Продукты, необходимые для еды длительного путешествия
(13 обзоров)
Как следует питаться во время путешествия на автобусе или автомобиле Студен т-медик Петербурга, доктор, терапевт П. Е. Павлова Нелли Федроевна Султанова говорит.
Автобусный тур. Кооператив сухого пайка
Россия занимает первое место в Европе в споре автобусных Более 300 000 человек отправляются ежегодно. Такая поездка длится более 5 дней в принципе. На этот раз путешественники Встреча, их называют психологами » товариществом сухого пайка «Люди начинают сталкиваться друг с другом, их соседи предлагают сэндвич и чай перед ними, а соседи протягивают свою упаковку на спине, что очень трудно сопротивляться сладостям.
В о-первых, я не хочу обидеть нового друга. Во-вторых путешествие Автобус очень устал. Люди ищут, что делать.«Закуска» — лучший способ убить время. К сожалению, и з-за закусок из путешествия Многие люди возвращаются с кишечным состоянием.
Теперь в медицинском мире, кажется, есть новый термин, который относится к этой ситуации. автобусная Я болен.«Это заболевание можно предотвратить, следуя определенным правилам.
Психологическая подготовка
В о-первых, вам нужно удалить свой комплекс, который является фундаментальной причиной проблемы. Лучше не думать, что вам будет отказ от еды как тенистое и сообщаемое отношение. Однако, если вы подозрительны, используйте простой намек.
Если вы рекомендуете еще одну закуску, вы можете укусить свои яблоки и сказать: «Спасибо, я съел это!»
Затем, путешествуя, позаботьтесь о своем времени как можно больше. Фильмы, книги, мобильные телефоны, этого недостаточно. путешествие Это длится 3-4 дня или более. В этом случае необходимо перейти на более глобальный, например, вязание стежка или вышивка. Вы можете взять семинар страны, в который вы идете. Другой вариант — принять участие в вашем шоу. Это не так сложно. в дорогу Маникюрный набор, пинцет, кремовый набор, бесцветная маска, сыворотка и т. Д.
Походная кухня
Будьте осторожны с едой. в дорогу Копченая колбаса, быстрый суп, вод а-сорастворимое пюре, судоба и фрукты являются стандартными наборами. Из вышесказанного только фрукты могут быть опущены. Замените все на кислые молочные продукты.
Лучше всего получить вакуумный местный сыр, длинный зерновой йогурт и йогурт отрубей. Это идеально. для завтрака Если это запланировано во время переезда, а не отель. В этом случае вы можете начать с йогурта, творога, чая, яблок и груши. Продукты вниз должны быть немедленно отброшены.
Турнир не обеспечивает обед или ужин. В этом случае фруктов и йогурта достаточно. Чтобы преодолеть эту ситуацию, отправляйтесь в ресторан или кафе, где вы можете правильно съесть.
Каша для путешественника
Если вы сидите в течение долгого времени, ваша кишечная функция ухудшится, и вы легко станете запор. С помощью слабительного продукта вы можете предупредить их. В о-первых, есть следующее. каши -Соба, прыщи, туманный ячмень. К сожалению, это кто путешествует Для странов плиты. В других странах, как это каши Это очень трудно найти и найти.
В таком случае рис, который буквально везде приходит на помощь. Вы можете спокойно заказать как блюдо. То же самое верно для мертвых овощей, таких как капуста, свекла, бобы, морковь и распад зубов. Тем не менее, лучше не злоупотреблять картофелем, макаронами и кукурузой, они замедляют кишечник. Закажите мясо и рыбу в целом и не раздавите. Выберите фруктовый салат на десерт.
Лучше не есть цельнозерновой пирог, пирог и сливочный слой. Продукты белой муки оказывают наибольшее влияние на пищеварение.
SDOBA поднимается только при планировании. длительная Остановите не менее 10 часов. Из них 2-3 часа следует потратить на пешие прогулки.
Сухой закон
Многие туристы начинают праздновать свои каникулы в начале своих поездок. Веселые ожидания и новые знакомые способствуют употреблению алкоголя. А пока это совершенно неуместно. Ничто не замедлит кишечник как алкоголь.
Празднование своего путешествия Лучше всего отложить, по крайней мере, на отель, первое большое место назначения. Таким образом, вы можете немного расслабиться. Но есть все еще важные нюансы. Это запрещено. пить Коктейли карбоната и сильные алкогольные напитки от 23 до 25 градусов или более. Кроме того, оставьте не менее 7-8 часов от употребления алкоголя до сада в автобус.
Путешествуем на автомобиле . Завтрак по расписанию
Недавно многие братья в путешествие на собственном автомобиле Или арендовать машину и посетить страну самостоятельно. В такой поездке туристы живут сидячей жизнью.
Через час проведите час, сидя на стуле машины. По этой причине 75 % тех, кто путешествовал на автомобиле, имеют проблему с пищеварительной системой. Что еще более опасно автобусных В этих размещениях предоставляется наборная еда с двумя приемами пищи в день или приемом пищи с тремя приемами пищи в день. бы завтрак Водителя автомобиля этого не имеет.
в этом случае расписание Каждый прием пищи должен быть сделан почти в одно и то же время. Рекомендуется съесть не менее 4-5 раз в день в небольшом количестве. Вы не можете есть и вернуться в машину с полным желудком. После еды достаточно 20-30 минут.
Полезные перекусы в дорогу
Как правило, водитель остается в отеле на ночь и завтракает там. Утром вам нужно полагаться на хитрый способ нормализовать живот. Вам нужно выпить стакан холодной воды натощак. Тем не менее, газированные бесполезны. пить Вы можете добавить медовую ложку.
После питьевой воды вам нужно немного подождать. Завтрак можно принять через 15-20 минут. Выберите следующее: кашу Зерно, хлеб, сыр, чай, сок. Вы также можете заказать омлеты и муседины с молоком. Лучше избегать утренних мясных блюд.
Самая интенсивная ситуация сложена с вторым завтраком. Я ем слишком много на обед. Это неверно. Это должно быть легко около полудня «. перекус «Таким образом, вам не нужно искать рестораны или кафе. Если вы пьете йогурт и кефию вместе, вы можете съесть наполовину.
Но ужин и обед должны быть заказаны. В то же время необходимо уделять приоритет продуктов, описанных в активной кишечной функции.
Для свежих фруктов это стоит еще один обсуждение. Вы должны съесть как минимум два нереализованных яблока и груш и один апельсин.< pran>. Эти жилые помещения предлагают наборную еду с двумя приемами пищи в день или едой с тремя приемами пищи в день.
