Постные рецепты завтраков с овсяными хлопьями и кокосовым и миндальным молоком
(11 отзывов)
Marica Clafzowa TV модератор, автор кулинарии
Среди постных рецептов Например, российская кухня и блюда с использованием ингредиентов из других стран. Например, где вы могли бы его получить? кокосовое молоко ? И о киноа Мы понятия не имели 20 лет назад. А теперь стоять на полке супермаркета. Так что делать на завтрак из заморской киноа и отечественных овсяных хлопьев Вкусно и удовлетворяет, постно Вы не стоите перед плитой?
Ленивая овсянка в банке — рецепт с бананом и кокосовым молоком
Рецепт овсянки Это не предпосылка строгости, но вот новая и интересная приправа, поощряющая творческое отношение. Это особенно » ленивой » овсянки Особенно так. Основной рецепт очень простой и буквально подходит в четырех строках.
2-3 человека:
- 1/2 стакана кокосового молока
- 1/3 стакана воды
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 1 банан
- Сделайте миксер кокосовое молоко с водой и бананом . Перемешать массу с овсяными хлопьями .
- Разложить по банкам Накрыть и уйти на ночь. Поместите прозрачную миску и попеременно уложите соус.
Бас овсянки может храниться в холодильнике в течение 2-3 дней. Вы можете положить фрукты и ягоды в соус, как вам нравится.
Лотос и тыквенный соус
- 1 лотос
- Жарить или вареная тыква 1 чашка
Поместите тыкву на миксер и нанесите ее с помощью баса.
Черничная и свекла соус
- Замороженная малина 1 чашка
- 1 жареная свека или вареная свека маленькая
- 2-3 столовые ложки кленового сиропа
Положите на миксер и нанесите его с басом. Украсить измельченные орехи и семена.
Соус для семян манго
- 2 столовые ложки семян чиа
- 1 стакан миндального молока
- (Встряхнуть или обрезать)
Замочите семя чиа на ночь. в миндальном молоке Добавить манго. Распространите его как слой.
Каша из киноа с шоколадом
Действительно доброе утро наступает завтраком ! И, кстати, завтрак с шоколадом -М, по крайней мере, до обеда, радость и острые мысли гарантированы! Никто этого не ненавидит. киноа ? А если так?
Для 4 человек
- Легкий сериал 1 стакана киноа
- Вареная вода 1 стакана
- 1 стакан нежирного кокосового молока
- Морская соль одна щепотка
- 2 столовые ложки сахарного кака о-порошка
- 2-3 чашки клена, кокосового Или сироп ар т-мела
- Ванильная сущность (для любовника) 1/2 чайная ложка
- 3-4 темный нарезанный квадрат шоколада
Что вам нужно для подачи, так это ягоды, нарезанный, сахар, семена конопли и семена чиа. банана , кокосовый Все на кухне, например, сахар, семена конопли, семена чиа и т. Д.
Эта каша Другой вкус рождается в зависимости от приготовления пищи на миндальном молоке Это количество сериала требует чашки чашки. В этом случае нет необходимости готовить с пароходом. киноа В этом случае нет необходимости парить в течение ночи с пароходом, но время приготовления удваивается.
- Вечером вымойте сериал и сверните его кипящей водой.
- Утром добавить 2/3 кокосового молока При кипячении варите от 10 до 15 минут.
- Когда бульон исчезнет, возьмите его из огня, киноа Когда он становится мягче, вылейте его из огня, добавьте какао, сироп и ваниль. Перемешать.
- Вкус и отрегулируйте вкус: добавьте какао и сироп, чтобы увеличить шоколад. молоко -Дополните, добавьте какао, шоколад и шоколад, чтобы придать мягкость и влажное ощущение.
- Пожалуйста, подайте с вами. шоколада Рекомендуется поесть сЯ люблю есть со свежей малиной и семенами конопли. Общий эксперимент!
