Готовим завтрак смузи Люди, которые проводят детоксикацию или чистку своего тела, в том числе вегетарианцы, не устают. обычный гражданин смузи — Если посадить его по каким-то причинам и наконец начать использовать семена льна или чиа (говорят, полезно), то не будет сил варить из него варенье (зимой — замороженное), шпинат, Прекрасная возможность использовать ягоды. Для тех, кто боится смешивать в блендере Все под рукой свежее, растительное и полезное. смузи » с 30 рецептами .
Зеленый смузи
Зелёного нигде нет! Все ароматы, связанные с этим цветом, полезны. смузи .
смешивание
- 4 соцветия брокколи
- 1 зеленое яблоко
- 2 горсти листьев шпината
- 1 столовая ложка озерного сока
- 1/2 авокадо
- 1 чайная ложка конопляного порошка
Завитки брокколи содержат витамины С и К, а по содержанию витамина А превосходят всю капусту. Среди других антиоксидантов соцветия брокколи содержат вещества, которые эффективно противостоят росту раковых клеток, что немаловажно.
Я люблю зеленые яблоки. Это связано с его сочной свежестью, наличием железа, витамина С и положительным влиянием на функцию желудочно-кишечного тракта.
Шпинат – самый питательный овощ зелень Железо, кальций, магний и антиоксиданты! без смузи Ешьте пучки льна, лимонный сок и соль. Фолиевая кислота (В9) была впервые выделена из ее основного источника — шпината.
добавить сок лайма в смузи Сочетайте с авокадо, чтобы предотвратить окисление и добавить нотку кислинки. Лайм положительно влияет на желудок и устраняет воспаления в организме.
В авокадо содержатся полезные растительные жиры, калий и витамин Е. Я люблю авокадо, потому что оно сливочное. смузи .
Порошок конопли — мой любимый суперпродукт. Все потому, что этот протеиновый порошок дает ощущение сытости и силы, что особенно важно для спортсменов и тех, кто стремится стать спортсменами.
тыквенный детокс пломбир «
Говорим » тыква «Мы думаем об осени, когда дом смузи , который пахнет тыквенными Семена и ваниль хороши в любое время года. Я называю это «свежеприготовленным миндальным молоком» и готовлю миндальное молоко, чтобы он сделал это сам. Потому что зеленых В напитке много листьев, и вы сразу почувствуете его свежесть и детоксикацию.
смешивание
- 3 горсти шпината
- 1 груша
- 1 столовая ложка сахарной пудры
- 1 столовая ложка ванили
- горсть тыквенных семечек
- 1 стакан миндального молока
Порошок матча — зеленый Эту тенденцию начинают замечать любители кофе по всему миру. Матча – хороший энергетический напиток, содержащий рекордное количество полезных витаминов, железа, калия и кальция, которые помогают быстро восстановить защитные силы организма.
Семена тыквы богаты витаминами и минералами. Содержит витамины (B, A, C, K, D, E), минералы (кальций, селен, калий, железо, цинк, магний, медь, марганец, фосфор), аминокислоты (глутаминовая кислота, линоленовая кислота, аргинин) и растительные жирные кислоты. семя тыквы на 32-52% насыщены тыквенным Миндальное масло особенно эффективно с осени по весну, поскольку оно содержит много цинка, который необходим для поддержания здоровья и красоты вашей кожи, ногтей и волос, а также иммунитета.
Миндальное молоко – один из лучших диетических продуктов. Он не содержит лактозы и богат антиоксидантами и необходимыми нам минералами, такими как калий и кальций. Миндальное молоко также обеспечивает организм витаминами D и A, белком, жирными кислотами омега-6, цинком, кальцием, железом, магнием и калием. но его придется выбросить в блендер Добавьте горсть сырого миндаля, воду и слейте воду. При желании добавьте ваниль и сироп артишока/агавы/иерусалимского винограда (для сладости).
хроматерапия смузи
Авокадо, морковь и куркума — отличное трио, которое сделает ваше утро более энергичным, а следующий день более продуктивным.
смешивание
- 1 авокадо
- 1 манго
- 1/2 моркови
- 1/2 чайной ложки порошка куркумы 1/2 чайной ложки
- 1 стакан апельсинового сока
Авокадо особенно полезно в период постинфекционного выздоровления (жители мегаполисов, обратите внимание), уменьшая раздражительность, усталость и сонливость, а также повышая концентрацию и работоспособность.
Морковь защищает слизистые оболочки и обладает антибактериальными свойствами. Кроме того, он содержит наибольшее количество витамина А, который быстро усваивается. Сырой морковный сок также повышает сопротивляемость организма инфекциям и помогает бороться с язвами.
Куркума – это больше, чем просто специя, это кладезь важных ферментов. Повышайте иммунитет, боритесь с болями в суставах, боритесь с гриппом и вирусными заболеваниями. Когда я простужаюсь, я сразу посыпаю свой напиток куркумой.
Ягодный смузи с бананом
Яркие цвета и насыщенный вкус этого напитка полностью избавят вас от хмурого настроения и сделают мир вокруг вас более красочным и счастливым.
смешивание
- 1 банан
- 1 горсть черники (подойдет любая ягода)
- 2 капустных листа
- 1 чайная ложка конопляного порошка
- 1 киви
- 1/2 стакана воды
Черника снижает уровень сахара в крови, повышает кислотность желудочного сока, улучшает пищеварение, обмен веществ, улучшает зрение и улучшает кровоснабжение сетчатки. Черника влияет на организм на клеточном уровне и является одним из важнейших антиоксидантов, препятствующих образованию злокачественных опухолей. Плюс мне нравится этот черничный налив. в блендер Замороженная органическая черника летом (это о том, как наслаждаться ягодами круглый год).
Киви – содержит больше витамина С, чем апельсины. Укрепляет нервную систему и эффективен против стресса и бессонницы. Я заметил, что когда мне не хватает энергии, я люблю киви. Я могу стоять за столом и съедать штук 5 за раз. И это помогает!
Банан. Употребление этого фрукта один или два раза в день оказывает длительный тонизирующий эффект: улучшает настроение, концентрацию и работоспособность, снижает усталость и очищает организм.
Абрикосовое какао
Органическое какао Финики и «свежевыжатое» миндальное молоко, желейный нектар и шоколадные люми. С того момента, как взрослые и дети впервые откроют для себя этот вкус, они будут постоянно жаждать его.
смешивание
- 1 банан
- 1 горсть очищенных фиников
- 1/2 ч. л. какао
- 1 ч. л. урбеча из абрикосовой косточки
- 1/2 стакана миндального молока
Финики эффективны при подавлении кашля, снятии усталости и физической усталости. Для меня финики — это сладкое лакомство, которое всегда остается со мной после того, как я сказал громкое «нет» рафинированному сахару.
Какао способствует долголетию. Содержит большое количество антиоксидантов, замедляющих старение. Антиоксидантные флаванолы, содержащиеся в какао-бобах, улучшают мозговое кровообращение и нормализуют кровяное давление. какао Как и шоколад, это эффективный напиток для людей, чьи сосуды головного мозга имеют слабый кровоток. Я очень, очень доволен напитками на натуральной основе. какао .
Ульбек – это ореховое масло, которое улучшает и стимулирует иммунную систему, а также помогает в восстановлении после продолжительной болезни. Энергетические комплексы орехового масла придают энергию на весь день, каротины улучшают зрение, а пищевые волокна нормализуют пищеварение. Попробуйте разные вкусы и найдите свой любимый вкус. в рецепте этого смузи .
