Как я справилась с лишним весом после кормления ребенка
(72 отзыва)
Я всегда была худой и часто могла съесть много шоколада и сладостей. Шоколад исчез за один раз. Даже после родов мой вес остался прежним. когда ты ешь ребенка грудью Мне всегда хотелось это съесть. И за полтора года я набрала вес. лишние килограммы.
Я прекратила кормить грудью 5 месяцев назад. ребенка Затем он постепенно начал худеть самостоятельно. Я перестала пить чай со сгущенкой, который раньше пила для улучшения выработки грудного молока. Уберите из рациона майонез, замените 9% творог на нежирный вариант, ешьте больше овощей и фруктов, жирные сливки замените на 10% сливки, а утром бутерброд с сыром и колбасой замените нежирным. Он ел мюсли с жирным молоком, вообще отказался от колбасы, ел только куриные грудки без кожи и начал готовить супы из куриных грудок. Раньше я ела творог со сгущенкой и молочным цельным молоком, а сейчас добавляю в творог 1, 5%-ный йогурт, а для сладости добавляю цукаты и изюм. . И теперь я ем одну шоколадку в день. Иногда мне очень хочется есть. Но для меня важнее хвастовство!
Буквально за первый месяц я похудела на 20 килограммов, исчез живот и щеки. Ничего сверхъестественного я не делал, просто заменил жирные продукты на обезжиренные. Вот и все. Прежде всего, я доволен этим результатом. Для женщин, переживших беременность, роды и кормление грудью. ребенка Мне полтора года и мой размер вполне нормальный. Конечно, мне нужно стремиться к своему идеалу, но садиться на диету я не собираюсь. Для меня здоровье важнее любой диеты.
О весе о лишнем Никогда не задумывайтесь о весе, пока он не коснется вас! Похудеть гораздо сложнее, чем набрать вес. Итак, прежде всего, нужно правильно питаться. В вашей диете должно быть как можно больше белка, минимум жиров и сладостей, тортов и выпечки. Что бы ни было вкусно, в конце концов к лишнему Это может привести к проблемам со здоровьем, таким как потеря веса и диабет, а также к другим серьезным последствиям. Если вы не можете полностью исключить вкусняшки из своего рациона, вам следует хотя бы ограничить их потребление и пить как можно больше чистой воды. А если к правильному питанию добавить физические упражнения, результаты будут достигнуты быстрее и легче. Главное иметь желание, все остальное приложится!
В данной статье описан личный опыт автора.
Информация на сайте справочный По своей природе они не рекомендуют независимую диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым медицинским вопросам, которые могут у вас возникнуть.
