Как защищать границы личности и отстоять право на собственную жизнь
(7 обзоров)
Стетрана Морозова, студен т-медик, психотерапевт, центр «сестры», волонтер, автор книги «Психология
Молодая женщина была доставлена в психотерапевт и з-за боли в животе, что врачи в других специализированных областях не могли лечить. Чего не хватало за ваше здоровье? Оказалось, что это была способность идентифицировать и выражать мои эмоции, защищать свои границы Мама и моя сестра никогда не думали, что гибкая Сена когд а-нибудь разозлит или начала защищаться. право на собственную жизнь .
Юджин уже использовался для посещения терапевта в субботу. Она сказала маме, что пойдет на прогулку, но иногда она жаловалась: «Дочери более интересны, но они не будут со мной». П о-видимому, он, казалось, делал косметическую операцию без ее дочери и была удовлетворена, иногда на ее лице оставалось маски.
Джене не скучно со всеми хорошими вещами. Но в эту субботу когда Джена уже была одета. Это было из Орезии.
-Inter, Джен имеет срочную операцию. Как долго я могу ездить?
«Я переоделся, так что я собираюсь выйти сейчас!»Но он заметил.
— Не совсем. У меня тоже есть работа. Быстро.
-Ко, что ты делаешь! Подбородок сжал себя от нежного Ленстии голоса ее сестры.»У меня нет детей, чтобы пойти за детьми.
«Эти дети были твоими детьми, поэтому мне пришлось заранее подумать, кто уйдет», — немедленно сказала Сенья, подталкивая телефон и стерла звук. Он начал тянуть свитер.
не будь вовремя! Телефон позвонил мате в следующей комнате. Через несколько минут Юджин слушал: «Что? Правда? Я возьму меня на этот раз!» И я увидел злую мать, летящую в коридоре.
— Женя! Я хочу Это: что вы имеете в виду?
-Ма, пусть Ореска принесет детей! Юджин молился.
«Вы знаете заторы на субботних дорогах? Нет, метро лучше.
-Высните на такси!
-Не не стесняйтесь! Ориха имеет семью. Подождите, объясните: почему ты так себя ведешь?
Юджин сбежал. После нее она пообещала, что сможет отгнать свою сестру и мать, но, конечно, она не пожалела о своей жестокости, потому что она не была деликатной.
Когда хочется кого-то ударить
Юджин не мог сказать, что он был нечувствительным. По крайней мере, во время катания на метро он ясно чувствовал движение эмоций в ее теле. Дрожь, щеки были горячими, и мое сердце билось гд е-то в моем горле. Но она не хотела анализировать, что такое эмоции. Ей пострадала. Мне просто пострадали.
«В метро я думал о своих отношениях с ореей, и я пошел на неправильный маршрут. У меня даже не было времени, чтобы найти тему встречи.
-Во, что ты сейчас здесь происходит ». Вы вышли из дома? Пожалуйста, поговорите подробно
Юджин молчит. Каково это говорить? Мне стыдно.«Не бери хижину из хижины».
-Я отказалась быть с детьми ее сестры.
«обещал»?
— нет. Моя сестра сказала мне пойти по телефону.
-Потдается?
— Она никогда Она не спрашивает. Она просто сталкивается с фактами. Я был так, как я был ребенком. Я всегда должен делать чт о-нибудь для нее. Это для меня. ничего нет.
Слезы появляются в глазах, а горло затягивается. В течение нескольких секунд он был укреплен. Вдохните!»Я заметил, что я не дышил. Когда он дышал, воздух взорвался свистком.
-Что вы чувствуете?
— интересный. Нет ничего », тело сжато. Пожалуйста, послушайте это чувство.
-Сердце движется. Дыхание сложно.
«Вы можете увидеть чт о-то, что происходит в вашей руке».
Зения посмотрела на ее руку. Я так держал кулак. когда На ладони было следование длинного гвоздя.
-Вырайте это движение
Юджин снова схватил кулак. Как легко!
-Посай руку, как хочешь.
Юджин слушал мышечные движения. Но ему не нужно было слушать долгое время. В детстве он сама держит руку, как будто он играл в игры.
— Кого хочется ударить ?
-Корку! Положите его на нос
— хороший! Как только это движение будет завершено, я исправим свою руку. Эмоции установлены в теле, поэтому вам нужно вытащить их.
Я никогда не злюсь
В восторге от спортивной игры, Зена толкнула терапевта:
-Сени! что случилось?
Шена встала решительно:
— Я хочу Ваша лицензия денег наличными или картой?
-Еice вы хотите пойти домой, вы можете пойти домой. Но я один человек, и сейчас я волнуюсь. Спасибо, что сказали: почему вы хотели пойти домой сейчас?
Шена закалена без движения. Ее руки все еще держались в кулаке.
«Ты делаешь для меня плохие вещи». не ударила сестру!
-На сейчас моя сестра? В этом офисе?
-Ка, что она сейчас?
-Еice ты не пришел к своей маме, ты, наверное, дома.
-Ка, какое расстояние между ее носом и кулаком?
-Сения засмеялась и сидела в кресле.
-Ка, но ты этого не сделал. Вы знали, что вы хотели сделать. Вопреки всему. правда ?
Если вы не закончите определенную ситуацию, вы будете нервничать и почувствовать боль. Неплохо закончиться в удовлетворительной форме в кабинете терапевта.
-Ка это чувство? когда вам хочется кого-то ударить ?
-Я ничего не чувствую.
— Так? Просто возьмите его и ударил без смысла?
-Когда это нелегко, но я не знаю. Я не понимаю этого чувства.
-Что вы думаете об этом чувстве, когда видите ког о-то, кто сражается на улице?
-Ang злится. Но не я!
— Я никогда не злюсь!
-Что случится, если вы злитесь?
«Зения засмеялась. и ударила !
— Но … ты никого не видишь, верно? ударили В этом офисе нет никого, кроме меня и вас. Только ты и я. не ударили В моем понимании, вы даже не ударили свою сестру. Другими словами, вы социальные и не решаете вещи с помощью своего кулака. И злиться вполне нормально.
— Но почему? Гнев — плохое чувство.
-Потдется плохие эмоции. Все эмоции, которые есть у людей, необходимы по причине. Итак, мы злимся. когда Мы должны защитить себя. границы Что важно для вас или когда Мы хотим укусить больший фрагмент, чем то, что дает мир. Если вы не не защищает свои границы В противном случае это очень трудно жить.
Таким образом, гнев — это эмоции, необходимые для жизни. И чтобы вы чувствовали себя хорошо. Потому что, если другой человек делает то, чего вы не хотите, вы должны сопротивляться этому. ты право на собственную жизнь .
