Причин быстро похудеть у каждой женщины множество : пришла весна, приближается отпуск , скоро знаменательное событие . Какую диету выбрать ?
(136 отзывов)
Доктор Регина, блоггеры, основатели школы здравоохранения, три матери
Одна неделя — это реалистичный период для восстановления среднего дополнительного веса 5 кг, и эффект потери может быть ощущается другими. Однако, если нет противопоказаний в соответствии с простыми правилами, просто сядьте. на быструю диету.
Причин быстро похудеть у каждой женщины множество : пришла весна, приближается отпуск , скоро знаменательное событие Простые подсказки полезны для реализации плана:
- За три часа перед сном, не поужинай, но ешьте только тогда, когда вы чувствуете себя голодным.
- Не используйте полупрозрачные продукты, закуски, жареные продукты и сладости.
- Контроль вес и калории.
- Пейте 2 литра воды в день.
- Респираторная гимнастика.
- Регулярно двигайте свое тело.
Худеем за неделю , следуя диетам
Как сбросить за неделю Уменьшение веса на 5 кг, избегая тщательного голода, является совершенно удивительной работой. Нет времени, чтобы показать результат, нет времени, спортивной нагрузки, повседневных изменений и дыхательной гимнастики. Тем не менее, он точно соответствует конкретной еде. Потому что были разработаны разные графики каждый может выбрать Это соответствует их вкусу и потенциалу питания.
После выбора еженедельной диеты выберите:
- Удобная еда для вас, включая известные продукты. Избегайте слишком нерегулярной и монотонной пищи, так как они могут нанести вред вашему здоровью.
- График мощности, который не должен менять обычный образ жизни. Очень важно не убедиться в возможностях вашей воли.
- Действительно достижимая цель (невозможно вернуть 20 километров за 7 дней). Килограммы, которые сразу выброшены, часто такими. же быстро «нарастают» снова.
- Эффективный план для падения. за неделю Затем сохраните успешные результаты. В будущем примите дополнительные меры, чтобы похудеть.
Вы теряете 5 кг? как использовать монодиеты !
Не хватает веса с помощью использования продукта. Этот метод конкретный и психологически сложный. Не каждый Это нормально — монотонная еда в течение 7 дней, как Примите лекарство: неприятный, но нуждающийся.
Кефийская диета — это строгая диета для сильных женщин, которые хотят похудеть на один фунт (около 1, 5 кг) в день. Пейте 1, 5 литра Keefia плюс до 400 мл каждый день. г низкокалорийных Запеченный картофель, творог, вареные куриные грудки, фрукты. На шестой день только кефир и вода.
Впечатляющая потеря веса приводит к использованию гречневого пар. Вылейте чашку вымытых хлопьев и вылейте кипящую воду ночью. Нет ограничений на количество каши, но рекомендуется раздавить ее шесть раз в день вместо того, чтобы ложиться спать. Часовой пояс для проглатывания недели Кефия обнаружила (до 1 литра в день) или синего яблока (3).
Низк о-контентная диета
Мы теряем вес, чтобы уменьшить пищевые калории. Тело получает энергию от «хранения» в теле, поэтому избыточные вещи начинают гореть. Такая диета называется голодом. Основной принцип низкокалорийных диет:
- норма блюда 200 г ( женщина И 6 диет, 300 г (мужчина).
- Общее количество приемлемого продукта в день: женщине -1, 300 ккал, мужчины 1, 700 ккал.
- Обязательно выпейте половину до 2 литров воды каждый день.
Белковая диета 5500 мг
Белок, который доминирует в рационе, влияет на химический процесс и способствует метаболизму. Положительные отзывы собрали следующие планы питания:Рекомендуется соблюдать рекомендуемые процедуры для принятия продуктов, выпить много воды и исключить ужин. Овощи бросают оливковое масло, кипятят мясо (рыба) и пар. Соль, сахар и алкоголь запрещены.
- Завтрак: 50 г рыбы, листья салата, 1 чашка Keefia. Обед: яйца, курица саши 90 г, ржаный хлеб.
- Завтрак: 80 г говядины, сельдерей, вареная морковь и картофель, зеленый чай. Обед: низкий базовый сыр и 120 г йогурта, овсянка (пароход), 5 дат.
- Завтрак: 1 стакан куриного супа, 50 граммов куриной грудки, 3 хлеба. обед
- Завтрак: каша Соба, 1 чашка кефии, помидоры. Обед: рис, 1 чашка цитрусовых, 100 граммов домашнего сыра, чернослив, апельсин, киви.
- Завтрак: 60 граммов говядины, яиц, огурцов, перец. Обед: куриная грудка, 2 картофеля, грейпфрут, яблоко, сушеные фрукты 50 г.
- Завтрак: половина чашки куриного супа, 50 г рыбы, ржаный хлеб, зеленый чай, 1 чашка медовой ложки. Обед: рис, помидор, йогурт, киви, банан.
- Завтрак: SOBA, 60 г куриной грудки, перец, сушеные фрукты, зеленый чай. Обед: бобы, 100 г говядины, 30 г йогурта.
При составлении графика рассчитайте калории с учетом правил власти. Пост противопоказан для гастрита, диабета, язв, заболевания почек и заболеваний печени. Это может оказать неблагоприятное влияние на аллергию, депрессию, физическую силу и состояние кожи и волос. Тот же метод не может быть использован для беременных женщин и молодежи.
При похудении Используя фрукты и овощи, требуется большое количество воды. Соль сведена к минимуму, а спиртная и газированная вода избегают. Десерт заменяется сушеными фруктами.
Срочно уменьшить вес на 5 кг, но это возможно, если у вас есть удобные усилия и решимость. Не забудьте заниматься спортом, сохранить диету правильно, остановить диету, а затем следить за программой.
обзор
Информация, размещенная на этом сайте, предназначена только для природы, и не рекомендует уникальный диагноз или рецепт лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу медицинских проблем.
