Я часто вижу, как следы оставляют неведомую боль в жизни женщин. Состояние недоразвитости приводит к тому, что женщина продолжает возвращаться к тому, что было. Мы не способны защитить себя согласно стереотипам общества, в котором живем, и теряем уверенность в себе. Как это возможно? она мне не нужна! он меня не любит! Это создает множество трудностей в построении отношений.
Прежде чем принимать решение – отпустите старое
«Чего вы хотите? Это не простой вопрос. Женщины, которые, кажется, болтают с бурей, часто понятия не имеют. решении Чаще всего женщины настолько поглощены проблемами отношений, что не понимают, что это диаметрально противоположные пути, разные стратегии действий.
Каждому клиенту я говорю, что не бывает тупиковых и безвыходных ситуаций. Но сложность заключается в том, что клиенты часто оказываются между двумя точками. Например: Разводиться или нет. Стоит ли мне менять работу или нет, переезжать или нет?
Почему так трудно сделать шаг в любом направлении? Почему нет? решение ; Это потому, что я не думаю, что развод улучшит или облегчит ситуацию. хорошие дела у нас прошлое Оно тускнеет со временем. Клиенты мечутся между точками, которые их не устраивают.
Есть много вещей, которые мне сегодня не нравятся. обид Я расстроен. в прошлое Но если я разведусь, это будет не то, чего я хочу. Задача психолога – помочь клиенту увидеть третий, четвертый и седьмой варианты развития событий. Если у человека есть простор для действий, он может выбрать наиболее подходящий вариант.
«Я не знаю, чего хочу, и снова говорю» Эти слова я слышу регулярно на консультациях. И в подобных случаях женщины хотят видеть путь. Это как идти сквозь густой туман в незнакомом месте. Если не будет средней или конечной точки, люди где-то окажутся, но им никогда не понравится это место и они никогда не будут удовлетворены результатом.
Они смотрят в прошлое , их давит груз обид
Когда я работаю с женщинами, я понимаю, насколько это сложно. о прошлом А думать о будущем еще труднее. Они не обращают внимания на настоящее. на прошлое И из настоящего, к травмирующему событию, и оттуда уже видно будущее. Однако из-за боли мы не можем увидеть счастливое будущее и не можем увидеть действия, которые нам нужно предпринять, чтобы приветствовать завтрашний день.
Женщина смотрит в прошлое Я чувствовал себя униженным и оскорбленным. Они также затмевают все то радостное, что произошло. Глядя на это таким образом, мы снова находимся в замешательстве. обиды Я даже начала испытывать к ней ненависть, но сейчас это не имеет значения, и муж, наверное, даже не помнит этой ситуации. нагрузка обид давит Он не позволит тебе двигаться дальше.
— Если вы собираетесь развестись, это поведенческая стратегия. В счастливых отношениях держаться за руки в 87 лет — еще одна стратегия.
Смотреть в прошлое И что часто случается в отношениях, так это то, что мы мстим на протяжении всей жизни, даже не осознавая этого. Женщина не дает себе жить, потому что обстоятельства сжигают ее изнутри и не дают жить мужу. не принимая его и не веря ему.
-Анастасия, ты готова? Я предложил. написать письмо обиды «И я предложил не одну, а сразу две вещи: первую. — письмо обид на мужа, второе — письмо обид на себя. Готовы?
— Конечно! Даже если я разведусь, я отпустить Я хочу его с легким сердцем. И простите себя. Я даже не обратил на это внимание.
Она улыбнулась, явно удовлетворенная, и приготовилась внимательно меня выслушать.
Упражнение «Письмо обид «
Если бы я сделал предложение Анастасии написать письмо Если я сделал предложение Анастасии, то это универсальное предложение я предлагаю Анастасии, моему мужу, и вам, читатель. упражнения — написать письмо обид Для себя и своего партнера. В дальнейшем вы сможете писать письма родителям, детям, начальнику. отпустить и обиду Кого вы вспоминаете регулярно?
Подготовка к выходу на пенсию письма обиды
- Выберите конкретных получателей. Имеет смысл вспомнить тех, кто больше всего тебя мучил, и написать письмо обиды О каждом человеке.
- Выделите несколько часов спокойного времени. Также рекомендуем выбрать уединенное и тихое место.
- Лучше всего писать от руки, а не на компьютере. Еще лучше вместо ручки использовать простой мягкий карандаш.
- подготовьте много бумаги — письма обиды Не всегда будьте краткими.
- Морально подготовьтесь к возможности испытать очень сильные эмоции в процессе написания. письма — Например, сильно злиться или плакать. Даже если это произойдет, это не плохо, наоборот, это хорошо. письма — Даже в такой форме цель — дать выход эмоциям.
Структура письма обиды
Письмо обиды Существует четкая структура, и важно ее придерживаться, чтобы не впасть в жалость к себе и самоанализ (это отличается от чего-то вроде письма обиды Вредный). Точный порядок эмоций, выраженных на бумаге, связан с порядком опыта, обнаруженного психологами. при составлении письмо обиды Сочиняя, вы сами рано или поздно почувствуете, что одна эмоция настолько выматывает, что вы чувствуете легкую пустоту, и почти сразу же она сменяется другой.
Цель письма обиды
Он достигает чувства любви к другому человеку. В это трудно поверить, но, выразив все чувства, это действительно кажется.
Порядок чувств выглядит следующим образом:
- Я злюсь на тебя … / Я злюсь на тот факт, что ты ……………… (а) …… / в лучшем случае ( б) …
- Ты … / ты … / ты … / ты … / / ты … Я обижаюсь на тебя за…
- Я … / я … / я … / я … / я … / я … / я … / я …
- То, что мне было больно … / мне было больно … / Я испытал боль … / Получен, пока … / Я испытал боль …
- Я был разочарован …
- {A1pos (118, 268)} / Я костей тем фактом, что …
- Ты … / К сожалению, мы … / я чувствую себя виноватым … / Я смущен … / Мне жаль … / Я …
- большое спасибо.
- Я люблю тебя / Я отпускаю тебя с любовью.
что вы будете делать?
- Не отправляйте письмо обиды ! Конечно, слишком много слов, которые не были построены, и слова, которые не кричали громко.
- После работы с письмом обиды Лучше всего не хранить, не использовать, разбить, не разбивать и промыть в туалет / ожог. Вы собрали чувства от жизни. Вы не должны возвращаться к этой эмоции.
- Если вы завершили письмо Но вы не испытывали эмоции любви и прощения, которые оставались в вашей душе как конкретный осадо к-было очень трудно выразить все эмоции на этом этапе. Не бойтесь. В таком случае мы рекомендуем повторить следующее: письмо обиды Тот же получатель — не неделю назад.
Так что — пишите письма !
Эта практика разделена на несколько этапов:
- В первом письме Запишите все негативные переживания и эмоции. Все, что у вас есть глубоко в своих эмоциях и воспоминаниях. Не стесняйтесь.
- На следующий день я снова написал оставшиеся негативные эмоции. Есть все две вещи, которые можно оставить на бумаге.
- Пожалуйста, напишите следующее в день. в письме Как ваша жизнь улучшилась благодаря этой ситуации?
- В заключение, рекомендуется сжечь то, что вы написали. письма Это замечательная церемония очистки, и наше подсознание также любит символические действия.
Еще один способ отпустить обиду
Дополнительные бонусы для удаления н е-продуктивных негативных эмоций и обиды Партнеру-«Мантра для тех, кто наносит вред настроению» от:
«Я важная индейка, поэтому, если мне это не нравится, я не могу простить ког о-то, чтобы действовать в соответствии с моей природой. Я очень важная индейка, поэтому, если кт о-то, как и ожидалось. Накажу их своим собственным дискомфортом. О, давайте посмотрим, насколько это важно. моя обида Пусть он воспринимает это как наказание за свой «грех». В конце концов, я очень очень важная индейка.
Меня не волнует свою жизнь. Меня не волнует так сильно, как я не забочусь о ценном времени. на обиду Если вы отдаете радость, счастье и момент игры, я хочу дать эту минуту для себя. обиде И мне все равно, что частые минуты — несколько часов, несколько дней, несколько дней, нескольких недель и несколько месяцев. Вы можете провести несколько лет жизни. в обиде -Бо, я не забочусь о своей жизни.
Мне слишком больно. Я слишком ранен, поэтому я должен злиться на всех, кто защищает мою территорию и оскорбляет ее. Я установил знак «Остерегайтесь плохой собаки» на лоб, чтобы кт о-то не заметил этого! Окружите свои слабости высокой стеной, и вы можете не увидеть снаружи над стеной.
Я сделаю гору. Я отреагирую со своим собственным оскорблением, полденами мухи другого человека. Я напишу, как я получил отвратительное лечение в своем дневнике, не написав, насколько прекрасен мир. Мне не нужно рассказывать своим друзьям, как сильно я их люблю. Я должен излить силу себя и других в мух, так как я могу стать слоном. В конце концов, легко полировать и не подозревать о мухах, но слоны нет. Поэтому я раздуваю мухи до размера слона.
Я нищий. Я достаточно беден, чтобы найти каплю щедрости, чтобы простить, единственную каплю я-сусно принимать. Потому что я очень очень ограничен и беден.»< pran> Меня не волнует свою жизнь.
