Автор, дизайнер, подкастер и эксперт в области женского лидерства Махо Морфино использует методологию, сочетающую в себе хранение, медитацию осознанности, психологию и дизайнерское мышление, чтобы помочь женщинам раскрыть свой творческий потенциал.
Почти все современные женщины хорошая девочка «Делать больше для других, чем для себя. Когда такое поведение становится постоянным, оно постепенно становится деструктивным. какая вы хорошая девочка Что заставляет нас жертвовать собой? Обычно это устанавливается мифов Как мне это понимать?
Мифы о хорошей девочке — Это не устойчивые черты личности, а условные программы поведения. Для некоторых Господь миф Зависит от контекста. иногда мы миф Высвободите одну часть в другую.
Когда я был студентом, я любил науку, и логика была для меня священной степенью. И во всем этом я поставил крест, как Я начал танцевать. После окончания университета я хотела поступить на современный танец, но боялась поступать. как Но я был слишком напуган, чтобы рассказать об этом родителям. В результате я нашел работу в совместном производстве. с девяти Пока тебе не исполнится пять лет, то есть пока ты не нарушишь правила. И как только я прошел эту стадию и появились мои дети, жертвенность вышла на первый план.
Ведущий миф Он может победить только в одной сфере жизни. Например, они перфекционисты в работе и стремятся к гармонии в отношениях. Иногда верно обратное. На работе они предпочитают тишину (конформность), а в личной жизни принимают все решения с учетом семейных и культурных ожиданий (правил).
Ведущий миф Оно может меняться в зависимости от человека, с которым вы общаетесь. Если вы более адаптируемы, вы можете быть более самоотверженными (ставя себя на первое место) в романтических или дружеских отношениях, а также более прагматичными и рациональными в других отношениях.
Зачем знать свой ведущий миф
Ведущий миф Независимо от того, изменяющиеся или постоянные, саморазрушительные модели вашей жизни необходимо выявить и понять, чтобы вернуться на правильный путь. Я был занят подкастами, книгами и тренировками. Я был так занят подкастами, книгами и тренировками, что не делал перерывов, не ходил на обед и старался втиснуть больше в свое расписание.
Через несколько недель такой жизни мое тело начало подавать сигналы тревоги: я весь день закрывала глаза, чувствовала слабость, болела голова и были проблемы с пищеварением. На меня (снова) повлиял мой учитель. мифа — совершенства.
Но так как Подобное происходило не впервые, но я быстро сказал себе, что мне нужно притормозить. Я принял трудное решение. Я написал электронное письмо всем своим клиентам, сообщив, что возьму отпуск в декабре и январе, чтобы восстановиться. Мне было важно показать, что я несовершенна, уязвима и не убегаю от истины. Клиентов спрашивали, хотят ли они прекратить обучение или продолжить в следующем году.
Я отменил все запланированные поездки и встречи и объяснил почему: я был на грани истощения от бесконечного желания добиться успеха (да, так и было!). И люди оценили мою честность.
О своем мифе Я могу открыто говорить с людьми. Когда я замедлил шаг, восстановился и с новой силой посмотрел на служанок, я почувствовал вдохновение. Познав себя, вам будет легче отследить саморазрушительные модели поведения, застрять в старых привычках и выбрать другой путь.
Тест: какая вы хорошая девочка
Поэтому я рекомендую вам сделать следующее. тест Чтобы узнать, насколько он глубок и стабилен эти мифы Войдите в свою жизнь. Обратите внимание на утверждение, которое наиболее соответствует вашему обычному поведению («Чаще всего я…»). Если оба варианта подходят, выберите тот, который точнее отражает реальность. Даже если вы не считаете, что какой-либо из вариантов вам подходит, выберите тот, который лучше всего отражает то, кем вы были в прошлом и как вас видят другие. Если вы по-прежнему считаете, что один вариант не подходит, не стесняйтесь пропустить вопрос, но ограничьте их количество пятью.
| 1 | Б – Я не слушаю свое тело в течение дня, потому что ставлю свое тело на первое место – я следую социальным и культурным правилам моего окружения (хожу в школу, устраиваюсь на работу, женюсь и т. д.) хорошую работа, брак и т. д.) |
| 2 | D – Тратить время и энергию на других в соответствии с их ролью и обязанностями как матери, дочери, брата, сестры, партнера, друга, сотрудника и т. д. – Прикасаться к своей голове или лицу каждый раз, когда вы об этом думаете |
| 3 | Д – Я чувствую себя утомленным, помогая другим и выполняя работу, в которую искренне верю. |
| 4 | Б – Избегание действий, потому что не хочешь ошибиться, принять неверное решение или выглядеть дураком. |
| 5 | D – Я считаю себя последним G – Я постараюсь защитить мир изо всех сил |
| 6 | А – Избегание рискованных шагов в карьере, таких как новый бизнес или творческий отпуск. Б – Приближение к утомлению от попыток сделать все сразу. |
| 7 | B-покрытие с другими c — я не доверяю своим эмоциям |
| 8 | — — не думайте в своей голове и не просите других за советом D — общайтесь с людьми, которые обидели ваше настроение |
| 9 | B-AVOID работа, которая еще не знает, как решить ее D-stay дольше, чем необходимо для проблемных отношений |
| 10 | B-я чувствую, что не могу сделать это — я не знаю, как разделить свои желания и ожидания других |
| 11 | D-Я настолько скептически настроен, что я слишком много, чтобы помочь другим достичь моих целей и забыть о своих целях и работе. |
| 12 | Я доверяю другим больше, чем мне, я посвящаю много важных миссий для других и себя |
| 13 | D-Я не даю людям обратную связь, мне нужно слушать людей, я не забочусь о своем здоровье, потому что я служу людям и служу для значимых целей. |
| 14 | D-о ситуации, чтобы быть лучшим во всех ролях — как Жена, мама, работа и т. Д. |
| 15 | C-мышление с вашей головой, а не ваше сердц е-только плохие действия других |
| 16 | A-Angry, когда люди нарушают правила и соглашения B-sobless с головой и не сметаются эмоциями |
| 17 | B-очень успешное в большинстве (или всех) областей в жизн и-я думаю, что больше обучения и сертификации необходимы для того, чтобы делать то, что я хочу. |
| 18 | B-предпринимайте как можно больше, не принимая компромиссов. как B-задействовать практическое занятие, а не эмоциональное творческое занятие |
| 19 | C-Regsing первая реакция и обвиняет себя B — сравнивает себя с другими |
| 20 | C-В этой области рекомендуется учиться в школе (математика, наука, гуманитарные науки), особенно успешное D-не беспокойтесь о том, чтобы беспокоиться |
| 21 | D-Соедините ваши мысли и мнения только внутри себя, опасаясь или разочаровывая людей. |
| 22 | D-Эвоидные конфликты и сложные дискусси и-я составляю свой собственный план, поэтому я точно знаю, что там. |
| 23 | C-примите решение, основанное на логике, а не на интуиции d-используйте ваше время по сравнению со временем других |
| 24 | B-поделите свое сердце во всех решениях и слишком много проанализируйте то, что вам сказали |
| 25 | D-Попробуйте, чтобы все работали B — у меня сложилось впечатление, что различные вещи для меня легко |
| 26 | D-Я считаю, что существует обязательство удовлетворить потребности других — даже если он нажимается извне, следуйте правилам |
| 27 | D-несмотря на то, что я действительно думаю о че м-то другое, мне стыдно, что у меня есть чт о-то, чтобы чувствовать себя счастливым. |
| 28 | -Установите план действий и инструкции D-Hide ваши собственные мысли и эмоции, чтобы вы не вызывали проблем в человеческих отношениях |
| 29 | D-Я сначала прикрепляю кислородную маску к другим, а затем накладываю ее на себя B-Я не заставляю ее выглядеть неряшливо на публике или нет. |
| 30 | А-до действия, получите разрешение или подождите D-поддержку и поддержите боль и трудности других |
Какие мифы скрывались под буквами ?
- Правила = а
- Идеально = б
- Логика = б
- Гармония = c
- Жертвы = d
Пожалуйста, подсчитайте количество раз, когда у вас есть круг. букву Напишите результаты, ваши мысли и идеи.
| письмо | мифология | оценка | один комментарий |
| А | правило | ||
| Б | Совершенство | ||
| В | логика | ||
| Г | гармония | ||
| Д | Жертва | ||
| общий |
Итак, вы оценили влияние? мифов о хорошей девочке К вашей жизни. Что вы думаете? Вы удивил результат? Или наоборот? Вы запутались? Ты расстроен? Вы уже сомневались?
Даже если вы не можете выбрать миф и два-три мифа Это был почти тот же счет, не волнуйтесь. Когда вы читаете каждую главу, всегда «Мистер» миф Всегда будет появляться, когда вы читаете каждую главу. мифе в отдельности.
Даже если вы внезапно чувствуете себя некомфортно и думаете, что вы дефектный человек, такое действие не является вашей виной. Тысячи женщин сталкиваются с той же проблемой. Это наша общая проблема.
И в-третьих, не забывайте, что вы сильная женщина, и я помогу вам быть сильнее. Если вы понимаете, что нарушаете свою жизнь, вы можете взять на себя ответственность и перестать обвинять все внешнее.
