Консультирует почетную науку профессор Владимир Всеволодович Почин, доктор медицинских наук, заведующий отделением эндокринологии Института акушерства и гинекологии Университета Рамуса, Санкт-Петербург. О. Отт (Университет Рамс, Санкт-Петербург), заведующий кафедрой эндокринологии, профессор Владимир Всеволодович Почин.
Органайзер — помощник
почти все деловые женщины органайзер водить машину. Вооружившись красным карандашом, откройте заветную книгу. Обратите внимание на дни, которые приходятся на вторую половину менструального цикла. В это время можно смело планировать обычные, обычные для решения проблем, и не очень важные встречи.
Первая половина менструального цикла требует более напряженного графика. Это может включать в себя решение важных проблем или переговоры по важным деловым сделкам. Вообще все, что требует анализа или расчетов, следует хранить в «легкие» дни.
На самом деле, многие люди бизнес-леди Во время предменструального синдрома или синдрома предменструального напряжения (ПМН) очень сложно принимать решения. Если вы примете это вечером, утром все может показаться не таким очевидным. и правильным В результате окончательное решение может кардинально отличаться от первоначального.
Еще хуже, чем ПМН, это то, что оно влияет на дипломатические навыки, необходимые для деловых переговоров. В какой-то момент женщина теряет контроль над своими эмоциями, часто неосознанно. Эмоции — враг бизнеса, хотя они могут быть тонко завуалированы.
Правильная самооценка
Итак, женщина должна придерживаться определенного графика: первая половина цикла – напряженная, вторая половина – спокойная и щадящая. Но, к сожалению, это не всегда возможно. Что, если решение большой проблемы все еще находится в периоде PMN?
Необходимо рассмотреть, как конкретно проявляется ПМН. Если это боль, можно перед ответственной встречей принять какие-нибудь обезболивающие таблетки. Если вы слишком чувствительны, выпейте что-нибудь успокаивающее. Однако многие седативные средства обладают снотворным действием, поэтому вам следует проконсультироваться с врачом.
Однако самое главное не лекарства, а общее состояние. Для PMN многое остается желать лучшего. Но многие вещи делают счастье еще хуже. Во-первых, недостаток сна. Этот синдром прогрессирует более агрессивно, чем обычно. Поэтому перед ответственной встречей необходимо выспаться.
Иногда с этим возникают проблемы – женщины становятся медлительными и медлительными. за работой Это должно быть оставлено в стороне. Если вы все еще не можете спать, убедитесь, что вы можете справиться со стрессом и бессонницей. С ним можно справиться с известными обычными лекарствами, такими как отварные отвары и материнские вараты. Вы можете сбросить одну каплю Colbarol или выпить 1 таблетку Persen.
Чтобы справедливо, такая небольшая работа доступна не только в ночь перед важным событием. Если есть проблема с нервами и соном, вы можете преодолеть барьер и мать во второй половине цикла.
Полная снотворная таблетка не может быть принята без разрешения врача.
О питании
В течение периода PMN многие женщины будут есть гораздо больше, чем обычно. Это может быть связано с последствиями веществ, которые улучшают настроение. Употребление в пищу, содержащей большое количество углеводов, способствует секреции. Запеченные сладости, мороженое, шоколад, сахар и т. Д. Эти продукты способствуют производству эндорфина и повышают эмоциональный уровень. То же самое относится и к экзорфинам. Женщины едят мясо, чтобы разрешить плохое настроение. И сладкая вещь — это удовольствие. В результате падает напряженность и раздражение, и женщины начинают чувствовать себя нормально.
Но это не длится долго. Уровень экзорфинов и эндорфинов быстро возвращаются на исходный уровень. Но дополнительные калории остаются.
Учитывая вышеперечисленное, необходимо уменьшить аппетит. Лучше всего полагаться на рыбу и ферментированные молочные продукты с низким содержанием. Они также стимулируют производство экзольфина и улучшают ваше настроение, но не влияют на силуэт.
Что касается алкоголя, потребление должно быть сведено к минимуму между PMN. Кроме того, алкоголь становится набуханием.
Дорога на работу
Многие деловые женщины на работу Есть много автомобильных путешествий. по дорогам Будет тяжелая работа. В частности, пробки оказывают плохое влияние на психологический баланс водителя.
Если возможно, лучше не держать ручку в одиночку. Используйте такси, используйте службу водителя или попросите водителя водить машину. до работы Кт о-то в семье движется. Но если это невозможно, ничего нельзя сделать.
В этом случае выберите самый спокойный маршрут.< pran>. Это должно быть оставлено в стороне. Если вы все еще не можете спать, убедитесь, что вы можете справиться со стрессом и бессонницей. С ним можно справиться с известными обычными лекарствами, такими как отварные отвары и материнские вараты. Вы можете сбросить одну каплю Colbarol или выпить 1 таблетку Persen. дорогам Чтобы справедливо, такая небольшая работа доступна не только в ночь перед важным событием. Если есть проблема с нервами и соном, вы можете преодолеть барьер и мать во второй половине цикла. до работы Полная снотворная таблетка не может быть принята без разрешения врача.
Дела семейные
На работе бизнес-леди О питании
В течение периода PMN многие женщины будут есть гораздо больше, чем обычно. Это может быть связано с последствиями веществ, которые улучшают настроение. Употребление в пищу, содержащей большое количество углеводов, способствует секреции. Запеченные сладости, мороженое, шоколад, сахар и т. Д. Эти продукты способствуют производству эндорфина и повышают эмоциональный уровень. То же самое относится и к экзорфинам. Женщины едят мясо, чтобы разрешить плохое настроение. И сладкая вещь — это удовольствие. В результате падает напряженность и раздражение, и женщины начинают чувствовать себя нормально. к семейным Но это не длится долго. Уровень экзорфинов и эндорфинов быстро возвращаются на исходный уровень. Но дополнительные калории остаются.
Учитывая вышеперечисленное, необходимо уменьшить аппетит. Лучше всего полагаться на рыбу и ферментированные молочные продукты с низким содержанием. Они также стимулируют производство экзольфина и улучшают ваше настроение, но не влияют на силуэт. работу Что касается алкоголя, потребление должно быть сведено к минимуму между PMN. Кроме того, алкоголь становится набуханием. работой Многие деловые женщины
Есть много автомобильных путешествий.
Будет тяжелая работа. В частности, пробки оказывают плохое влияние на психологический баланс водителя.
Если возможно, лучше не держать ручку в одиночку. Используйте такси, используйте службу водителя или попросите водителя водить машину.
Кт о-то в семье движется. Но если это невозможно, ничего нельзя сделать.
