Стресс и предменструальный синдром – связь через гормоны .
(38 отзывов)
Любимый муж внезапно начинает казаться слегка эгоистом, а шумные дети играют. дела -На раздражает каждый день? И будут ли эти ощущения перегружать вас примерно раз в месяц, а затем утихнуть? Это может быть жертва. предменструального синдрома (ПМС).
Во всем виноваты гормоны
Согласно статистике, от предменструального синдрома (ПМС) страдает до 25% женщин Причины дисбаланса ПМС гормонов Второй этап менструального цикла. Обычно к 1 4-м дню менструального цикла уровень эстрогена в крови снижается, а уровень прогестерона будет расти. В теле страдающего ПМС женщин Противоположность правда. В результате возникают проблемы с нервной системой и мочевой генитальной системой, что вызывает снижение устойчивости к отекам и инфекционным заболеваниям. Чрезмерный эстроген может вызвать психические проблемы, такие как депрессия, агрессия, разрывы и разочарование.
Среди причин ПМС, следующее играет важную роль. стресс — выработка гормонов Эстроген напрямую связан с эмоциональным состоянием. женщины С другой стороны, симптомы предменструального синдрома Это влияет на эмоции женщины Это становится нервным и увеличивает симптомы. стресса Почти невозможно отрезать этот порочный цикл. Однако только одна треть русских женщин Я хожу к врачу только по трети. Остальное терпеливое с ПМС, пока не начнется менопауза.
Женщины и стресс
Кажется, что только рабочие наркоманы должны иметь дело со стрессом. Однако, как показывает практика стресса нередко становятся и женщины Типичное рабочее время. В то же время пик «напряжения» происходит в возрасте 30 лет. В это время большинство русских женщин Уход за домом и семьей, уход за детьми и продолжение карьеры должна быть «общей». Рано или поздно тело ломается и ломается. Люди, живущие в крупных городах, также находятся в неблагоприятном положении. Плохая экология, длительные заторы на движении, конкуренция на выживание в общественном транспорте и очень высокий темп, исчерпала физические ресурсы. В Центральной России облачная погода и короткие солнечные часы стимулируют этот типичный фактор.
За рубежом, большинство людей, которые чувствуют себя неловко, консультируются с врачом и начинают принимать рекомендуемые лекарства. В России метод борьбы с беспокойством немного отличается. Согласно опросу, проведенному VTSIOM, это следующее. при стрессе 46 % смотрят телевизор, 43 % слушают музыку, 19 % напитки и переедание 16 %. к помощи Алкоголь, 16 % переедания. стресс 12 % занимаются спортом, 9 % занимаются сексом, 2 % медитацией и йогой, и только 15 % употребляют лекарства. лечения .
Польза медосмотра
Во многих случаях ПМС ухудшается и з-за различных заболеваний. например как болезни Например, заболевания щитовидной железы. Кроме того, существует опасность и з-за нехватки доступных питательных веществ и ее избытков. ею гормонов Избыток также опасен. В первом случае рискует Слезы становятся хрупкими, а второй разочарован и агрессивен. Заболевания в генитальных областях, таких как миома матки и мастопатия, в основном связаны с нарушением сексуальной секреции. гормонов В результате это также вызывает подавленные тени и разочарование депрессией настроения.
Медицинская помощь
Если вы раздражены или чувствуете себя больным, немедленно обратитесь к врачу. Только врачи могут прояснить ваш собственный «диагноз» и назначить оптимальное лечение. лечение Иногда легкое успокаивающее мышление (материнская одежда, балериан, «домашний стресс») может работать, или это может не работать, если это не более сильное лекарство.
Если есть ПМС в корне психологических проблем то лечить Это начинается с устранения гормонального дисбаланса. В результате часто назначаются гормональные контрацептивы. Это помогает сбалансировать гормоны. гормонов Отличное сопротивление и подходит для большинства мужчин. женщин Возраст размножения.
Правильное питание
Чтобы нормализовать гормональный баланс, он эффективен для лечения разочарования и усталости. правильное питание Если вы остановите жиры, основная причина холестерина, ваш кровообращение и симптомы PMS могут быстро улучшить. Вместо жира рыба, птицы, красная говядина, свежие овощи и фрукты. Для борьбы с стрессом, молочными продуктами, яйцами, некоторыми овощами, орехами, дрожжами и бананами и серотонином, генерируемыми рисом и помидорами, особенно необходимы. Витамин А и D улучшают состояние кожи в ПМС, предотвращают возникновение прыщей, а витамин Е снимает боль в молочных железах и устраняет депрессию. Тем не менее, лучше воздерживаться от алкоголя, кофе и колы в это время, потому что вы увеличит голодную, головную боль и депрессию.
Спорт от всех болезней !
Спорт — самый естественный способ получить накопленную энергию и помогает устранить удручающее настроение. стресса Лучше заниматься спортом, которые увеличивают концентрацию эндорфина в крови, такие как аэробика, танцы и плавание. — гормонов радость. Эффективные занятия для обучения дыхания: ходьба, бег, плавание. Если такое движение продолжается в течение по крайней мере двух месяцев, начинает появляться длительный эффект увеличения сопротивления тела к стрессу. Вы также можете использовать другие противозачаточные методы лечения, такие как массаж, медитация и йога. Это полезны для приобретения мира и борьбы со стрессом ПМС и психологических симптомов.
Статья автора
Информация, размещенная на этом сайте, представляет собой справочную информацию и не рекомендует свой собственный диагноз или цель. лечения . По медицинским Пожалуйста, не забудьте проконсультироваться с врачом.
Эта статья была предоставлена журналом «Ребено к-воспитание» 2012 № 12.
