине мужчины.
- Каждый раз, когда я путешествовал в синюю зону, я приходил к выводу, что наиболее полезным было следующее: У долгожителей Я все слушал и тщательно проанализировал. Я видел, как они готовили и ели вместе, когда они привыкли к этому. Мне нужно то, что нужно этим людям, чтобы жить
- Я много лет защищал свое здоровье. в частности?
- Кроме того, мы искали землю, где пожилые люди, которые не страдали от таких заболеваний, как сердечн о-сосудистая система, опухоль, ожирение и диабет, живут в компакте. К 2009 году мы нашли пять мест, которые соответствуют условиям. долгожителей Остров Икарии (Греция). На острове Эгейского моря, который находится на 13 км в Турции, имеет самый низкий уровень смертности в мире и имеет низкую деменцию.
- Префектура Orista (остров Сардиния). Горный район итальянского острова, где мужчины старше 100 лет являются наиболее сконцентрированными. живут Рома Линда (Калифорния). Город с самым большим количеством местных жителей с адвентистом Дня Семерка. Житель
- Полуостров (Центральная Америка). В районе Кост а-Рики самый низкий уровень смертности в среднем возрасте и имеет вторые по величине мужчины. долгожителей Чтобы понять факторы, которые имеют такую высокую среднюю продолжительность жизни в этих регионах, мы собираем команды лучших врачей, антропологов, диетологов, статистики населения и эпидемиологов и знаем их «теорию работы» вместе. Я начал с этого. Кроме того, мы поговорили с 90-100 жителями каждого «блузона».
- Я все слушал и тщательно проанализировал. Я видел, как они готовили и ели вместе, когда они привыкли к этому. Я эти люди 263 долгожителей Это правда, но не потому, что вы выиграли в генетическую лотерею! Так почему?
- Куда бы я ни смотрел, это было одно и то же. долгожители И привычки тоже. Наша группа экспертов определила эти «общие знаменатели», выделив следующие девять правил, которые мы называем «Девять правил долголетия». живут Большой
двигай своим телом. Самые долгоживущие люди на земле не участвуют в силовых тренировках, не бегают марафоны и не посещают фитнес-клубы. только к долгой Нахождение в среде, требующей постоянной физической активности: Отсутствие механического оборудования для выполнения работ в саду или огороде или вокруг или в саду. Это дает мне повод гулять каждый раз, когда я иду на работу, домой или в церковь к другу.
{Гор}
цель жизни. Жители Окинавы называют это «Икигай», а жители полуострова — «План жизни». Оба можно перевести как «повод встать утром». В любой «голубой зоне» люди понимают почему.
