Коррекция фигуры в домашних условиях при помощи аэробных тренировок , элементарных силовых тренажеров и фитнес-аксессуаров для укрепления мышц .
(9 обзоров)
Идея о том, что покупка гантелей, поглотителей и надувных шариков может проводить домашние тренировки, не делая ничего привлекательного. Но как вы действительно измените свое тело? фигуру с помощью этих симпатичных фитнес-аксессуаров ?
Менеджер по маркетингу, московская спортивная компания и отдел спортивных товаров, даст советы: Natryya Vladimirovna Dormitory EIWA.
Тренажер или вешалка ?
Мой диалог сразу же посмотрел на моего Арера: «Не думай об этом фитнес-аксессуары Как универсальный препарат для решения проблемы с фигурой Даже самая красивая и продвинутая оболочка может быть преобразована в оригинальное внутреннее украшение. Поэтому, в о-первых, это убедиться, что ваше отношение должно использовать их регулярно для предполагаемой цели и объединить их со здоровым образом жизни.»»
Легко проверить правильность этого слова. тренажерный Я хочу, чтобы вы вспомнили «бум» в середине 9 0-х годов. В то время это стало бумом домашние тренажеры -Это было дорого и обещало быть легким и удобным для здоровья и моделей и параметров.
Граждане, которые беспокоились о гармонии, радовались. фигурой Не выходя из квартиры.«Первоначально счастливым владельцем волнения и чудесной машины начинающего был травму. тренировки . С этого момента на тренажере Пыль начала летать. Так стоит ли купить новый «фитнес-ток»?
Ответ нельзя отрицать, по крайней мере, несколько раз в неделю, чтобы ухаживать за рожденным телом в течение 1-2 часов. Компактные и функциональные устройства могут помочь вам получить хорошую и универсальную нагрузку. Спортивные аксессуары способствуют замечательной диверсификации тренировки Веселее и интереснее.
«В о-первых, давайте решим, какую деятельность вы хотите заниматься». Важным здесь является рассмотрение вашего темперамента.
Конечно, все мин и-трендеры и наборы имеют руководство, описывающее упражнение, которое можно выполнить. их помощью Тем не менее, «видео-обучение» и обучение компании гораздо интереснее ».-объясняет консультант.
Сила и выносливость
Как и в случае с другим фитне с-оборудованием, аксессуары примерно разделены на две группы. Первое — это следующее оборудование. тренировать выносливость Они разрабатывают сердечн о-сосудистую систему и очень важны для тех, кто хочет похудеть. Самый простой пример — обычный прыжок.
Вторая группа является аксессуаром со следующими функциями: силовых Характеристика. Шоковой поглотитель, вес, гантели и т. Д. Они помогают «отрегулировать» правильную осанку. фигуру И абсолютно работайте над всеми группами мышц Часто женщины, которые пытаются похудеть, игнорируют это. вид тренировок Абсолютно бесполезно: силовые Класс может улучшить схему тела.
Широкий спектр различных аксессуаров по качеству и затратам представлен на российском рынке. Существуют различные типы различных качеств и различных аксессуаров.
«Не покупайте эксперта фитнес-аксессуары -Поллект продолжается.
-Профессиональное оборудование более истощено, и в результате цена выше. В конце концов, такая же гантели тренажера используется почти 24 часа в сутки. И дома вы получите их один раз в день с точки зрения силы. Вам не нужно такое супе р-устройство дома, поэтому вы не должны платить слишком много.»»
Тратим калории
Вот несколько аксессуаров, которые могут обеспечить эффективное обучение. аэробные тренировки Я должен сказать, что почти все они предоставляют и силовую Загрузить один из них мышцы Но их главное направление — развитие. выносливости .
Самое простое устройство в этой серии — прыгать в скакал. В магазине вы можете найти модель, оснащенную мин и-компьютером «на борту», которая принимает анатомическую ручку и потребление. калорий , время тренировки И количество прыжков.
Прыжок также можно использовать в качестве «программного когтя» для интенсивной тренировки и прыжков в туалет в жаркую погоду. аэробные тренировки Просто помните, что вам нужна шоковая подошва и специальные кроссовки для прыжков. В противном случае вы можете получить травму или у вас есть проблемы в суставах.
Другая удобная оболочка — это батут. его помощью можно сделать тренировки Батут очень популярен среди детей. Батут очень популярен среди детей. фитнес-аксессуаром Вы можете получить замечательный способ вовремя поймать неистовых детей.»»
Неудаленные лидеры — это энергия, революции времени и обручи. тренировки Представьте себе: вы поворачиваете обру ч-хула, и в этот момент он считает его с нетерпением жениться калории Это очень удобно: например, увидеть, например, не смотрев в процесс, например, «сгорел», вы уже едите на ужин прошлой ночью. пирожное Калории сжигаются, а талия уменьшаетс я-преимущества ясны.
Такое замечательное устройство, похожее на «лоток», все еще популярно, вероятно, все помнят этот маленький и интересный круг.
«Этот тренажер хорошо тренирует мышцы Корпус и устройство переживания объясняют «.
Укрепляем мышцы
Наиболее общий силовой гантель. В доме гантели с интересным цветом, который не скользит в ваших руках, являются наиболее удобными. Для подлинных энтузиастов силовых тренировок Мой диалог рекомендует своего рода выбор: «Яркая хромированная гантели подходит в небольшом чемодане. Это очень удобно для увеличения нагрузки».
Одна из » силовых «Инновационные лекарственные шарики приклеены. Это похоже на обычный игрок, но он взвешен. Вы можете выбрать от 1 до 5 фунтов. Эта оболочка. мышцы Я не сомневался в его существовании. Это называется функциональным обучением в технических терминах. Например, удерживайте этот мяч в руке и плавно разверните свое тело внизу. в то же время мышцы Не только ноги, но и рука, спина, нажмите. Другими словами, используйте все тело.
К силовым Надувны е-аккессовые точки могут быть частично и з-за другого мяча. Это необходимо для тех, кто хочет быть эффективным и безопасным. тренировать мышцы Обратно и брюшной тип. Также его помощью Вы можете снять стресс и растягиваться.«Теперь есть массаж и шарики, которые обеспечивают отличное расслабление после долгого сидения. мышц Главное нужно помнить, что мяч — это не только расслабление, но и подходит. для тренировок «, -Warns Natelia.
Очень популярный любитель домашних тренировок Мы используем эластичное удержание. Я могу понять, что: этот аксессуар на самом деле не занимает эту часть, и упражнения его помощью Многие люди могут это сделать. Вы можете купить специальный набор различных типов экспертов или выбрать один: эластичная лента, кабель, «8» или петля.
Другим интересным аксессуаром является изотоническое кольцо, также известное как пилатесское кольцо. Это было изобретено только для классов системы Джозефа Пилатеса. Но с тех пор это замечательное устройство использовалось в других классах. тренировок Короче, сжимайте кольцо мышцы -Кольцо очень сильное и в то же время упругое. Кольцо очень сильное и в то же время упругое. его помощью Большинство проблем можно лечить от трицепса к внутренней части бедер.»»
Модный коврик
Спортивные магазины облицованы множеством пилатеса и оборудования для йоги. Это как упругая повязка, особенно на ногах и ногах. коврики Вы можете купить его индивидуально или купить в качестве набора.
Кстати, коврики Для фитнеса недавно приобрела популярность среди девочек, участвующих в спортивных клубах. Открытие мусора, используемого ке м-то 30 минут назад и лежать не очень приятно.
Конечно, вы можете положить полотенце. Или самостоятельно коврик Это компактная сумка, которую можно сложить через плечо. Кстати, именно такую сумку видели на фотографиях европейских и американских звезд, сделанных папарацци у входа в спортзал. Мой Джим Ривер не только удобен, но и еще удобнее. и модно .
Получив столь компетентные комментарии от профи, я пошел в зал и сделал несколько станков. домашний Набор медицинских мячей и амортизаторов. Я клянусь сделать все возможное, чтобы не превратить его в домашний объект.
Статью предоставила Галина Григорьева.
Статья автора
Предоставленная информация носит справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной диагностики или назначения лечения. Всегда консультируйтесь с врачом по любым медицинским вопросам. Кстати, именно такую сумку видели на фотографиях европейских и американских звезд, на которых пристально смотрят папарацци у входа в спортзал. Мой Джим Ривер не только удобен, но и еще удобнее.
