Тянет на сладкое : почему меняются пищевые привычки и как ими управлять

Под пищевыми Понять личные, семейные и национальные традиции в питании . Мы унаследовали от родителей и меняются На протяжении всей вашей жизни на вас будут влиять наша перспектива и образ жизни. Вредный пищевым привычкам Во многих случаях это связано с медленным обильным ужином, большим количеством жира и жареной пищи во время еды, отсутствием завтрака, методом перед телевизором и мобильными телефонами.

Однако одна из наиболее распространенных и сложности считается следующим образом. привычка есть много сладкого Откуда взялась эта невероятная любовь? почему мы заедаем стресс , как контролировать свое питание А что может помочь вам измениться? пищевые привычки Oreha Julkevich, владелец научной и выдающейся клиники голодной клиники на основе медицины.

8 причин , почему вас потянуло на сладенькое

1. Дефицит в организме хрома и магния

Хром — это следовые элементы, участвующие в процессе регулировки уровня глюкозы в клетках. Хром помогает поглощать. Хром также повышает чувствительность к инсулину. организма Увеличьте чувствительность к инсулину. Следовательно, если нехватка недостаточно, уровень глюкозы в крови повышается. А в организации нам нужно и хотим есть энергию. сладким .

Магний изобильный в какао. Магний причине Если вам не хватает, обычно тяга к шоколаду.

2. Нарушение микробной флоры

Патогенная микробиология требует большого количества сахара для его роста и размножения. И чем больше вам это нравится, тем более вы патогены. Итак, наша зависимость от сладкого только Будет увеличиваться.

То же самое верно для бактерий Candida. Сахар необходим для них. Следовательно, в протоколе питания Исключить простые углеводы.

Наличие в организме Некоторые паразиты углеводов не потребляют углеводы для поддержания стабильной кишечной среды. тягу к сладкому .

3. Психологическая зависимость

Здесь речь идет о привычке Существует приятный метод как комфорт или простой способ получить удовольствие.

4. Резистентность к инсулину

Глюкоза присущи органам и тканям. Однако, если существует резистентность к инсулину и чувствительность к инсулину снижается, клетки не могут видеть глюкозу и не могут быть приняты. В таком состоянии может возникнуть неопределенная жалоба, такая как слабость, головокружение и головная боль.

Чтобы восстановить внутриклеточный уровень глюкозы организм Чтобы восстановить уровень глюкозы сладкого .

5. Длинный перерыв на приемной пищи

По долгом перерыве между трюками и трюками пищи в организме Уровень глюкозы уменьшается. Мозг особенно чувствителен к его дефициту. Это причина, как только Если вы получите информацию о недостатке, это сообщит вам о том, что повышение уровня сахара срочно. Только простые углеводы работают быстро по этой задаче.

6. Регулярное потребление продуктов с обильными специями, ароматизированными приправами и заменителями

При таком питании Рецептор языка теряет чувствительность вкуса. В связи с этим, чтобы получить радость желаемого от сладкого Я хочу все больше и больше.

7. После обучения подкрепления

Во время спорта организм Потребляет огромное количество энергии. Путь к быстрому пополнению — это простые углеводы. И вне. за сладеньким .

8. Один из самых распространенных причин — это стресс и переутомление

В нашем организме при стрессе Если вы возьмете его в больших количествах, является гормон, называемый кортизолом, что является причиной. тягу к сладкому Желание поесть испытывается.

Как это происходит: кортизол повышает уровень сахара в крови в нервной ситуации. организм Достаточная энергия поставляется, и в результате энергия голода образуется в клетках, что увеличивает потребность. в сладком .

Также при стрессе Серотонин известен многим людям как «счастливый гормон». Серотонин синтезируется от тройного (аминокислоты), а его производство требует простых углеводов.

Когда человек В опыте и тяге необходимо увеличить инсулин, чтобы активировать тройной и развивать серотонин. Другими словами, вы можете обеспечить сладости, быстро вернетесь в удобное состояние. Витамин B3, B6 и B9 необходимы для получения серотонина от вентиляторов Triat. если в организме Недостаточные вентиляторы испытаний дефицит, серотонин уменьшается, а аппетит увеличивается.

Гормон-сердечный также известен. Этот гормон есть стресса Или выпущен в крови натощак пищу , чаще всего сладкую .

Это говорит о следующем: наш организм при стрессе Механизм, который бы быстро преодолел неприятные, иногда невыносимые ситуации начинается. Сидеть быстро, чтобы сбежать, кажется лучшим решением. Особенно, когда трудно думать в NIF в зависимости от вашего опыта.

Как перестать заедать стресс ?

Изменить привычную Схема поведения является мощной. Но для этого привычки Чтобы ценить себя и свою функцию. и питании .

Чтобы избегать тяги к сладкому Я рекомендую:

• Замените простой сахар фруктами, ягодами и овощами.
• Давайте начнем разумную еду. Что необходимо в сладком снижается, когда организм Возьмите достаточное количество химических элементов каждый день.
• заменить заедание Другое удовлетворение, «гормон счастья», секретируется физическими упражнениями и всеми действиями. Используйте варианты, которые вам подходят, такие как массаж, веселый разговор, пространство, прогулка, йога и т. Д.
• Носите воду и пить немного понемногу в любое время. сладкого ;
• Наблюдайте за функцией сна.
• научиться принимать и контролировать Посмотрите на реакцию на чувства другого человека и то, что происходит. Сделайте стрес с-терпимость.

Как тяга к сладкому влияет на организм человека ?

Частым перееданием сладким у человека Это постепенно зависит от этого. Когда это становится типичным действием при стрессе Независимо от того, какая сложная и трудная ситуация, проблема не будет решена, < pan> 7. После усиленного обучения а заедать .

Во время спорта сладкого Потребляет огромное количество энергии. Путь к быстрому пополнению — это простые углеводы. И вне.

Как контролировать свое питание и не допускать срывов ?

8. Один из самых распространенных с пищевым Если вы возьмете его в больших количествах, является гормон, называемый кортизолом, что является причиной. только Желание поесть испытывается. привычкам :

• Достаточная энергия поставляется, и в результате энергия голода образуется в клетках, что увеличивает потребность. питание .
• В опыте и тяге необходимо увеличить инсулин, чтобы активировать тройной и развивать серотонин. Другими словами, вы можете обеспечить сладости, быстро вернетесь в удобное состояние. Витамин B3, B6 и B9 необходимы для получения серотонина от вентиляторов Triat. если
• Гормон-сердечный также известен. Этот гормон есть
• Это говорит о следующем: пищей Механизм, который бы быстро преодолел неприятные, иногда невыносимые ситуации начинается. Сидеть быстро, чтобы сбежать, кажется лучшим решением. Особенно, когда трудно думать в NIF в зависимости от вашего опыта. под рукой .
• Чтобы ценить себя и свою функцию.
• Большой
• жизнь пищу Давайте начнем разумную еду. Что необходимо
• жизнь}
• выстройте режим питания Большой за срывы Носите воду и пить немного понемногу в любое время. организм Потеря веса
• жизнь
• Частым перееданием питание Это постепенно зависит от этого. Когда это становится типичным действием

Только польза и ничего кроме

Независимо от того, какая сложная и трудная ситуация, проблема не будет решена, 7. После обучения подкрепления еды только пользу Во время спорта пищевые Потребляет огромное количество энергии. Путь к быстрому пополнению — это простые углеводы. И вне.

Принимать пищу 8. Один из самых распространенных только Если вы возьмете его в больших количествах, является гормон, называемый кортизолом, что является причиной.

Желание поесть испытывается. питания Как это происходит: кортизол повышает уровень сахара в крови в нервной ситуации. пищи Достаточная энергия поставляется, и в результате энергия голода образуется в клетках, что увеличивает потребность. организма Серотонин известен многим людям как «счастливый гормон». Серотонин синтезируется от тройного (аминокислоты), а его производство требует простых углеводов.

Все в ваших руках

В опыте и тяге необходимо увеличить инсулин, чтобы активировать тройной и развивать серотонин. Другими словами, вы можете обеспечить сладости, быстро вернетесь в удобное состояние. Витамин B3, B6 и B9 необходимы для получения серотонина от вентиляторов Triat. если пищевое поведение человека Недостаточные вентиляторы испытаний дефицит, серотонин уменьшается, а аппетит увеличивается.

Гормон-сердечный также известен. Этот гормон есть причин Или выпущен в крови натощак пищи Это говорит о следующем: влияния на пищевое поведение — практики голодания.

Как практики голода влияют на пищевые привычки ?

Во время голодания организм Механизм, который бы быстро преодолел неприятные, иногда невыносимые ситуации начинается. Сидеть быстро, чтобы сбежать, кажется лучшим решением. Особенно, когда трудно думать в NIF в зависимости от вашего опыта. не только Схема поведения является мощной. Но для этого организм перестает Чтобы ценить себя и свою функцию.

Со временем после практики Я рекомендую: пищу Большой практики Замените простой сахар фруктами, ягодами и овощами. пищи жизнь человек не возвращается.

После очищения организма Давайте начнем разумную еду. Что необходимо меняется Возьмите достаточное количество химических элементов каждый день.

жизнь}

Другое удовлетворение, «гормон счастья», секретируется физическими упражнениями и всеми действиями. Используйте варианты, которые вам подходят, такие как массаж, веселый разговор, пространство, прогулка, йога и т. Д.