Как похудеть после родов. Программа похудения : 10 правил

Прибавка за беременность – 40 кг. Как избавиться от лишнего веса?

(74 балла)

Мой старший сын родился, когда мне было 35 лет. Мой сын родился 3 недели В прошлом у нас был вес 3 кг и выбрала третий месяц третьего года!

Я увеличил 40 фунтов за замечательные девять месяцев. Масштаб установился до 90 кг. В то же время я упал с бабочкой! Я не чувствовал, что мой вес взорвался.

Сундук был большим. Ребенок играл «без выхода из машины» в течение одного года.

конечно избавиться от лишнего Я хотел набрать вес. Читая французский совет, я получил его. программа похудения .

1

Эта добавка сочетает в себе жир и жидкость. Улучшить вкус. использовать лимоны Известь, приправа, уксус, соус и т. Д.

Это очень сложный момент. Общественные районы общественного питания, блюда между родственниками и друзьями, а также половина блюд богаты солью. Соль превращается в культуры. Людям трудно принимать факты ожирения, связанные с этим небольшим вкусом нашей диеты.

Но я живу в морском климате. Я сосу соль, которая смешивается в воздух. Конечно, те, кто живет далеко от моря должны Конечно, те, кто живет далеко от моря, принимают соль.

Соль используется Как консерватор. Лучший способ избежать этой ловушки — готовить своими руками. Да, я не могу сбежать! Иногда я посещаю в отпуске, хожу в рестораны, ем картофельные чипсы! да. В редких случаях это очень мало.

Вторая беременность , мне 42

2. Не использовать сырые животные жиры: молоко , мороженое , сливки , непрожаренное мясо и т.д.

Есть плюсы и минусы! Культура молока так же сильна, как и соляная культура. Это был способ выжить. В то время, когда не было электроэнергии, и не было возможности хранить или покупать сельскохозяйственную продукцию в течение длительного времени, мы жили с коровами рядом. Хрустящий с молоком Было спасение человечества в тяжелых климатических условиях.

Теперь поставки достиг пика. Можно выбрать растительный белок, но вкусовые предпочтения постоянны.

Кислые молочные продукты не так болезненны.

3. Не пить во время еды

Я украл неистового ребенка с моими сиськами. молоком -Олкого был полностью устранен. Вода, фрукты, овощи, легкие супы потребляются отдельно. от основного принятия пищи .

«Сухое» время до того, как еда было потрачено на производство желудочной кислоты ( основной Параметры в пищеварительном процессе пищи). два сухих » часа после -Слестирование и метаболизм не нарушают.

Маловероятно, что вы можете есть, не выпивая acro. Большая пресса неоднократно говорила, что это необходимо. В противном случае запор, переедание и, наконец, удушье. Винзо, пиво, молочко Компоте, кофейная кофе!

Я знаю, что ты не можешь жить без жидкости в еде! Тем не менее, существует коррекция напитка, который ближе всего к желудочной кислоте. — сухое Вино и темный кофе. После выпить несколько губ и после Питание не наносит вреда метаболизму.

4. Ни грамма сахара после основной еды

Одним из компонентов пищеварительного процесса является глюкоза. Значительное количество жира синтезируется в организме. Снаружи сахар При поставке снаружи (пожалуйста, дайте десерт!), Жир удвоится. Он также включен в фрукты и морковь. сахара .

Вы можете есть сладости, но, пожалуйста, съешьте их через 2 часа. после основного питания. Тогда сахар Жир сжигается более интенсивно без чрезмерного накопления. Фрукты, сушеные фрукты, мед, орехи, шоколад, сушеные фрукты и т. Д. — лучшие.

5. На завтрак : вода с лимоном или свежевыжатый сок грейпфрута

Во время сна в теле накапливаются много энергии. В животном Даже если вы проснетесь, нет людей, которые взорвались во всем мире. завтрак Мы запрограммированы на очень длинное и интенсивное расстояние. пищи ) по утрам.

Но наша цивилизация была построена на жизни рук в уста. Там почти не было выбора для холодного климата и плохого благополучия. Когда я пошел на поле или в школу утром, мне нужно было освежить.

Мне больше не нужно бороться с менструацией сегодня. Вы можете аккуратно проснуться. Если вы пьете воду или чай, вы можете бежать, прежде чем почувствовать себя голодным.

Дети и Кипр этой осенью

6. Порция еды должна поместиться в сложенных вместе ладошках

Это размер живота. Чем больше вы едите, тем больше вашего желудка.

Да, речь идет о пище Нормальная плотность (попкорн не включен).

7. Отжимаемся, танцуем , качаем пресс

Есть всего несколько минут свободного времени. Давайте сделаем простое упражнение.

На како й-то дороге мы увеличиваем темпы движения. Используйте лестницу вместо лифта. Держите своих детей и багаж супермаркета. Найдите любую возможность как можно больше. использовать мускулатуру.

8. Массаж сухой кожи повышает циркуляцию крови

Массаж примерно с перчатками утром и вечером. Но массаж Это должно быть аккуратно и удобно. кожа не должна Это вызывает ожоги и воспаление.

9. Сауна как минимум один раз в неделю

Удалите токсины и соль. Во время паря снова массаж перчатками.

Нет возможности сауны -Та может быть заменен горячей ванной.

10. Никаких масел в пище

Не используйте оливковое масло, сливки, никакого .

Орехи, все виды семян, семена чиа, кунжут, все виды зерен, оливка, да! А масло — нет.

В результате этой простой, но строгой дисциплины в течение одного года я потерял вес. все лишние Я похудела. Нет, не все. Только 38 км. Кажется, что само тело знает, что хорошо.

Препараты, химические добавки и контрацепция не в моем меню. У меня здоровый образ жизни.

Когда мне было 42 года, когда я снова родил девушку 3 кг, я снова был счастлив. Менее чем за год ему снова удалось снизить вес 34 кг.

Сейчас мне 50 лет, весом 56 и высоте 164. Я чувствую себя очень сильным и энергичным. Программа работает. Банзай! Удачи тебе!

Текст — это описание моего личного опыта.

Информация, размещенная на этом сайте, является лишь справочной информацией и не рекомендует свой собственный диагноз или лечение. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по медицинским вопросам.