Международный специалист по кадрам клиники Зулия Лукова психолог , даёт советы как позаботиться о себе психическом здоровье Это тревожные времена, когда страшные новости, посты и видео рушатся со всех сторон.
Наше общество вынуждено полностью переосмыслить весь образ жизни, каким мы его знаем. Офисы были перенесены в отдаленные места, а поездки и свободное передвижение были запрещены. Для многих людей их эмоциональные связи остались практически неизменными. Потому что работа есть работа. Мы уже ограничены, а теперь отнята даже возможность разнообразия. Это сложно.
Как справиться с тревожностью ?
1. Важно перестать ожидать, что эта ситуация быстро закончится. 2. Позвольте себе приобрести новые привычки и пути и присутствовать в настоящем моменте. 3. Позвольте себе быть слабым и не пытайтесь «сломаться». 4. 4. Не придавайте себе смысла и завершенности. 5. Сократите период планирования. 6. Подведение итогов за день и благодарность за все в жизни помогает вам присутствовать здесь и сейчас. 7. 7. Создайте список доступных классов. тревожность Прикройте голову.
Весь фильм наполнен сообщениями на одну и ту же тему. Как переделать пульт, что будет, если разразится эпидемия, стоит ли покупать доллары, кризис кризиса. я как врач психолога Прежде всего, меня интересует, как люди реагируют на изменившуюся парадигму. И это в конечном итоге даст нам все.
Стрессовые ситуации — наша самая сильная сила для роста в условиях перемен. И теперь вы можете «жить в воздухе» каждый день.
Сейчас весна, иначе будет хуже психические С условием, что справлялся твоя проблема и просто В сезонном режиме, под страшным давлением и гнетом. То, что считалось незначительной нестабильностью, в нынешних условиях является почти катастрофой.
Некоторые из моих друзей жалуются, что из-за их численности они плохо контролируют вспышки агрессии. негатива В Интернете пишут о возникновении депрессий, панических атак и других неприятных реакций (нарушения сна, нападения на близких, психосоматические симптомы и т. д.).
Потому что фундамент очень важен для наших сердец. Обычаи и ритуалы являются важной частью этой основы. У тех, кто позволяет силе воли и героизму сломить себя, может развиться посттравматическое стрессовое расстройство. Чем дольше вы держитесь силой, тем больше вероятность того, что в дальнейшем у вас разовьется посттравматическое стрессовое расстройство. Так что запутайте себя и расскажите кому-нибудь, через что вы проходите. Вам может понадобиться следующая контактная информация. к психологу Для друзей и любимых.
В нестабильном мире все становится еще нестабильнее. Я называю это синдромом «нечего терять». Люди обычно не застревают. У вас есть работа, у вас есть сбережения, но в ситуации всеобщей паники вы перестаете себя ограничивать.
Поэтому мы еще раз рекомендуем профилактику заражения, помимо дезинфицирующих средств, мытья рук и изоляции. Я тысячу раз призываю вас уделять больше внимания себе. психическому здоровью Создайте новые полезные привычки и следуйте четкому графику.- Если вы работаете дома, время и время уделяете себе, медитации, домашнему спорту, чтению, онлайн-обучение включает в себя отработку своих навыков, то вы сможете потом получать доход. Можете и получить что-то новое и полезное. Подарите своим друзьям или родственникам какое-нибудь хобби, которое будет отвлекать их от негативных мыслей.
