Что делать При старении становится трудно увидеть поблизости и развивает пожилые пигментные пятна. дальнозоркость Вы идете в очки заказать? Нет необходимости. Есть способ расслабить ваше тело, расслабить тело, улучшении Есть способы исправить зрение, что снимает напряжение вашего тела и улучшает кровообращение. гимнастику для глаз .
В сознании общественности есть стереотип, что не традиционная система визуальной реабилитации основана на общих вещах. гимнастике для глаз И чем больше времени вы тратите на такую коррекцию зрения, тем больше вы восстанавливаете зрение. гимнастике Так лучше. его глаза . На самом деле бездумные движения глаз Если направление отличается, оно почти бесполезно. Действительно укрепить и развивать глазодвигательные мышцы Это будет возможно только с пониманием, как влияют на глаза те или иные упражнения , как и в какой Вы можете действительно укрепить и развиваться только в том случае, если вы понимаете, и у вас есть последовательность для ее выполнения.
Какие бывают упражнения для глазодвигательных мышц
Итак, для начинающих, поймите это. какого Какие движения могут быть сделаны ими? глаза В о-первых, вы можете видеть вверх и вниз, влево и вправо, и по диагонали. Все эти движения извне или роскошно выполнены, глазные мышцы .
Во-вторых, наши глаза могут вращаться и делать Движение в разных направлениях и уровнях. В-третьих, взгляд может перемещаться практически на любое расстояние, от почти далекой цели. Это глаз От этого зависит. Они берут этот процесс как на радиальном, так и на внешнем глазные мышцы Что доктор Бейтс показал в то же время
Если цилиарная мышца Внутри глаза И ответственность объектива линзы в значительной степени предоставляется в результате обучения, а затем искоренения. глазные (Или угол внешнего глаза) мышцы Скорее всего, развивается и укрепится. И это большая надежда и перспектива для всех, кто выглядит ужасно, говоря, что с миопией или пресбиопией нет ничего невозможного.
Тела волос расширяется, и линза линза линза линза линза линза линза линза линза мышца Объектив набухает, жестко и эластична. Доктор Бейтс сам получил аналогичные отзывы от своих коллег, но в своих собственных примерах он смог доказать, что они были неправы. дальнозоркости И я уже доказал, что в личном опыте и примерах многих слушателей многих слушателей, которые не хотели носить очки. глазами .
На основании трех основных методов работы мышц , окружающих глазное яблоко, все упражнения для улучшения Видение разделено на три группы.
Стрельба глазами
Упражнение первой группы — двигаться. глаз Правый и левый, нижний и диагональный. Посмотрите на пол и потолок, не поднимая и не опуская голову. Затем посмотрите на правую и левую стену, не вращая голову. После этого взгляда поворачивается в верхнюю правую, затем повернут в нижнюю левую. Сделайте диагональное движение таким же образом. глазами Оппозиция: посмотрите на левый верхний левый и посмотрите на нижнее правое.
Удивительно, что вы можете сделать это просто. бы, упражнения Не только улучшение памяти глазных мышц , но и для улучшения Не только для укрепления памяти. Британские ученые глаз Полезно для запоминания слов, цифр, дат и т. д. слева направо и справа налево. По мнению исследователей, горизонтальное движение глаз Это происходит потому, что взаимодействие между правым и левым полушариями мозга становится более активным, увеличивая объем кратковременной памяти. Эти таблетки для памяти можно использовать вместо дорогих таблеток!
Вращение глазами
2-е групповое упражнение глаз по часовой стрелке и против часовой стрелки вращение Перемещайте виртуальное колесо вперед и назад и вращайте виртуальный шар влево и вправо вокруг своей головы.
Все круговые движения должны быть плавными, без шагов, постепенно увеличивая скорость и количество повторений. вращения Сделайте это неоднократно. Если вы почувствуете дискомфорт, такой как раздражение, головокружение или тошнота, немедленно прекратите. делать упражнения и отдыхайте.
Надо сказать, что упражнения Эта группа самая разнообразная и самая эффективная. Он лучше всего улучшает кровообращение в организме. глаз Затем активирует голову и правое полушарие и убирает застойные явления в капиллярах. Как известно, именно нарушение мозгового кровообращения является причиной слабоумия и многих других заболеваний. вот почему глазами Склероз – это не страшно.
Далеко — близко
Третья группа мышц Это стимулирует процедуру проживания, возможность: глаз Видение вещей на разном расстоянии. Упражнения, укрепляющие третью группу. глазодвигательных мышц Это требует некоторых усилий.
Сильно закройте глаза , как столетия глазное Нажмите на яблоко и потяните его мышцами. глаза поместите его внутрь. Затем широко откройте его и надуйте. глаза , как Как будто оно хотело, чтобы я сошёл с орбиты. Это упражнение нужно делать Необходимо исправить: Закрыть глаза После открытия дайте постоять 30 секунд.
В какой позе делать упражнения для улучшения зрение
Идеальной для тела и глаз считается поза Сидя, перенесите вес на бедра и ягодицы. Для этого отведите нижнюю часть тела немного назад и сдвиньте корпус немного вперед. а между Образуйте прямую линию от затылка до шеи и верхней части спины. При этом рубашка и крестец полностью выбрасываются, а сам футляр расшатывается.
Попробуйте в этой позе Двигайте телом вперед и назад, влево и вправо, рисуя плавные круги. В то же время двигайте головой вместе с телом, сохраняя подбородок направленным вниз, но не двигая его вперед.
Если вы сидите правильно и ваше тело расслаблено, добиться успеха легко. Вы не можете делать это с прямой или согнутой спиной.
Всегда держите макушку поднятой, плечи вытянуты за уши, а лопатки слегка раздвинуты. Поначалу контролировать положение тела непросто, но со временем возникает ошибка. позе Вы почувствуете дискомфорт.
К сожалению, большинство людей не замечают этого, потому что привычка поднимать плечи, наклонять головы с одной стороны и сидеть на хвосте, слишком распространена. как Мое тело нервничает.
Комплекс гимнастики для глаз «Восемь
- Сидеть в удобной позе позу Пожалуйста, расслабьтесь как можно больше, все мышцы Посмотрите на левый верхний левый, а затем посмотрите на угол в верхней части справа. глаза Посмотрите на нижний левый и посмотрите на нижний правый.
- Повторите верхний левый, верхний правый, слева внизу и внизу справа. Имейте в виду, что линия взгляда должна пересечь перед носом.
- Затем свяжите все эти точки. Что случилось? это верно. восьмерки Угол просто острый.
- На этот раз нарисуйте углы своими глазами вокруг и осторожно рисуйте. восьмерку .
- Теперь переведите глаза Верхний левый угол, правый нижний угол, верхний правый и нижний левый угол. Попробуйте все очки снова восьмерку Точно так же, как бесконечная отметка или бабочка только горизонтально. Снова переверните углы.
- Обе восьмерки В то же время пересекайте перед той той точкой, перед носом. Точно так же все из одного и того же центра по двум аспектам на диагонали.
- Затем эти четыре восьмерки Нарисуйте круг посередине и ударите то, что произойдет. Да, это цветок! Отрежьте все лепестки и нарисуйте вымышленные стебли на цветах.
Комплекс гимнастики для глаз «Катушка»
- От готового круга раскрывается до как можно более широкого спектра. спираль Для как можно более широкого спектра. Горизонтально глаз На полу параллельно пола. В то же время, вытаскивание глаза Закрыть и открыть.
- Как только вы достигнете большого круга, остановите его один раз и начните поворачивать в противоположном направлении. спираль Постепенно сузите круг и вернитесь к точке на переднем плане. глазами . Понимаете, какие две группы мышц Вы тренируетесь одновременно? Да, второй и третий. Если сначала трудно ездить с глазами, не забудьте использовать свое тело, чтобы использовать свое воображение. по спирали .
- Затем держите самолет впереди глаз Посмотрите на кончик пальцев и немного объекта, затем посмотрите на далекие точки и посмотрите на кончик пальца. Повторяя это, облегчите руку, посмотрите на нос, посмотрите на расстояние, посмотрите на нос, посмотрите на расстояние, посмотрите на потолок, снова посмотрите на расстояние и посмотрите на пол. В настоящее время не поворачивайте голову! Вытяните голову.
- Мое тело нервничает. по спирали «Восемь
- Выполняя эти упражнения Сидеть в удобной позе мышц Пожалуйста, расслабьтесь как можно больше,
Как делать гимнастику для глаз между делом
Посмотрите на левый верхний левый, а затем посмотрите на угол в верхней части справа. упражнений Посмотрите на нижний левый и посмотрите на нижний правый. глаз {космос}
Повторите верхний левый, верхний правый, слева внизу и внизу справа. Имейте в виду, что линия взгляда должна пересечь перед носом. глазами {космос}
А какой Затем свяжите все эти точки. Что случилось? это верно. глазами Угол просто острый.
{Eunari Voice}
На этот раз нарисуйте углы своими глазами вокруг и осторожно рисуйте. по спирали почистить».
{Канавка} между делом Верхний левый угол, правый нижний угол, верхний правый и нижний левый угол. Попробуйте все очки снова как Точно так же, как бесконечная отметка или бабочка только горизонтально. Снова переверните углы. как мышцы ваших глаз {космос}
В то же время пересекайте перед той той точкой, перед носом. Точно так же все из одного и того же центра по двум аспектам на диагонали.
{прозрачный}
