Как сэкономить на продуктах и обойтись без » мусорной » еды
(12 отзывов)
Евдия Градокина по правильному питанию Автор блоггера, проект здорового образа жизни «Голодный марафон»
В результате пандемии многие люди столкнулись с экономическими трудностями. Кт о-то есть потерял Кт о-то потерял свою работу, разрезал чь ю-то зарплату, а также мелкие и средние предприятия, а единоличные владельцы испытывали кризис. Тем не менее я хочу есть каждый день. Что я должен делать? Я научу вас, как принять питательную диету в рамках вашего бюджета.
Как сэкономить на еде без потери качества : 10 лайфхаков
- Составьте меню на неделю . Распишите, какие продукты Вам нужно приготовить целевое блюдо и купить его.
- Давайте напишем список покупок. Это тривиально, но это эффективно. в корзину ничего лишнего.
- Не ходите по магазинам с голодными. У Пины большие глаза, поэтому она покупает много ненужных вещей. продуктов .
- Следуйте кампании. Супермаркет регулярно предлагает скидки. Но в то же время не забудьте проверить дату истечения срока действия! Давайте сделаем это автоматической привычкой.
- Найдите рецепты с недорогими ингредиенты. Сегодня в Интернете есть много вкусных, здоровых, экономичных и различных блюд.
- Не режи и не стирай продукты Дата истечения срока действия короче, а стоимость увеличивается.
- Большие пакет ы-мощности лучше! Например, вы можете купить сериалы и чай таким образом (кстати, чай цельнозерновой муки меньше потребляется, чем упакованный чай). а качество гораздо выше).
- Избегайте бессознательного или импульсной покупки. Яркие пакеты и постоянная реклама — это инструменты, используемые персоналом маркетинга для того, чтобы клиенты покупали как можно больше продуктов. В противном случае, вы не заметите, что оставили круглые деньги в магазине.
- Используйте приложение Cashback для покупки в определенной категории продуктов .
- Лучше иметь хорошего качества, даже если вы едите меньше, чем насильственно залившись в горло.»» мусорную «Ешьте 4-5 раз в день.
Как сформировать недорогую продуктовую корзину , если вы на правильном питании
Замените расходы на пищевые продукты, чтобы вы могли употреблять здоровое и здоровое питание и уменьшить количество приемов пищи два раза в день. Одной чашки кофе и воды может быть достаточно для завтрака. Тем не менее, кофе должен быть натуральным, не мгновенным или капсулами, но свежеприземленными от бобов.
Самый простой, недорогой И это полезно в то же время. продукт -Пот греч. Это в качестве Может быть использован для любого блюда, потому Вы можете сравниться с чем угодно.
В о-первых, овощи и травы. и эти продукты тоже стоит Я хочу уделять особое внимание сезонным ягодам. Добавьте сезонные ягоды в меню как можно больше. недорогие Сезонные овощи можно использовать круглый год, поэтому вам может потребоваться изучать новые рецепты, используя их.
Следующий продукт -Ля семена. Добавьте небольшое количество в салаты и смузи, такие как льняные, кунжутные и черные семена карамели. Это восхитительно, даже если вы положите его в другие блюда. Это полезный источник микроэлементов и важных витаминов. В композиции продукт Это полезный жир, который содержит много омег а-3 жирных кислот. Питание в нашем организме, не только уменьшает голод, но и стимулирует мозговые активности.
Базовый набор продуктов Давайте завершим базовый набор ПП корзине , яйца.
Пять причин есть яйца каждый день
Вы начинаете похудеть. Яйца на полученовом полукновном индексе означают, что они не повышают уровень сахара в крови и увеличивают метаболизм. Большинство людей знают что продукты С высоким GI они приводят к отложению жира и развивают различные заболевания.
У меня лучше зрение. Яйца богаты лютеином и делают ваши глаза чистыми. Если этого вещества недостаточно, в тканях глаз происходит плохое изменение, и в результате зрение уменьшается.
Спасибо за ваш мозг. Согласно исследованию, Чолин, содержащийся в яйцах, является важным компонентом для мозга. Кроме того, риск развития рака снижается.
Кости и зубы также сильны. Выпивать вареные яйца гораздо вкуснее, чем пить один рыбий жир. К счастью, содержание витамина D одинаково для обоих. Другими словами, вы можете выбрать «восхитительный» эффект здоровья. В конце концов, именно этот витамин помогает поглощать кальций и укреплять кости и зубы.
В результате ученых, который замедляется старение, если антиоксиданты, содержащиеся в ингредиентах яиц, регулярно используются, пятна исчезнут, эффект подъема кожи увеличится, и морщины вокруг глаз откроются. Понятно.
Согласно данным с июля 2020 года ПП продуктовая корзина на неделю Это стоит 6000 рублей в среднем от 3000 рублей на человека.
Собрать продуктовую корзину на правильном питании Даже небольшой бюджет легко. В то же время, с помощью, вы можете предоставить все необходимые вещества, минералы, витамины и отслеживающие элементы в свое тел о-поэтому вы будете заряжены энергией, и ваше счастье и настроение всегда будут лучшими.!
Статья автора
Информация, размещенная на этом ве б-сайте, является лишь справочной информацией для природы и не рекомендует уникальный диагноз или рецепт лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу медицинских проблем.< pran> -Это семена. Добавьте небольшое количество в салаты и смузи, такие как льняные, кунжутные и черные семена карамели. Это восхитительно, даже если вы положите его в другие блюда. Это полезный источник микроэлементов и важных витаминов. В композиции
