Как похудеть на свекольной Διατφή

Простые рецепты блюд Приблизительно диета для тех, кто хочет есть свеклу со свеклы похудеть

(28 отзывов)

Доктор Регина, блогер, основатель школы здравоохранения, 3 детей

Бит диеты не только теряют дополнительный вес, но и улучшают иммунитет. Согласно следующим рекомендациям, результаты не будут длиться долго. В этой статье правила употребления свеклы во время диеты, простые и оригинальные рецепты , меню на каждый день.

Свекла для похудения

Как свекла способствует похудению ?

Beats содержит большое количество белков (18, 5 %) и низких углеводов (80, 5 %). Энергетическая стоимость этого овоща составляет всего 43 ккала на 100 г, поэтому, если вы замените основные продукты, вы можете уменьшить калории. в рационе Заменив, вы можете уменьшить потребление калорий в день, не обременяя тело. Последнее происходит, когда вы воздержитесь от еды или уменьшаете количество раз, не меняя при этом привычный рацион В результате люди быстро похудят, но затем играют очень быстро.

Секрет этого чуда в том, что оно включено:

  1. Бетаин — это продукт, который сжигает жир. способствует Это продукт, который сжигает жир за счет окисления клеточного жира. В результате они больше не получают «питание» от кровеносных сосудов и умирают.
  2. Куркумин является мощным антиоксидантом, который стабилизирует вес. Куркумин предотвращает осаждение кровеносных сосудов из нового жира.
  3. Пищевое волокно — это вещество, которое помогает улучшить аппетит и улучшить желудочн о-кишечный тракт.

Свекольная диета для похудения С еженедельным потреблением вы можете потерять лишний вес от 6 до 7 кг. К похудеть на свекольной В 7-дневной диете вам нужно защитить следующее: правил .

Правила употребления свеклы во время диеты

Правила 1. что свекла Это не вызывает аллергической реакции. Сначала попробуйте вареное мясо. свеклы И посмотрите на реакцию дневного времени.

Правила, часть 2. Замените основную блюдо свекольным 2. 2. 2. 2. 2. 2. рациона Добавить в еду свекольный Салат с морковиком со сметаной (1 чайная ложка.

Правило №3. Пейте свекольный Добавить сок. Чтобы сделать разнообразие богатства, его можно заменить на коктейли с морковью и морковью Беберкака. Количество, которое вам нужно выпить в день не менее Такой сок 2 литра в день.

Правила Часть 4: Монобат находится в течение 2 дней. Если вы нарушаете эту рекомендацию, вы можете нанести вред своему здоровью. При свекольной Монодетку можно съесть выпечкой или кипением свеклу Однако до 2 или 5 км в день. Кишечный кишечник не может противостоять такой нагрузке, поэтому лучше не есть сырой пищи в последнее время.

Правило №5. Чтобы свекла Если вы натекая его со средним тертым золотом или небольшим квадратом, поглощение будет улучшено. Вы можете приправить с небольшим количеством нефти.

Правило №6. Чтобы похудеть Когда весит 6-7 кг, следуйте диете в течение 7-10 дней (см. Результаты и счастье). Не рекомендуется повторять курс раньше, чем через два месяца.

Похудение на свекле . Блюда из свеклы для похудения

Держите неделю с вареными и свежими свекле Независимо от того, насколько полезно просто Это невозможно. У меня есть вопрос. меню ; Давайте «разбавить» морковь, капуста, слива, яблоко, кефир. Приготовьте различные блюда. блюда Основы есть свекла .

Салат из сырой свеклы и моркови

1 часть: 200-300 грамм. сетка свеклу Смешайте морковь. Чтобы добавить «кислин», используйте лимонный сок или зеленый кислый нанесение. Оливковое масло (1-2 столовые ложки)

Книга рецептов

Чтобы приготовить блюдо , возьмите 2 свеклы Две морковь, 1 капуста, 2 чеснока, лимон, один лук. Разрежьте свеклу, морковь и лук, положите в нижнюю часть кастрюли, налейте воду и варите в течение 15-20 минут. Затем добавьте нарезанную капусту, налейте воду и варите еще 20 минут. Вылейте кипящую воду в готовый суп, выжмите лимонный сок и добавьте чеснок и специи. (по желанию ). Дождитесь, пока свекольник После кипения оставьте на медленном огне в течение 20 минут, остановите огонь и извлекся. Чтобы сделать его сливками, положите его в миксер.

Есть много вещей, которые лучше для организма, если вы не получаете соль во время диеты. употреблять Соль на диете что свекла Соль осушена ненужная влага в организме и токсинах. Соль использует эти процессы и затрудняет.

Напиток айран со свеклой

Возьмите два рагу свеклы Разрежьте на средние ломтики и нарежьте состояние пюре миксером. Поместите холодный йогурт в другой контейнер с миксером, добавьте соль и воду и положите его в микшер на 10-15 минут. Как заставить 1 добавить остров раздавленным. свекольной Поместите его на миксер снова. Украсьте зелень и заставьте их освежить. употреблением кубиками льда.

Свекольная диета: меню

Понедельник

  • Завтра к-tea и 2 тоста
  • Обе д-салат свеклы , гречневая каша
  • Ужи н-облачный суп, половина или 1 маленькое яблоко

Вторник

  • Завтра к-сериал, йогуртский вкус
  • Обе д-Чикен грудь кипение со свекольным салатом
  • Ужи н-запеканный картофель (2 штуки) + киви

Среда

  • Завтра к-coffee с молоком (за исключением сахара) + 2 тоста
  • Обед – отварная рыба и свекольный салат
  • Ужин – свекольник Или Ворусчи из овощного супа

Четверг

  • Завтра к-KEFIA или ISAN на свекле
  • Обе д-Брусть вареный и салат из свеклы
  • Ужи н-Горячий горшок, зелень

Пятница

  • Завтра к-tea или кофе (с молоком), 2 тоста
  • обед свекольный Салат и Оташи
  • Ужи н-Запеченные овощи

Суббота

  • Завтра к-Kefia и тост
  • Обе д-салад и сыр
  • Ужи н-Тушеное мясо или картофель

Воскресенье

  • Завтра к-сериал с йогуртом
  • Обед: Brisquette Boyle + салат
  • Ужи н-рис, помидоры, вареные яйца

Свекольная диета: противопоказания

Пациенты с диабетом, пациенты с заболеваниями почек и язвы не должны обеспечивать эту диету. желудка Для тех, кто занимается спортом в меню Обязательно сделайте завтрак в просовую кашу.

Если вы чувствуете себя слабым, головокружение или другое недомогание во время диеты немедленно обратитесь к врачу.

обзор

Информация, размещенная на этом ве б-сайте, является лишь справочной информацией и не рекомендует свой собственный диагноз или лечение. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по медицинским вопросам.< pran> воскресенье