Что если тренироваться дома, а тренеру отправлять фото и видео ?
(3 предмета)
Анна Лысенко Гимнастка, диетолог и специалист по спортивному питанию
Многие люди узнали, когда тренажерные залы начали предлагать онлайн-тренировки из-за ограничений, связанных с коронавирусом. персонального онлайн-тренера Этот человек не «стоит над вами» в комнате, а разрабатывает программу. тренировок Разработайте программу, исходя из ваших физических особенностей и стремлений, и контролируйте ее выполнение по фотографиям. и видео На что обратить внимание при выборе онлайн-тренера ?
Общение с тренером В режиме онлайн можно более тщательно оценить важнейшие качества наставника.
- Тренер должен быть хорошо Высокообразованный – должен иметь высшее образование по физическому воспитанию/спорту. Также важно, чтобы у вас была настоящая страсть к бодибилдингу и вы понимали это.
- Второй элемент — эмпатия. Хорошее общение необходимо. Если человек, который выжимает сок из куриного крылышка, говорит, что нам нужно тренироваться пять раз в неделю, это не наш выбор. тренироваться Пять раз в неделю — не наш выбор. тренироваться Если только ты этого не хочешь. Мощность три или четыре раза в неделю — это запредельная мощность для элитных спортсменов. тренировки Мощность 3-4 раза в неделю зашкаливает для супер формы.
- Третий фактор может быть при общении через Интернет. поставить на первое Своевременное выполнение обязательств и договоренностей. Однако соблюдение программы контактов с тренером также требуется.
Как распознать хорошего тренера при первом контакте
Хороший тренер – это вдохновляющий человек, который дает надежду улучшить свою физическую форму и внешний вид. Худшее, что может сделать тренер тренер Вы скучны, и единственные люди, которые добиваются успеха, — это «спортсмены», которые едят стероиды и живут в спортзале, поэтому вы ничего не можете добиться. Это не хорошо. тренер !
Если вы хотите быть здоровым, красивым и сильным, вам нужно делать только одно. тренироваться Если вы просто хотите быть здоровым, красивым и сильным, это все, что вам нужно делать. те тренеры Соревнующиеся бодибилдеры часто навязывают свой пример своей жизни. Поэтому я стараюсь работать с тренерами старше 30 лет. Молодежь одержима кружением на сцене и в бассейне. С такими людьми сложно. в тренинге Их ценности совершенно разные.
Даже если ты онлайн-тренера Вам нужно искать человека, который понимает ваши цели и не будет навязывать вам свои цели.
Как понять , подходит ли вам тренер
Часто работа с тренером — Будь то в зале или онлайн, все начинается так: покажи фото того, кто похож на тебя. и сказать: Я хочу, чтобы это выглядело вот так. хороший тренер Он ответит: «Вот как будет выглядеть ваша генетика, если вы совпадете», и поможет вам достичь этой цели. Если у вас есть разница в генетике, пропорциях, толщине костей, мышечной силе, росте, форме тела (телосложении), вы можете сказать: «Извините, но это не сработает». то тренер Вы должны сказать: «Извините, это не работает».
Девушки часто страдают от недостатка реалистичности. Как и у «Губки Боба», у него нет талии, а ширина равна ширине бедер. И с этим ничего не поделаешь! Фигура этой девушки никогда не будет похожа на песочные часы. Однако можно уменьшить жир на талии и увеличить бедра. Если у вас большая попа и плоский живот, фигура все равно будет женственной, а не кирпичной.
Всегда есть надежда! Что вам нужно, это понять , что тренированная Даже с таким типом телосложения она выглядит гораздо лучше, чем женщина с идеальным телосложением, которая покрыта жиром и выглядит некрасиво.
Возвращаемся к тренеру Если он навязывает свои идеалы и говорит, что девушка должна быть такой, парень должен быть таким, то мы возвращаем его к реальности и говорим: «Тренер, мне это не нужно». если тренер Если ты меня не послушаешь, я расстанусь с тобой.
Если клиент не понимает, что ему нужно, тренер Задавайте наводящие вопросы, чтобы вместе ставить цели. тренировок .
когда я был молодым тренировочного пути я прислала тренеру На мой взгляд, очень красиво. Я спросил: «Могу ли я тоже быть таким?», а она сказала: «Ты знаешь, как это тяжело?»И она действительно была такой женщиной, с невероятными пропорциями. Я все еще не похожа на нее! Но это не повод разочаровываться. Чтобы приблизиться к тому, чего вы хотите, не обязательно заниматься один на один. Основное содержание тренер Содействие достижению целей и улучшению здоровья
Два главных плюса тренировок с персональным онлайн-тренером
Он редко меня видит. Это начинает действовать. с онлайн-тренером , нужно выбрать Как часто отправлять формы отчетов с фотографиями: раз в неделю, раз в две недели или раз в месяц.
Преимущество в том, что наставник видеть Поскольку мы встречаемся реже, мы можем визуально оценить изменения вашего силуэта и посоветовать, на чем сделать акцент: добавить что-то одно, убрать другое и т. д. Кроме того, тренеры в спортзале будут видеть, во что вы одеты, но на фото вы, скорее всего, будете в купальнике или нижнем белье. Ваш тренер увидит вашу одежду и нижнее белье в зале. хороший , опытный тренер У него настолько натренированный глаз, что он может заметить изменение вашей фигуры на каждый миллиметр, независимо от того, как вы одеты.
Не нужно болтать по дороге в спортзал! Инструктор сказал: вам тренировочный Составьте план, занимайтесь по нему, присылайте фотографии и рассказывайте о том, что вы чувствуете. всё хорошо . Часто тренеры Они очень разговорчивы в комнате. Они стоят с клиентом и болтают, болтают, болтают. Их рты не закрываются! Это действительно расстраивает. зал тренироваться Если я и говорю, то только для практики! Вот о чем я хочу поговорить. тренер Речь идет не о погоде или молодой моде. Это как прийти к терапевту или другу и выпредить вашу душу.
В результате связь между нервами — это не то же самое, что сидеть и физических упражнений, сосредотачиваясь на конкретных группах мышц, думая о своих мышцах и работая самостоятельно. тренироваться .
Способен ли онлайн-тренер поставить технику ?
Общение с любым тренером Будь то класс или онлайн, это зависит от ваших задач и опыта. Если вы говорите о людях, которые никогда не делали этого фитнесом В классе с тренера В классе. Некоторые люди стоят на них и настаивают на них: «Положите лопатку и поднимите подбородок!» как онлайн-тренер смотрит ваше видео И он говорит: «Нажмите лопатку, поднимите подбородок и т. Д. …», то есть исправить его после неудачи.
Люди с нулевым опытом никогда не занимались спортом, техника не поставлена , то и работа с онлайн-тренером Он говорит вам, что делать, но вы не можете контролировать, как это сделать. Это негативно! Если вы разумный человек, в следующий раз вы отправите следующее: ему видео с хорошей техникой .
Услуги онлайн-тренера дешевле ?
В принципе, это так, но это разнообразно. Это очень дорого помнить. онлайн-тренеры -Вто это не доказательство качества, а доказательство акции. Они есть за хорошие Например, поместите штамп и напишите письмо. тренировочный план. В первую очередь при выборе тренера Направляйте его понимание ваших целей и отсутствия дискомфорта в общении.
На момент написания этого предложения цена в спортзале Москвы услуг персонального тренера В тренажерном зале Москв ы-от 1500-2000 рублей за тренировку Онлай н-наставник отображается дешевле Наверное несколько раз!
Статья автора
Информация на сайте предназначена для справки и не рекомендует независимого диагноза или лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по медицинским вопросам.< pran> это не о погоде или молодой моде. Это как прийти к терапевту или другу и выпредить вашу душу.
