Что стоит попробовать , отдыхая на побережье Черного моря ?
(2 балла)
Праздники меняют не только ситуацию, но и новую комбинацию вкуса и интересные блюда. Эксперты Miracrion Resort говорят с диетологом. что стоит попробовать , отдыхая на Черноморском побережье Есть также способы избежать неприятных результатов фестивалей живота.
Черная морская кухня правильно рассматривается как характеристика русских курортов. Citi of the Mira Family Resort & Spa Anapa Miracleon Hotel, Сергей Анасташик, указал: «Черные морские блюда не очень известны по сравнению с средиземноморской кухней. Кавказ и блюда из плиты, и есть более 600 видов блюд. Это ресторан, известный своими характеристиками черного моря и приготовления пищи. морепродуктов . Например, стоит Попробуйте сливочный соус мидий и традиционной разнообразии.»»
Сезонные фрукты и овощи
Вкус родного города попробовать В о-первых, местные свежие продукт. Эндокринные ученые и диетолог Маргарита Савеллива дают советы следующим образом. на сезонные фрукты и овощи -Set Диетический волокно является не только очень важным фактором, но и содержит максимальное количество витаминов.
«Лето – пора сезонных фруктов и овощей Это сокровищница диетического волокна. Рекомендация фруктов 300 граммов в день овощей -500 грамм. Конечно, не забудь фрукты и овощи Говорит диетолог Елена Трофимова.
Свежая рыба и морепродукты
Отдыхать в Черном море побережье Елена Елена Мавлова, диетолог Московского университета. свежую морскую рыбу и морепродукты .
«Отдыхая у моря , стоит Включите подарки для еды моря В нем подчеркивается эндокринный ученый и диетолог Savellier Wamaru Galita, заявляя, что это самый важный источник омег а-3 для вашего тела и основных следовых элементов.
Sergey Anastasie из ше ф-повара рекомендует обращать внимание на различные виды местных ингредиентов. морепродуктов Самый популярный
- рапан -Черная и большая мягкая жизнь море . Мясо рапана Это формируется как сочетание чемпионов, мидий и кальмаров.
- Устрицы — это полезные минералы и витамины. работу Это оказывает положительное влияние на нервную систему.
- Морские рак и-эти полезные деликатесы могут быть приобретены на рынке и приготовлены сами. Но идеальное решение попробовать Храм Клайбы Правда или соус васаби — это ужин в ресторане.
- Трепан, также известный как морской огурец, неотразим для любителей эксперимента. Встреча с-тасте имеет питательный и тоничный эффект между Seamak и Shrimp. рыбой Он обладает тоническим эффектом, который активирует мозг.
- катран -имя «Сырящаяся акула». Эта рыба Приготовление пищи требует специального метода приготовления из катрана Лучше всего попробовать в ресторане. Самым популярным является стейк, бальза, консервированная еда и т. Д.
Следите за работой ЖКТ
Попробуйте новую комбинацию, не стоит Не забывайте, что если вы внезапно измените свое ежедневное блюдо, вы получите плохое влияние на желудочн о-кишечный тракт. на работе Желудок. Елена Трофовавава (диетолог) обращает внимание на следующее: на отдыхе стоит Избегайте мороженого: «В о-первых, разница температур в гортани может вызвать гипотермию и воспаление. В о-вторых, вам нужно обратить внимание на ингредиенты закуски. Большое количество сахара добавляется в вещь».
«Избегайте свежих кремов и молочных продуктов. Они опасны с точки зрения бактериальной инфекции, и, конечно, вы исключаете местоположение фас т-фуда (душевка, французский картофель, гамбургер и т. Д.), Так что богатое масло и транс. Защитите себя от возможного отравления, но также позаботьтесь о себе с пользой для здоровья и расслабьтесь!
Отдых на море Не вызывайте проблемы. Никто не может избежать неожиданных проблем со здоровьем, но защита рекомендаций экспертов может значительно снизить риск. наслаждаться отдыхом , теплым морем И не забудьте солнце и такой простой, но полезный намек.
