Суть » протасовки » в том, чтобы исключить из рациона питания жиры и углеводы
(41 отзыв)
Регина Врач по питанию, блоггер, основательница школы здоровья, мать троих детей
В последние годы Интернет наполнен всевозможной информацией о диете Кима Протасова. эта техника питания Это длится всего 5 недель. Кроме того, метод диеты Протасова исключает очень многие продукты Изобретатель диеты обещает фантастические обещания результаты похудения — До 20 фунтов стерлингов всего за месяц. Однако у него есть и очень серьезные противопоказания.
Суть диеты Протасова
Первая трудность вызвана личностью изобретателя этой технологии. похудения В Интернете нет достоверной информации о том, кто такой Ким Протасов. На некоторых сайтах сообщается, что он израильский диетолог, специализирующийся на правильном питании. питании Поэтому настоящий автор этой диеты остается неизвестным.
Суть » протасовки » в том, чтобы исключить из рациона питания жиры и углеводы Это современный метод. похудения Это современный метод, напоминающий высокобелковые диеты, которые используют для сушки профессиональные бодибилдеры. Через неделю-две приема одного белка жировые отложения почти полностью исчезнут, а мышцы станут более четкими. Именно так спортсмены готовятся к соревнованиям.
Меню диеты Протасова имеет краткий список. продуктов 5 недель стоит похудания Описание диеты Протасова выглядит так:
- Первая неделя называется молочно-овощной неделей. В течение 7 дней можно есть любое количество сырых овощей и низкокалорийный йогурт (жирностью менее 5%). Разрешается один твердый сыр и одно яйцо в день. Пейте до 2 литров воды в день. черный чай употреблять Чай и кофе, если хотите! Рекомендуется съедать три зеленых яблока в течение дня.
- Вторая неделя точно такая же, как и первая. Есть разница в душе и привычках питания. худеющего , Если первые 7 дней протасовка «Даже если первые семь дней будут тяжелыми и вам захочется жирной и мясной пищи, ваш метаболизм восстановится, и вы привыкнете к молочным продуктам и овощам. питанию .
- Третья неделя немного отличается от первых двух. нормальный уже рациону Поэтому вам следует добавлять в день 300 граммов красного мяса и рыбы, но не сыра или йогурта. в рационе Держите его маленьким. Продолжайте съедать одно яйцо в день.
- 4 и 5 недели диеты Протасова точно такие же, как и 3 неделя. В этот период происходит наиболее интенсивное сжигание жира.
Диета Протасова: результаты худеющих
на различных форумах похудению Репутация диеты Протасова порой удивляет. Пожилым женщинам с замедленным обменом веществ гарантировано худеют Девочки, которые активны в метаболизме, могут похудеть. На форуме много таких записей.«Сюжет» считается одной из наиболее эффективных диет.
Недостатки симпатичной диеты SOV
Основные проблемы этой диеты почти полностью завершены. исключает употребление жиров и углеводов Эти наиболее важные элементы могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Если вашего тела недостаточно углеводов Это становится как «съесть» организацию мышц. Нам нужно адаптироваться к ощущению голода, которое можно подавить только сырые овощи.
Также углеводов Кетоновые тела образуются в организме, и они, кажется, усталость, иногда головные боли и тошнота. потому что недостатка Жир может начать проблемы с волосами и ногтями. Регулировка температуры тела также ухудшается.
Все эти явления вызваны основными профилактическими препаратами: диета Ким Протасов не подходит, если есть проблемы с почками, печени или другими органами. Если есть проблема с такими органами, как почки и печень, диета Ким Протасов не подходит.
Диета по Протасову: плюсы
ПРОИЗКОВЫЕ ДИАТЫ превосходны в том смысле, что токсины в организме могут быть идеально очищены. Потеря веса на диете PRONOOV очень эффективна. Благодаря большому количеству диетического волокна кишечник работает хорошо, и организм быстро разряжает ненужные вещи. на диете питания Организм получает много кальция, витаминов и других полезных веществ.
Еще один плюс -Когда диета закончилась, тяга к сладостям и муке полностью исчезает. Да, и вы голодаете на диете протасовке «Вы можете есть столько овощей, сколько захотите, но вы должны бороться с желанием разрезать хлеб и масло. Эти продукты Вы не должны есть ничего дома.
Диета Протасова: продукты , запрещенные к употреблению
Тому, кто мечтает похудеть В рационе Протасова, компасах, сладостях, кондитерской хлеб, пасте, половине продуктов (они могут содержать вредные добавки), уксус, молоко, майонез, консервированный сок (есть много сахара), масло. Необходимо отказаться от салона. Овощи не могут быть приготовлены и могут быть съедены только сырым. Экзотические фрукты не рекомендуются, потому что они слишком сладкие.
Конец диеты Протасов
Пять недель спустя, если дополнительные вещи в теле падают и обновляются, вы можете постепенно переключаться на обычные блюда. питание В о-первых, разрешено добавлять растительное масло в салат (на диете). оно запрещено ), У меня есть орехи. Затем яблоко можно заменить другим фруктом. Завтрак стоит приготовить цельные зерна вместо обычных овощей и съесть небольшое количество низк о-базового творога.
После этого часть овощей может быть заменена куриной грудкой, молоком и другими белками. продукты Новые ингредиенты постепенно включены в меню, чтобы Не подчеркивайте свое тело. Это основные правила и рекомендации знаменитой диеты Протасов.
обзор
Информация на Сайте, относящаяся к природе и не рекомендует независимой диагностики или рецептов лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу медицинских проблем.
