Несколько важных правил поведения во время беременности

Что можно и нельзя делать во время беременности . Что нужно делать женщине , чтобы благополучно выносить ребенка ?

(615 отзывов)

Правило 1. Высыпайтесь

Спать нужно не менее 9 часов в сутки. Если вы не работаете то старайтесь Убедитесь, что у вас есть время для отдыха в течение дня. Не вставайте внезапно с постели. Если вы спите на спине, перевернитесь на бок, сядьте и осторожно выпрямите спину. Поднимать руки над головой вредно для беременных. женщинам .

Лучшее положение для сна во время беременности беременности Если вы спите на спине, слегка приподнимите ноги. Не скрещивайте ступни или ноги. препятствует кровообращению. Тем не менее, все еще старайтесь Спать на левом боку полезнее для вас и вашего тела. для ребенка . Когда ваш Когда ваш живот растет и становится тяжелее, положите подушку под спину или между ног. В конечном счете, я настоятельно рекомендую спать именно так. беременности Но чем раньше вы привыкнете к этой ситуации, тем легче и комфортнее будет в дальнейшем.

Правило 2. Практика спортом

При достаточной подготовке, то спорт при беременности При достаточной подготовке это может оказаться для вас очень полезным. Проконсультируйтесь с врачом и выберите «мягкий» вид спорта Например, плавание. Вместо того, чтобы плавать на животе, плавайте на спине или на боку. И гуляйте не менее 30 минут каждый день. Ходьба укрепляет мышцы живота, улучшает кровообращение и позволяет поглощать на 15% больше кислорода, чем вам необходимо. и вашему ребенку ! Не ходите, пока не устанете полностью. Вернувшись с прогулки, вы должны быть довольными, а не уставшими. Обувь ваша Обувь на небольшом каблуке (3 см или меньше), в которой удобно ходить.

Правило 3: Стоп курить

Если вы курите , то беременность — Самое подходящее время чтобы Прекратите эту деятельность. малыш с мамой курит Существует риск преждевременных родов или низкого веса при рождении. же курение при беременности портит вашу кожу.

Правило 4. Беременность и путешествия . Старайтесь не переусердствовать

Согласно исследованию что женщины Люди, которые много путешествуют, имеют более высокий риск рождения недоношенного ребенка. ребенка . Поэтому очень важно Путешествуйте с максимальным комфортом. Всегда кладите подушку под ремень безопасности в автомобиле или самолете. автомобили, как правило, старайтесь пользоваться как можно Уменьшать. Если вам предстоит долгая поездка, разделите ее на более мелкие части. на несколько Я делю его на небольшие порции и выхожу из машины каждый раз, когда останавливаюсь. несколько шагов.

Правило 5: Следуйте внимательно за зубами

Гормональные изменения, происходящие в организме беременной женщины женщины Он оказывает негативное воздействие на десны и вызывает кариес. Зубы беременной женщины могут болезненно реагировать на изменение температуры (горячей или холодной), а десны могут кровоточить. зубов Чтобы избежать серьезных проблем, стоит в первую очередь пойти к стоматологу. беременности Затем продолжайте консультацию каждые три месяца. В большинстве случаев проблемы, которые возникают в это время, не являются серьезными, но если нет, обратитесь к гинекологу перед получением лечения.

Во время беременности уход за зубами Что должно быть особенно осторожно тщательным . Чистите зубы Двигайте зубную щетку по вертикали из десен три раза в день. к зубу . Используйте зубную Используйте нить и приведите свой рот специальным решением, если это возможно.

Правило 6 дата несколько минут в день себе и только себе

Столкновение себя — лучший способ преодолеть психологически трудное время и восстановить хорошее настроение.

Правило 7. прислушивайтесь к вашему телу

Игнорируйте усталость и организуйте отдых для себя.

Честно говоря, после первых трех месяцев я совершенно устал, но спокойное и красивое здоровье часто длится шесть месяцев. беременности Всесторонний. В последнем семестре (7-9 месяцев) может вернуться усталость.

Если это время продолжится, желудок станет больше и тяжелым. Следуйте следующим намекам, чтобы избежать боли в спине и ногах:

• преклони колени ни делали , вместо того, чтобы Согните спину и согните колени! Вы должны поднять катящую сумку на пол. Сгибать колени как это, с растянутой спиной, чтобы ваши Рука успокаивается и растягивается до ручки сумки и поднимает спину без изгиба. Слегка согните колени, подметая или метлу. Сядьте хорошо, наклонитесь на заднюю часть стула и поместите подушку под талию. Приседая или положив колени на землю, встаньте на высоту того, что вы хотите поднять.
• Не поднимай руки. Многие врачи считают, что повышение их оружия, часто поднимая и повышать их в течение длительного времени, вредно для беременных женщин. женщин .
• Не пересекайте ноги, сидя в кресле, не ставите ноги на ноги, чтобы Это не препятствует кровообращению. Вытяните ноги вперед. пытаться как можно С только ногами и ногами твоя спина говорит «Спасибо». Не продолжайте сидеть в течение долгого времени. Вставать. несколько шагов.

Статья автора

Информация, размещенная на этом сайте, представляет собой справочную информацию, а не уникальный диагноз или рецепт лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу медицинских проблем.

https: // www. 7ya. ru/basskas ila 58 a-7 rīga l v-1004

Оценить эту статью
полезность
Интересный:
Прочитайте телеграмму чтобы не пропустить важное !Подписаться
Прочитай заново
Читать далее
Что делать , если ребенок совершил проступок?
Статья оставляет комментарии в «Много» важных правил поведения во время беременности »

Чем мы можем вам помочь? Это то, что я хочу сказать. Заземление, так называемое » правила «Не растягивайтесь, ② не сидите, скрестив ноги, ③ не приседайте, ④ не пейте алкоголь, ⑤ не занимайтесь сексом, ⑥ не пейте слишком много воды и не ешьте слишком много, ⑦ не поднимайте тяжелые вещи и т. д. 1) Я также люблю потягиваться, и у меня больше не болит спина. Когда я удобно втягиваю живот, сижу прямо и перестаю тянуть, висеть и сидеть, у меня появляется желание сходить в ванную, меня это больше не влечет. чтобы Я не чувствую желания пойти и снова «пометить» это место двумя каплями. а чтобы Если у вас нет проблем с осадком, достаточно ходить в туалет раз в 30–60 раз. минут . Так! 3) Никогда не думал, что смогу получить столько удовольствия, просто приседая! Попробуйте, но пожалуйста :))) Попросите мужа или кого-нибудь помочь вам, прежде чем идти в ванную. 4) Я не пью алкоголь:( Верно. нельзя Я пью столько же, сколько и раньше, но от 1-3 бутылок пива 1-2 раза в неделю мне становится легче. чтобы Я не знаю, как лучше всего справиться с употреблением слишком большого количества воды, и мой друг всю беременность Я выпивала одно пиво в день и родила нормально. ребенка Девочка 8 лет учится на отлично, но в патологии у нее пока плохо. беременности Последнее само собой разумеется. 5) Мы с мужем с самого начала решили, что будем заниматься сексом только в том случае, если это будет весело и не опасно. для ребенка . У меня 6 месяцев беременности 🙂 Если напишешь, я тебе расскажу!(Квалификация) 6) Не пейте и не ешьте слишком много. Так что же мне есть? Они собираются умереть с голоду? Лично я так думаю. Ешьте что хотите и сколько хотите. Я лучше выпью слабительное и схожу в туалет два-три раза, чем подавлюсь сыром и всякими некалорийными вещами! Смотреть! А что, если вы голодны, но немного набрали вес? Почему я должна сидеть и смотреть, как мой муж съедает всю вкусную еду!:) Что вы думаете? 7) Я думаю о чем-то тяжелом! Если хочешь, можешь забрать его. Конечно, не стоит его трясти, но если вам придется переместить несколько одеял из комнаты в комнату, ничего страшного, правда? Лично я в течение второго месяца передвигал четыре двухслойных одеяла от стены до стены из комнаты в комнату, и это не принесло никакого вреда. и делала Это оно. Ну тогда вот. Делай что хочешь, сколько хочешь, сколько хочешь, сколько хочешь. Но помните, что вы не одиноки, вас много.) правда ?

04. 05. 2002, Светлана

Почему в то же время так много ограничений, пока вы беременны? Давайте поговорим о моем опыте. не делала Один месяц беременной подруги был шумным, что я даже не мог взять хлеб домой, несмотря на то, что у меня не было патологических следов, поэтому я не смотрел на тот факт, что была беременна. Ограничен. Я думаю, что моя удача была хорошей, потому что не было токсичных или патологических симптомов. беременность В определенном смысле веса слова. Она родила самостоятельно. с ребенком Моей дочери уже четыре года. Моя жизнь с месяца до 9-го месяца была полна полной ротации каждый день. Я работал в коммерческой компании, такой как обычный человек, и сумел сломать ноги в шестом месяце, правда В течение восьмого месяца я получил водительские права и сдал экзамен. на курсах Я побежал вокруг прекрасного Санк т-Петербурга, как Шига. нельзя Не пересекайте ноги. Тем не менее, я думаю, что я так бессилен и не избавляюсь от этого делайте Что ты можешь сделать. Тогда все идет хорошо!

2002-04-04, Алекс

Для замечаний Светраны. конечно, нельзя Но не волнуйтесь. о ребёнке и думать только Это совершенно неправильно для себя. Если бы вы смогли принести здорово ребёнка после того, как она курила или пила всю беременность , то это не значит, что курить Естественно пить алкоголь. Желаю вам здоровых родов ребёнка и без проблем, но ваши Рекомендация опасна. Каждый человек женщины Не всем повезло. Есть столько вещей, которые вы хотите и чего хотите, так что просто найдите это! Моя сестра так думала, и в последние несколько месяцев я хотел съесть сладости и каждый день пила. Это результат. ребёнок (4, 900 иен) Я не хочу его уменьшать. Девочки, не причиняйте себе вреда диетой и различными ограничениями.

2002-12-09, Catia

Конечно можно наплевать на всё и делать так как считаешь нужным Но я рудиментарный правила 9 месяцев не так сложно. Я пережил выкидыш пять раз, и последний выкидыш составлял 24 недели. Прошло 14 недель, но я даже не говорю, что мне запрещено дышать в моих близких. Согласно совету моего врача, я часто должен отрицать себя, что дает мне каку ю-то радость. Но это дает мне радость. это делаю В конце месяца, если вы слишком много потягиваете руки, положение вашего ребенка может измениться. Все беременные женщины (и не только ) пусть ваши Дети здоровы, несмотря ни на что

2004-09-01, Nadezhda

Это вера в случай, когда его рассматривают как медицинское мнение :). Я спросил гинеколога с любопытством, но не было никаких медицинских причин. И корни этой идеи исходят от зла. нельзя Это должно было пересечь линию (я не помню, почему). В Vyemenom это было преобразовано в веревку (самый распространенный выбор в повседневной жизни, белье в сушки). Идея постепенно стерла этот швейный глаз нельзя Наименование белья, ну, в то же время, сельская местность, чтобы поднять ее в целом. Откуда все эти суеверия о кошке происходили, в этой теме была очень любопытная статья.

2002-03-12, Мать Кузукина

несколько правил поведения Похороны: не носите белую одежду. Пожалуйста, не танцуйте. Рука? Да, каждый. женщина Если он может это сделать, он чувствует себя образовательным. она делать или беременности , то что нельзя Я был обнаружен вертикально из осанки, лежащей на моем докторе за день до рождения: «Я буду выкидываться, не вставая». 40 недель. В общем, лучше перевернуть ствол, когда вы встаете, но я знал это девять лет спустя.

2002-11-19, Лили

Если вы плаваете, не зная специального плавания, например, растягивая лицо, давая лицо в воде или плавание головой на воде, у вас будут проблемы только с шейным позвоночником. Поэтому плавание на спине может полностью расслабиться и расширить позвоночник. Плавать сейчас только Забыв выдохнуть, когда вы плаваете на спине, воздуха недостаточно. Когда вы плаваете на спине, это круто! Вы можете полностью расслабиться.< pran> это было пересечь линию (я не помню). В Vyemenom это было преобразовано в веревку (самый распространенный выбор в повседневной жизни, белье в сушки). Идея постепенно стерла этот швейный глаз