Лечение коленных суставов : движение плюс хондопротекторы
(9 оценок)
Ирина Сухобей Редактор сайта 7я. ру
Почему с возрастом люди чаще терпят неудачу? колени Будет ли больно или трудно будет согнуться? Чего мы не делаем для них – и что мы делаем за их счет коленным суставам ? Узнайте, как уменьшить боль коленей — и как вылечить суставы , если процесс разрушения уже начался?
Если ты не знаешь боли в коленях Если вы не знаете боли, то, вероятно, это потому, что вы моложе 35 лет, не имеете лишнего веса, не занимаетесь серьезным спортом и при этом ведете активный образ жизни, правильно питаетесь, пьете много воды, а это значит пить и иметь хорошую генетику. .
Все перечисленное является методами сохранить подвижность любых суставов особенно колени колени — Колено – часть тела, наиболее подверженная повреждениям опорно-двигательного аппарата. почему? Врач-травматолог-ортопед Дмитрий Зубков, руководитель клиники НЭЛ+, причины такого дискомфорта перечисляет следующим образом: коленей .
Во-первых, это амортизатор, уступающий только стопе, и предназначен для поглощения ударных нагрузок при ходьбе, прыжках и других столкновениях. Такая потенциальная травма движений Если такая травма возможна, нога изначально «сдастся» и выпрямится. колени Сжимающие нагрузки – это… да, позвоночник. Отсюда шишки, грыжи и другие проблемы со спиной.
Во-вторых, на колени На его долю приходится 89% массы тела. Что делать, если этот вес не совсем нормальный и вы на 10-20 килограммов больше? Да, коленные суставы Его просто «подталкивают», и становится сложно разобраться с его функциями.
В-третьих, коленный сустав — Сложные органы с большими объемами движений , Можно согнуть и повернуть. Но когда я пытаюсь объединить оба метода движения Даже под нагрузкой коленям Ухудшиться.
Неудивительно, что симптомами остеоартрита являются: суставы Одна треть населения мира страдает остеоартритом. И одна треть остеоартрита — это артропатия. коленного сустава , гонартрозы .
Что же разрушает суставы обычно колено суставы в частности ?
Хирург-ортопед Дмитрий Зубков, как и большинство хирургов-ортопедов, называет артроз коленного сустава микроартритом. его коллег В первую очередь он называет микротравмы (мельчайшие разрывы хрящевой ткани). Это происходит всякий раз, когда на стопу оказывается необычное давление, например, при прыжке, ударе по корпусу или ношении неудобной обуви.
Хорошая новость заключается в том, что небольшие разрывы можно восстановить, поскольку в организме постоянно растут новые хрящевые клетки, называемые хондроцитами. Плохо: хрящ не всегда растет, поэтому вокруг него должно быть достаточное кровоснабжение.
Хрящ также изнашивается из-за трения – опять же из-за неправильной нагрузки и отсутствия кровоснабжения. сустава .
И третий фактор суставы воспаление. Хотя воспаление может быть вызвано травмой, большинство воспалений у современных людей являются системными и гормональными. Вызвано избыточным весом и нарушением обмена веществ. А еще, чем хуже кровоснабжение сустава Воспаление, скорее всего, полностью затронет ткань.
Поэтому необходимо принять следующие меры. колени , надо поставлять свежую кровь к суставу И путь для этого только один — мускульный труд, движение Так считает доктор Зубков.
Если ты молод, это здорово. суставы Не повредите, их подвижность не ограничена – двигайтесь. на здоровье Но есть группы людей для всех. лечение движением Мне нужно выбрать врача. Это оно
- Люди пожилого возраста, возможно, имеющие некоторую степень ухудшения состояния. сустава и хрящевые клетки также постепенно формируются.
- женщины в период менопаузы
- Толстый человек
Как понять , что вам надо заняться суставами ?
Дмитрий Зубков перечисляет такие признаки остеоартроза:
- Боль в суставах возникает при движении Дмитрий Крыцовский «Ожирение тела» — на остеопороз указывают многие признаки, после чего он проходит или ослабевает.
- «Хруст» в суставах при движении Часто это безболезненно.
- утренняя скованность сустава Оно длится не более 30 минут и стихает, как только начинает двигаться.
- Скованность в суставах После периода неподвижности.
- Суставы становятся крупнее.
- Объем движений в суставе ограничен.
Для постановки диагноза врач введет обезболивающее, проведет двигательную пробу и сделает рентген. но При гонартрозе – разрушении коленного сустава — Очень часто степень износа не совпадает. сустава Рентгенологические снимки и жалобы больного не совпадают. Может ли это произойти из-за сильной боли? сустав Это может произойти, если условия относительно хорошие. понять Боль возникает не в хрящевой ткани или костях, а в окружающих мышцах и связках. сустава Происходит обратное: повреждение сустава Хотя это важно, люди почти никогда ничего не причиняют вреда.
Это одна из причин, почему мы часто болеем суставов А во-вторых, пациенты зачастую не представляют, чем им может помочь хирург-ортопед. Все, о чем я могу думать, это обезболивающие и крайний вариант: замена сустава. сустава Неужели нет другого пути?
Как лечить колени ?
Международные клинические рекомендации заключаются в следующем: по лечению замена коленного сустава сустава Первым среди них является… индивидуально подобранное упражнение. лечебной Это физическое воспитание. Его цель – укрепить окружающие мышцы. сустав чтобы мышцы были «заперты» сустав И речь идет о том, чтобы «взять» часть нагрузки на себя.
Что выбирают ЛФК, реабилитологи и ЛФК движения то, что не накладывает нагрузки сам сустав Упражнения, позволяющие сидеть лежа. Очень эффективная тренировка в бассейне. Их также научат правильному поведению в повседневной жизни.
Для облегчения движений Ортопедическая коррекция также может быть необходима для предотвращения травм. на суставы Также существуют стельки с супинаторами, наколенниками и ортопедическими стельками. Все это также подбирается индивидуально. Если заболевание достигло терминальной стадии, может помочь трость или карциноид-трость (опираясь на предплечье).
Третья составляющая лечения — Потеря веса. Дмитрий Зубков на себе испытал, насколько важно похудение. Чтобы похудеть, он начал бегать. Я сразу почувствовал, что мои мышцы больше не испытывают напряжения. на коленные суставы Пришлось на какое-то время привести себя в порядок. колени Я согласен.
И медикаментозная терапия имеет смысл только при соблюдении всех этих рекомендаций. Содержит вещества, развивающие хрящевую ткань. Важно: без ежедневных упражнений хрящ не только не получает активных веществ в кровь, но и эффективность этих препаратов снижается. Без движения хондопротекторы не поступают в сустав А ведь только что вынули печень!
А что, если болит на необходимой громкости? Здесь начинается область применения ОН и наружных нестероидных противовоспалительных препаратов. Да, все кремы и мази, обещающие облегчить боль в мышцах, действуют только на больные мышцы. и суставную Кремы и мази, обещающие облегчить боль, на самом деле будут работать только при хорошем кровообращении. И, как знают многие пожилые люди, имеет смысл использовать его в сочетании с физическими упражнениями, а не вместо них!
Современная боль, вызванная болью в суставах Они отличаются тем, что обладают высокой биодоступностью и действуют локально, снижая необходимость глотания обезболивающих препаратов. В отличие от мазей и гелей на водной основе, которые являются маслянистыми и густыми, текстура кремов идеальна для проникновения активных ингредиентов в ткань.
Как же сохранить коленные суставы здоровыми ?
- Исключает глубокие приседания. согни ноги в коленях Ниже 90 градусов. Может использоваться как альтернатива сидению на корточках в саду и т. д. на колени Используйте специальные наколенники
- Держите обувь поднятой только в особых случаях. Он не только поддерживает тонкие пятки колено Становится нестабильным. Армирование препятствует правильному функционированию стопы и ограничивает кровообращение в стопе. – суставы Ухудшиться. К счастью, современная мода предлагает вариант кроссовок даже к вечернему платью.
- Начните бегать, кататься на роликовых коньках. колено Пока вы достаточно не прокачаете мышцы ног.
- … Это так близко, так так так так так так так так так так так колени Поднятие тяжестей. Это наиболее полезно для позвоночника.
И помните: только движение Вы можете восстановить то, что нужно переместить.
Статья автора
Информация, размещенная на этом сайте, является естественно-справочной и не рекомендует самостоятельную диагностику или назначение. лечения Обязательно проконсультируйтесь с врачом по медицинским вопросам.
