Отказалась от сладкого , похудела и повысила самооценку
(33 отзыва)
Джулия Кэмерон, автор, 40 книг
Все слышали, что, отказавшись от сладкого Действительно похудеть, но слишком сильно сладкая Еда связана с эмоциями. Как мне утешить себя без мороженого (пончиков, кусочков торта)? Хитрость в том, что если ты перестанешь есть сахар Изменится и эмоциональный фон, и «допинг» отпадет. Какие эффекты это имеет?
«Я не ненавижу диеты. от сладкого «Говорит Энни, и я думаю, что многие люди с ней согласятся. «Вы можете жить с недостатком углеводов и белков. Вы можете строго следовать принципам правильного питания. отказаться от сладкого разве можно?
Многие люди сказали бы нет. Это означает, что нам необходимо разработать диету, которая: бы сладкое Это означает, что нам необходимо разработать диету, которая включает в себя:
Во многих случаях из рациона следует исключить: сахар Тогда вы можете заменить его фруктами, которые являются удивительно мощным источником природной сладости. Завершите трапезу нарезанными ягодами, посыпанными подсластителем, и вы увидите, насколько сытными они могут быть. Например, Эллисон обнаружила, что взбивая в блендере замороженные ягоды с мягким творогом и подсластителем, получается восхитительное парфе, доставляющее такое же удовольствие, как и мороженое. Если вы съедите фруктовое парфе, вам не придется наказывать себя, даже если вы съедите слишком много.
Диетолог Сара Рива предупреждает своих клиентов: отказ от сахара «Но потом вы буквально почувствуете разницу», — обещает она.»Как прежде сахар больше не потребуется.
Если вы будете вести дневник и писать в нем о своих чувствах, вы обнаружите, что существует прямая корреляция между одиночеством, ненавистью к себе и количеством. сладкого в рационе.
«С помощью сахара «Я призналась себе в любви, особенно в виде шоколада», — делится Рода.«И я не поверил, когда диетолог сказал мне, что я откажусь от своей зависимости. к сладкому Но через пять дней мои вкусы действительно изменились. Сейчас я ем достаточно фруктов и стараюсь как можно чаще включать их в свой рацион».
— пошутила Сьюзен. Всего за одну неделю она заметно похудела. С помощью правильного питания и двух литров воды в день Сюзанна буквально «смыла» лишний вес.
Сюзанна перешла на диетические желе и дыню, чтобы подавить свое «внутреннее пристрастие к сладкому». сахара было решено. Но это всего лишь уровень. сахара -Ма летают низко и высокие поэтапные полеты … Мы вынуждены искать его, а не есть, и делать день как эмоциональное «американское слай д-шоу».
Но отказ от сахара Это влияет не только на темперамент, но и другие вещи. несмотря на сахар -Это на самом деле стимулятор и триггеры, которые вызывают наши эмоции. И тело более естественное в фруктах, а не искусственное и изысканное. сахар Он содержится в фруктах и быстрее, чем искусственное и изысканное. сахар У нас не так много проблем в сильном, вероятно, не очень подходящем эмоциональном выражении.
«Я думал, что должен контролировать гнев, но я обнаружил, что мне нужно контролировать гнев. сахар в крови». Отказ от сахара Это принесло неожиданную стабильность, которой ей больше не нужна.
Бернадетт больше не разбивает свое сердце, прокляла своего мужа и детей, и не имеет истерики, которая должна была быть «оправданной». результату -Это в то время, я понял, насколько сильными были изменения в себе ».
Положите замороженные фрукты на миксер, чтобы сделать замечательный шербет. Как вы уже упоминали, если вы добавите мягкий творог и сахарозу, вы можете сделать «поддельное» мороженое (кстати, он содержит белок, как настоящее мороженое). Нарезка свежих фруктов может использоваться сама по себе или с корицей или сахаром.
«Не могу поверить в это я отказалась По како й-то причине Кэтрин признает по любой причине. Ее голос весел и делает каку ю-то облегчение. Но многие из нас реагируют так же, когда мы понимаем, что мы можем. без сахара .
«Я была не просто милой вечеринки», — сказала Мэри Элизабет.»Я был наркоманом. к сладкому Был непосредственно связан с спуском гнева.«Если другой человек причиняет мне боль, я отвечу таким же образом» -она подумала, что думает уже через Творческая диетическая луна отметила, что она начала правильно выражать гнев: «Вместо того, чтобы просить меня носить мороженое, я узнал, что« эй, тебе больно ».»»
С увеличением способности выражать свои эмоции, мое эмоциональное выражение стало богаче. самооценка — вот результат отказа от сахара И я еще не упомянул об этом. про похудение -Коверка, где он? Тело чистое и изысканное сахар Затем начните сжигать жир. И жизнь становится более сладкой. без сладкого .
Статья автора
Информация, размещенная на этом сайте, представляет собой справочную информацию, а не уникальный диагноз или рецепт лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу медицинских проблем.
