Тайм-менеджмент, или как перестать откладывать дела на потом
(104 балла)
Волациональность, то есть тенденция откладывать Поставить вещи и работать позади — это катастрофа нашего времени. Социальные сети стали беспрецедентными, и особенно легко сидеть в Интернете часами (даже тест «Что вы отложили?») И не делать ничего слишком занятого.
Мы должны придать комплимент себе: если у нас есть четкая дата и конкретное обещание, мы обычно делаем домашнее задание вовремя. Но если крайний срок не согласуется, мы начнем следующее: откладывать Положить его. Найдите время со своим свидетелем.
В о-первых, вы должны выпить кофе. Без кофеина мозг работает лучше. И вы должны пойти, чтобы купить оберточную бумагу.
После возвращения я начинаю работать, но на втором этаже я вижу в пригородной вилле рекламу. Ну, ты должен чт о-нибудь съесть. Читайте новости и друзья (вы должны понять факты), позвонить водной трубе и обратиться к стоматологу. Уп! Не было двух часов.
Я чувствую себя виноватым, меньше времени на работу, и мне все еще нужно это сделать. Независимо от того, насколько вы убеждены: ну, я просто вышел на другие поручения, так что от моей работы нечего отвлечь!-На не помогает. Станьте паникой!
Если вы узнаете себ я-Комфорт, вы не одиноки. Приблизительно 25 % всех людей знают, что прокрастинация -Необходимая часть их жизни. Кроме того, это явление очень старое: говорят, что древний египетский писал об этом иероглифе на камне.
Перфекционизм — враг мой?
Какова причина, по которой дата движется бесконечно в календаре? Почему дата бесконечно движется в календаре? прокрастинацию с перфекционизмом.
Люди, которые не могут начать важную работу, часто слишком строги для себя. У них высокие стандарты, но у них нет лучшего самооценка. Во многих случаях такой человек обладает творческой личностью и инвестирует во все проекты. Страх негативной оценки превращается в страх работы.
В случае с писателями тот факт, что вторая работа занимает годы, называется «Вторым синдромом» и з-за страха невозможности соответствовать ожиданиям читателя. И это все еще хорошо, иногда вторая книга не написана.
Еда, молиться, влюбляясь, Элизабет Гилберт сказала, что он чувствовал облегчение, когда его вторая книга потерпела неудачу. Теперь, когда ожидания читателя не так высоки, третья книга будет более спокойной.
Это событие продвигается не только перфекционизмом, но и в неправильном времени. Если вы думаете, что на работу займет час, но если у вас будет только более короткое время, вы часто ничего не делаете. В некоторых случаях делать чт о-то гораздо важнее, чем делать это отлично.
Способы борьбы
Это хорошо в теории, но что мне на самом деле делать? откладывать Какова фактическая операция? Вот несколько способов рекомендовать психологом Фионой Гарольдом, личным и бизне с-консультантом.
- Сократить рабочее время. Работа всегда используется все время, выпущенное. Итак, если снаружи нет крайнего срока, не бросайте его, пока не получите весь обзор.
- В о-первых, делайте то, что не хотите делать больше всего. Даже если это 15 минут, облегчено, чтобы обеспечить его для половины задачи. В конце твердой туннеля работы вы можете увидеть свет достижения. Такие эксперименты могут закончить окончание работы, окончание работы и гордиться собой.
- Используйте помощь и поддержку. Если вы не уверены, что можете справиться с работой, рассказать своим друзьям и любителям об этом и попросить их «почистить их в линии». Мало того, что вы получите уверенность в том, что вас хвалят, но если вы не сможете этого сделать, вам будет стыдно.
- Никогда не называйте себя анаболиком. Обратите внимание на формирование оценки других. Мы склонны действовать в соответствии с ожиданиями других.
- Силы. Если вы можете позволить себе нанять работу по дому, сделайте это: Железная тарелка слишком незрелой, чтобы не торопиться. Если вы не можете, зайдите короткое время для проекта по работе по дому и всегда обещайте вознаградить себя.
Если вы попробуете, это сработает! Там нет потери, чтобы помнить. мы откладываем Большинство неограниченных вещей могут быть сделаны немедленно и могут преуспеть. Почему бы вам не назначить 15 минут одному из них? Список Todo будет немного длиннее пространства, и душа будет немного спокойной.< pran> Это событие продвигается не только для перфекционизма, но и в неправильное время. Если вы думаете, что на работу займет час, но если у вас будет только более короткое время, вы часто ничего не делаете. В некоторых случаях делать чт о-то гораздо важнее, чем делать это отлично.
