Причины худобы . Рецепты и рекомендации для желающих поправиться . Польза регулярного и калорийного питания для организма человека .
(56 отзывов)
Удивительно, однако, что в наши дни, когда почти все женщины буквально одержимы диетами, есть люди, которым это нравится. бы поправиться .
Но специальных диет для таких людей никто не разрабатывает, а многие вообще со стыдом и завистью говорят: «Мы будем вам бедой». Но на самом деле у худых людей может быть столько же проблем психологического дизайна, сколько у полных женщин.
Худые девушки остаются на виду практически с подросткового возраста. Говорят, что «старая собака — щенок», но то же самое справедливо и для худых людей, которые переживают длительный период времени, когда с ними не считаются представители противоположного пола. Светлые девушки очень озабочены уровнем своей фигуры.
Причины худобы
Но прежде чем начать набирать вес, следует проконсультироваться с врачом. ли причиной худобы Скрытые заболевания, такие как диабет, заболевания щитовидной железы. железы Например, отсутствие диабета, заболеваний щитовидной железы, желудочно-кишечных расстройств или искривления позвоночника.
Причиной худобы Это может быть наследственное. Этому также способствует избыток кортизола – гормона, отвечающего за распад тканей: именно он сжигает жир с высокой скоростью. если у человека Жировых клеток недостаточно, аппетита нет, организм быстро насыщается.
С чего начать
Тем, кто решил поправиться Вам необходимо отказаться от некоторых вредных привычек, таких как курение, алкоголь, кофе и малоподвижный образ жизни. Для желающих поправиться Очень важно гулять на свежем воздухе, а по вечерам и в выходные не следует сидеть возле экрана компьютера или телевизора. Зимой катаюсь на лыжах по городу, а летом работаю в деревне. Также неплохо пройти хотя бы полмили перед сном. Для желающих поправиться , важен крепкий сон.
Вы также можете принять ванну с несколькими каплями эфирного масла тимьяна перед сном.
Правильное питание
Питание должно быть регулярным — 3 раза в день в одно и то же время. Кроме того, ешьте три перекуса между основными приемами пищи.
Пища должна быть калорийной Содержит достаточное количество белков, углеводов, жиров и витаминов.
Тарелки должны быть красного или оранжевого цвета. Кухню желательно оформить в том же тоне.
Тем, кто желает поправиться Nutrition рекомендует употреблять такие продукты: курица, индейка, свинина, говядина, баранина, сало, натуральное сливочное масло, жирное молоко, жирный творог, фермерская сметана (ложкой), яйца., сельдь, лосось, форель, яичница, арахис. , фундук, кешью, миндаль, грецкие орехи, фисташки, кокосы, картофель, шоколад, бабушкин пирог, рулеты, кулебяка, халва, мед, варенье. Сварить кашу на молоке. Также можно замочить картофель в молоке. Из еды предпочтительнее какао со сливками или чай с молоком. Подойдут и сладкие компоты из сухофруктов.
Вечер: одна столовая ложка кефии или одна чашка всего жирного молока. Вы должны лечь после еды.
Наша бабушка сказала нам: «Почему солдаты гладкие? Потому что они ели вбок». Считается, что частная мудрость не имеет смысла изобретать дневной сон.
Рецепт для желающих поправиться :
Промойте 100 г сухого нанесения, очищенный изюм 100 г, 100 г меда с мясорубкой, смешайте одну чайную ложку три раза в день, за 30 минут до еды.
Некоторые травы помогают набрать вес.
Чай для мяты эффективен. Сумки для мяты, продаваемые в аптеках, — это чай.
В качестве альтернативы, 1 столовая ложка сушеных мяты мелко нарезана и варена в одной чашке кипящей воды. Оставьте 30 минут и выпейте 1/3 чашки три раза в день.
Так же, как мята, вы можете приготовить Иракца.
Весной мы делаем суп из крапинки как можно чаще, поместим его в кипящую воду и добавляем его на все виды салатов.
Фрукты Барберри улучшают аппетит и пищеварение. Закройте и положите его в чай или добавьте в главное блюдо. Черника Jam также эффективен.
Или сделать ремень с термосом. Второй раз. Сделайте 1 столовую ложку яркости, 1 столовую ложку Cassis и 1 столовую ложку Cassis. Поместите это на ночь. Пейте с одинаковым количеством весь день.
Синий центрОдна чайная ложка. Варить одну чашку ложки сырья в одной чашке кипящей воды и положите ее через полтора часа. напряжение.
Одна чайная ложка Чикори. Вылейте 1 стакан кипящей воды в одну ложку в раздавленные корни и оставьте на один час. Выпейте 1 чайную ложку раз в день до еды.
Вы можете выпить кофе Chicoli.
Сборка: одна столовая ложка времени, 1 столовая ложка окрала, 1 столовая ложка Иракса, 1 столовая ложка листьев, 1 столовая ложка одуванчика, 1 столовая ложка ароматической травы, заберите 1 столовую ложку и варите в 1 стакан горячей воды. осушать. Выпейте 1 столовую ложку 30 минут до еды один раз в день.
Вы можете добавить мед.
Прежде всего, мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом или экспертом по травам.
В течение дня я положил лимон, пропитанную медом в сторону и иногда ем его.
Желающим поправиться Это было бы эффективно вдыхать розу и жасминовое масло, используя парфюмерную лампу.
Статья автора
Информация, размещенная на этом сайте, является лишь справочной информацией. рекомендацией Это не для самодиагностика или лечения лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по медицинским вопросам.
