Программа курса: 1. Презентация авторской методики «Стройнее для жизни, или как просто». похудеть и сохранить результат и здоровье «Как стать стройной за 3 месяца», поговорим на тему. и сохраняем 3 месяца в ближайшие ○ года (период выбираете вы) результат Послеродовой период, операция, восстановление после серьезной болезни – питание имеет основополагающее значение для долгой и здоровой жизни, и как легко разобраться в ингредиентах и иметь возможность выбирать продукты, услуги, «правила ладони» и т. д. – Как научиться как выбрать витамины? Какие вопросы следует задать фармацевту? Что такое безопасность? Как по упаковке определить, является витамин натуральным или искусственным? здоровьем Какие анализы следует сдавать и как часто? и сохранять здоровье .
2. Как мы измеряем показатели? здоровья Биофотонный сканер Pharmanex TM: — Антиоксидантный статус, масса тела, соотношение жировой и мышечной массы — Индекс массы тела (опционально).
3. Мастер-класс по скандинавской ходьбе 2 часа интенсивных тренировок на свежем воздухе, от 1500 ккал за тренировку. скандинавской ходьбе ( ходьба Тренировки (с использованием палок), силовые блоки с отягощениями (по желанию), интервальная нагрузка, глубокая растяжка и выбор персональной программы в соответствии с вашими целями.
Эффективность и польза (в/х): — Нагружается 90% мышц всего тела; — Укрепляется опорно-двигательный аппарат и вестибулярные органы; — Повышается иммунитет; — Улучшается осанка; — Активизируется обмен веществ — Повышается уровень эндорфина в крови повышает уровень и улучшает настроение; — Снижает вязкость крови и снижает риск тромбозов и инфарктов миокарда; — Расходуется 400-700 ккал в час; — Расходуется 400-700 ккал в час. Повышает уровень эндорфинов в крови и улучшает настроение. Вязкость крови снижается, снижая риск тромбообразования и инфаркта. — ходьба Свежий воздух – лучший способ борьбы со стрессом.
Эффекты и преимущества этого тренинга: — Снятие стресса в середине недели — Индивидуальные нагрузки от низких до очень высоких — Углубленная проработка основных групп мышц — Свежий воздух и приятное общение.
Бесплатный бонус: измерение антиоксидантного статуса, индекса массы тела и соотношения жировой и мышечной массы. Желающие могут носить с собой гири для увеличения нагрузки.
Требования к одежде для тренировок на свежем воздухе Первым слоем должно быть теплое нижнее белье. и сохранения Если это жидкость, она не позволит теплу уходить. Следующий слой – флисовая толстовка и при необходимости ветровка. 2. Одежда должна быть удобной и не сковывать движения. 3. Подойдут кроссовки или спортивные ботинки. Важнейшие критерии спортивной обуви – комфорт и удобство. 4. На тренировку желательно взять с собой рюкзак с дополнительной одеждой и водой.
место
Подайте заявку по телефону +7-495-788-88-69
