Для похудения Под руководством доктора Ковалькова было обнаружено, что живот и ягодицы нуждаются в улучшении этих зон кровообращения. Предположим, мы восстанавливаем кровообращение живота, боков и ягодиц с помощью массажных и антицеллюлитных кремов. Наш жир попадает в кровоток и достигает кровотока к нашим мышечным клеткам. Как сгорит Могло ли это и жир ненавистного человека каким-то образом способствовать?
Где сгорают жиры
Чтобы ответить на этот вопрос, мы обратимся к микроскопу. Если вы осмотрите с его помощью мышечную клетку, то увидите в ней множество фигур, напоминающих чистящие щетки для обуви. Это митохондрии, один из важнейших этапов жирового обмена. митохондрии они сгорают !
Митохондрии — одно из самых удивительных изобретений природы. Если задуматься, митохондрии — это не что иное, как живые молекулярные электростанции! Митохондрии имеют вид сферических или удлиненных пузырьков размером от 1 микрона до нескольких десятков микрон.
Если посмотреть на митохондрии под электронным микроскопом, можно увидеть две полупроницаемые мембраны: внешнюю и внутреннюю. Наружная мембрана гладкая, но внутренняя имеет множество складок, увеличивающих площадь поверхности мембраны. Пространство между двумя мембранами заполнено наружной жидкостью. Просто здесь. и сгорают (окисляет жирные кислоты). Чем раньше «топливо» попадет в митохондрии, тем быстрее будет происходить этот процесс.
Например, сжигание жира дает вдвое больше энергии, чем сжигание углеводов или белков. сгорание Однако, поскольку жирные кислоты чрезвычайно трудно окисляются, использование жиров для энергетических нужд внутри организма крайне ограничено. Однако мы постараемся найти ключ к улучшению этой ситуации. Вещество под названием L-карнитин может помочь:
- Накопите больше энергии.
- Повышение иммунитета и умственной силы
- Снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови.
- Удалите лишний жир.
L-карнитин безвреден.
L-карнитин: как убрать жир
Наверное, не существует так называемых жиросжигающих добавок, не содержащих L-карнитин. Давно замечено: если вы карнитин Эффективное сокращение жировой ткани начинается до и после аэробной нагрузки. В то же время скорость окисления жиров резко возрастает, не давая жирным кислотам времени образовывать токсичные свободные радикалы в крови.
Карнитин повышает способность тела. сжигать избыточный жир. Он помогает Жир попадает в митохондрии мышечных клеток через клеточную мембрану из крови, где (жир) высвобождает энергию. сгорают Выпустить энергию. В то же время мы получаем много дополнительной энергии. нужна Вы можете жить активной и полноценной жизнью. Это также важно что карнитин Это не влияет и не разрушает белки и углеводы, требуемые организмом.
Не существует препарата, который работает только для митохондрий, так что нет никакого препарата, который не работает для ожирения. сжигать жиры. Жиры могут сгорать Не существует лекарства, которое действует только на митохондрии мышечных клеток при выполнении специфических упражнений. Любые лекарства и добавки играют только вспомогательную роль в различных этапах и нормализации метаболизма. похудения И нормализация метаболизма.
Карнитин: сколько нужно и где его взять
Карнитин можно употреблять из пищи или в организме вибрацией. Натуральный L-карнитин содержится исключительно в продуктах животных. В среднем количество потребляемого L-карнитина в день составляет около 50 мг, а поглощенное количество еще меньше.
В норме карнитин L-карнитин генерируется в каждом из нас. Это генерируется в почках, мозге и печени, а последнее генерируется больше всего. Но с годами карнитина Значительно уменьшается, и этого недостаточно, чтобы удовлетворить все потребности тела. В результате это происходит. Мужчины становятся пивным животом, а женщины — круглые ягодицы.
В случае детей способность синтезировать L-карнитин гораздо более развита, чем взрослые. В течение более 15 лет многие производители детского питания добавили L-карнитин в продукты. Этот факт доказывает безопасность и важность этого компонента.
Недавние исследования оптимального потребления показали, что L-карнитин активно выделяется в моче путем клинического использования различных препаратов. Следовательно, при употреблении в устной форме только от 9 до 15 % активных веществ поглощаются. И только 16-20 % (по словам различных авторов) поглощаются. карнитина Остается в теле более 2 часов.
Эти данные, во-первых, предполагают, что необходимость долгосрочного использования препаратов L-карнитина, во-вторых, и для увеличения дозировки, чтобы получить максимальный эффект. Общее количество взрослых в карнитине Составляет 200-500 мг в день, но быстро увеличивается из-за диетических ограничений и аэробных упражнений.
Важно то, что даже если вы возьмете необходимое количество само-карнитина, он не будет эффективным, если у вас нет упражнения. к похудению Соответствующая еда и основные аэробные упражнения должны использоваться вместе.
Как принимать L-карнитин для похудения : 4 совета
Только тело L-OPPOSITE верно. карнитина Только L-тип активен на клеточном уровне в организме человека. В то же время многие лекарства и питательные продукты смешиваются с L-образочным и D типом. Многие страны (включая Соединенные Штаты) были запрещены в течение длительного времени.
При выборе препарата необходимо рассмотреть отношение L-формы, содержащейся в конкретном продукте. Не сохраняйте стоимость лекарств, достоверных только для высококачественных производителей, которые давно зарекомендовали себя в спортивных продуктах.
Лучше всего принимать карнитин Выпейте натощак за 10-20 минут до аэробных упражнений в тренажерном зале или длительной ходьбы. Это предпосылка, потому что пищевой компонент частично связывает в организме. карнитин Однако во время упражнений его можно разбавить водой и пьян в качестве раствора. В то же время препарат не теряет своего качества.
Я рекомендую принимать не менее 1500 мг карнитина 1500 мг перед аэробными упражнениями и 1500 мг после упражнений. Если по како й-то причине нет нагрузки (болезнь, травма), принимать карнитин не имеет смысла. Другими словами, добавление L-карнитина в еду без аэробных упражнений является пустой тратой денег.
Начинать прием карнитина Должно быть не менее 2000 мг/ день до максимальной суммы. Это связано с тем, что деградация жира продвигается на начальной стадии. похудения И предотвратить возникновение кислотного кризиса. В будущем доза может быть вдвое, но минимальная доза должна быть отобрана экспериментально при корректировке в соответствии с потреблением жировой ткани. Обычно в нашей больнице карнитин Не менее 1500 мг упражнений и 1800 мг после упражнений.
Не следует принимать карнитин Личный и хороший ниндзя (долгосрочное использование 3000 мг или более в день и без побочных эффектов) в тесте доказано, но не может использоваться более двух месяцев. После использования в течение 2 месяцев подряд карнитина нужно Вы можете принимать еженедельный наркотик и продолжать использовать его.
Долгосрочное использование L-карнитина требует отдыха, поскольку оно может ингибировать внутренние призраки OROF в организме и значительно снизить использование этой спортивной добавки.
Статья автора
Информация, размещенная на этом сайте, является лишь справочной информацией и не рекомендует ваш собственный диагноз или лечение. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.< pran>. Только в L-обработке активна на клеточном уровне в человеческом организме. В то же время многие лекарства и питательные продукты смешиваются с L-образочным и D типом. Многие страны (включая Соединенные Штаты) были запрещены в течение длительного времени.
