А это была именно борьба Битва, которую я не всегда выигрывал. Как и большинство девушек, я был толстым после родов, лишний Я начал набирать вес во время моей первой беременности. Мой вес до моей беременности составлял 48 кг, и я подумал, что я худой.
После родов половина из них упала, и я решил усердно, с другой половиной. бороться . Но борьба Грудное молоко всегда было потрачено впустую, поэтому он увеличился на 5 килограммов. лишних Количество километров увеличилось. Так что я получил грудное молоко, пока у моего ребенка не исполнилось два года.
Теперь уже в битве с лишним Весил от 46 кг до 42 кг за три месяца. И когда была обнаружена беременность, я уже был готов объявить о своей потере веса. лишнего Когда я знал свою беременность, мой вес уже был готов объявить об этом. И, конечно же, грудное вскармливание продолжалось.
Теперь младшей дочери один год и три месяца, и я теряю вес в течение месяца. И это большой успех.
- Я научился различать голод и желание есть вкусную еду. Ешьте так, чтобы не быть голодным. Ешьте еду за раз.
- Откажитесь от того, что вы можете жить без пищи с высокой точки зрения. Например, я редко ем мясо. Белок взят из яиц и творога.
- Я беру много воды, но я не ем ее со своей едой.
- Я разделяю свою диету на потерю веса и стабильный период. Вы не можете принять диету и тренироваться одновременно. Я ограничиваю свою диету в течение недели и ем немного больше в течение недели, но мой вес увеличивается, поэтому мой вес стабилизируется.
- Принимая душ или смотрим телевизор, мы массируем проблемные детали.
- Пространство} Я начал хорошо носить узкие платья.
С этими правилами я потерял 5 кг в месяц. Теперь весом 60 кг. Если вы похудеете на новогодние каникулы, вы подумаете, что это ваш преувеличенный вес. лишний Уменьшить вес. Это лучшая мотивация для победы.< pran>. Битва, которую я не всегда выигрывал. Как и большинство девушек, я был толстым после родов,
