Как защитить детей от гриппа ? И как не заболеть взрослым ?
(26 отзывов)
Все мы знаем, что любую болезнь легче предотвратить, чем лечить. Но это всегда мы, взрослые Уделяете ли вы достаточно внимания профилактике? гриппа Острые респираторные инфекции у наших детей? Все ли мы делаем? простудное «В это время года это не представляет угрозы. для здоровья нашего ребенка?
Вот несколько правил Помогает предотвратить инфекционные заболевания в простудный Сезон наступил. Кроме того, их применение не требует особых условий и материальных затрат.
Правило 1. Мойте руки
Большинство вирусов передаются при прямом контакте: больной Например, когда человек чихает или кашляет и прикрывает рот рукой, затем этой же рукой касается дверной ручки, денег, поверхности стола, телефонной трубки или руки другого человека. В период эпидемии гриппа Гигиена рук особенно важна. Чтобы вирус не попал в организм, как можно чаще мойте руки с мылом (не менее пяти раз в день), хорошо намыливайте их не менее нескольких секунд и ополаскивайте под проточной водой.
факт! Если у вас нет воды и мыла, можно протереть руки антибактериальным гелем, который можно приобрести в аптеках и супермаркетах. Попросите ребенка нанести гель на руки и подождать, пока он высохнет. Также можно протереть руки влажной салфеткой, смоченной спиртом.
Объясните ребенку, насколько важны следующие вещи: для здоровья Часто и правильно мойте руки – это снизит вероятность заражения вашего ребенка внутренними инфекциями.
Правило 2. Не трогать лицо
Объясните ребенку, что слизистые оболочки являются идеальной средой для инфекций. в период эпидемии особенно важно не трогать Руки, рот, нос, глаза: именно так вирусы попадают в организм.
Правило 3. Не контактировать с больными
Детей следует учить держаться подальше от больных людей, даже если они друзья. Нахождение рядом с чихающим или кашляющим человеком может привести к заражению. заболеть и сам.
Правило 4. Вести здоровый образ жизни
Здоровое питание, ежедневные прогулки на свежем воздухе. воздухе А правильный сон повышает иммунитет детей и позволяет им эффективно противостоять вирусным инфекциям.
Физическая активность также может помочь предотвратить вирусные инфекции. заболевания . Особенно полезны Катание на лыжах и спортивные матчи на открытом воздухе воздухе , так как свежий воздух Предотвратить распространение инфекционных заболеваний. Плавание и различные виды плавания помогают сохранить организм сильным.
Правило 5. Избегайте обезвоживания воздух
Центральное отопление обезвоживает помещение воздух В помещении слизистые оболочки носа, рта и миндалин становятся сухими и неспособными справиться с бактериями.
Как предотвратить вирусы заболеваний Необходимо следить за влажностью в помещении. воздуха Влажность в помещении предпочтительно составляет около 50%. Купите гигрометр. полезный устройство, указывающее влажность воздуха Если влажность превышает 60%, на стенах вашей кухни или комнаты может вырасти плесень, а если влажность ниже 40%, это приведет к перегреву сухого воздуха. воздух Организм человека становится особенно уязвимым перед вирусными инфекциями.
Факт! В период эпидемии гриппа Наиболее распространенными задачами, выполняемыми дома, являются влажная уборка помещений и чистка раковин на кухне и в ванной. Меняйте руки не реже одного раза в три дня и мойте их теплой водой.
В холодное время года снизьте температуру в доме на 5 градусов Цельсия и при необходимости используйте увлажнитель воздуха. воздуха — При этом гостиная полезный для здоровья помогает поддерживать влажность. Регулярное проветривание помещения также является необходимой мерой предосторожности в это время года. гриппа и простуд.
Правило 6. Принимайте витамин С
факт! Для повышения иммунитета можно заваривать ребенку лечебные травяные чаи М-М-МИН, Иван-НА, Злой, Ромашка, Листья перьев, Цвет липы. Добавление ложки меда в травяной чай еще более эффективно. еще полезнее .
самое главное для профилактики гриппа витамин C Содержится в больших количествах в красных, желтых и темно-зеленых овощах. Его можно найти в перце, шпинате, брокколи, помидорах, а также в красочных овощах и квашеной капусте. Он также содержится в больших количествах в цитрусовых, таких как киви, апельсины, мандарины, грейпфруты и лимоны.
Добавляйте мед в морсы, например, из клюквы, крыжовника и брусники.
факт! Чеснок помогает предотвратить инфекции. в период эпидемии гриппа Следует принимать ежедневно.
Правило 7. Полезный микроэлемент
Цинк обладает антиоксидантными свойствами и активирует иммунную систему. в период эпидемии гриппа А в рацион студентов необходимо включать продукты, богатые цинком при ОРВИ. Цинк содержится в мясе, яйцах, льняном семени, отрубях и грецких орехах, тыквенных и подсолнечных семечках, а также во многих морепродуктах, особенно морепродуктах – устрицах и мидиях.
Статья автора
Информация, размещенная на этом сайте, является лишь справочной информацией и не предназначена для рекомендации независимой диагностики или назначения лечения. Всегда консультируйтесь с врачом по любым медицинским вопросам.
Статья предоставлена сайтом «Медзпрос».
