Как получать удовольствие от жизни каждый день

Насколько хорошо Знаешь ли ты себя? Отвечать на вопросы

(2 предмета)

Рэйчел Миллер Журналист, редактор и автор книг по самопознанию

Что заставляет вас чувствовать себя хорошо, а что заставляет вас чувствовать себя тревожно и неуместно? Сегодня мне хотелось бы прояснить условия и качества, которые позволяют нам испытывать удовлетворение. и удовольствие от жизни каждый день.

зачем это нужно? Как только вы поймете, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, а что заставляет вас чувствовать тревогу и неуместность, хорошо (Уметь более четко осознавать свои истинные потребности и границы и более эффективно решать проблемы (большие или маленькие) по мере их возникновения.

Однако многих из нас научили не ставить во главу угла собственные предпочтения и комфорт и не обращать внимания на собственные потребности.

Конечно, это не всегда возможно. ваша Ведь мы живем в обществе. Но, по крайней мере, важно понять, что важно. ваши Предпочтение. Без него сложно понять, когда и как вы отклонились от своих интересов.

Вот вопросы Это поможет вам решить, что приносит вам удовлетворение. в вашем окружении , в вашей Повседневная жизнь и взаимодействие с людьми .

замечательный! Не волнуйтесь, если вы не можете ответить. на каждый становится.(Кстати, совершенно нормально, что одно и то же происходит в разных контекстах.) же вопрос получит Ответ другой!)

Если какой-то из вопросов Кажется, это так просто, но помните, что это спокойный разговор с самим собой, и только вы знаете ответ. результат вы получите твой любимый рабочий список

17 вопросов про ваш День

1. Насколько важны для вас повседневные дела?
2. Вы предпочитаете знакомое или новое?
3. Вселенная} Вы «сова» или «жаворонок»?
4. Space}В какое время дня вы чувствуете себя наиболее энергичным?
5. SPACE}Когда вы чувствуете себя полным творческой энергии?
6. XOROS}В какое время дня вам больше всего нравится общаться? с людьми ?
7. XOROS} А когда ты любишь побыть один?
8. XOROS} Ты действуешь спонтанно или планируешь?
9. Пожалуйста, перечислите хотя бы 3 вещи, за которые вы взимаете плату. вас энергией .
10. XOROS} Назовите хотя бы три вещи, которые вам скучны.
11. Назовите три ваших XOROS}Какие три вещи тебе нравится делать каждый день?
12. что нужно сделать перед сном хорошо выспаться?
13. XOROS} Назовите три повседневных дела, которые вы ненавидите или боитесь.
14. XOROS} Предоставляете ли вы себе какой-нибудь фон (например, музыку или просмотр телевизора), когда занимаетесь обычными делами в течение дня? в частности?
15. Что ты любишь делать в одиночестве?
16. Что ты любишь делать на работе?
17. Насколько ваш внешний вид влияет на ваше темперамент? Когда ты самый привлекательный? Что не привлекательно?

11 вопросов о вашем окружении

1. Что вам нравится в помещении или на открытом воздухе? Когда вам нравится проводить время на свежем воздухе?
2. Пространство} Как я могу увеличить свое время в помещении?
3. Насколько важно для вас строгое время? Как насчет чистоты?
4. Меняется ли ваш Если вы думаете о доме, общественном пространстве и доме, вы можете понять ответ. других людей?
5. Что вам нравится в городе или путешествовать?
6. Пространство} Как вы выражаете мусор? Подумайте о сцене в вашей жизни и чувствую себя в толпе. это хорошо Что вы скажете, когда испытываете страх или беспокойство, когда находитесь в толпе?
7. Сколько у вас шума и звука? Как вы себя чувствуете в комнате, где течет громкая музыка? У вас есть како й-нибудь шум или звуки, которые вы не можете выдержать?
8. Пространство} Есть ли чт о-нибудь, что заставляет вас чувствовать себя больным?
9. Пространство} Какую повседневную жизнь вы хотите жить в реальной жизни?
10. Пространство} Что вы любите делать в Интернете или в приложении?
11. Пространство} Как вы знакомы с новыми технологиями? От чего зависит? На что вы не хотите полагаться?

19 вопросов об отношениях с другими людьми

1. Весело общаться с незнакомцами или первыми людьми? людьми ?
2. Как вы себя чувствуете, чтобы быть тронутыми? Вам нравится, когда вас обнимают?
3. Есть ли како е-либо сопротивление говорить о ваших эмоциях?
4. Пространство} С какой темой трудно поговорить? с людьми Из категории только знакомых? О чем тему, о которой близкий друг не хочет говорить?
5. Как вы думаете, вы скромный человек?
6. Как вы думаете, вы серьезный человек?
7. Пространство} Какие шутки, шутки и интересные розыгрыши вам нравятся? Что раздражает?
8. Вы сентиментальный? Какие важные праздники и даты для вас?
9. Пространство} Вы в порядке даже в непростой ситуации?
10. Как вы думаете, вы спокойный и расслабленный человек?
11. А если другие Как вы думаете, вы «мне все равно»?
12. У тебя есть план? Что вам больше нравится, планируете чт о-то или заставляете ког о-то это сделать? другой ?
13. Какие правила вы уважаете? Какой из них вы игнорируете без застенчивости?
14. Как вы реагируете на ожидания других?
15. Какие три вещи чувствуют нереалистичный стресс?
16. Как вы реагируете на стресс?
17. (Конечно, в зависимости от другой стороны, найдите идеальный метод общения для вас)
18. Какая идеальная встреча с другом?
19. XOROS} Как вы проводите идеальную ночь со своим любовником?

Я думаю, что вы поняли, что делает вас удобным, и что является подавлением и разочарованием. Если вы никогда не испытывали удобного состояния, вы, вероятно, видели намеки на то, как изменить свою жизнь, по крайней мере, в тривиальных вещах.

Четыре уровня ментальной энергии

Я часто обращаюсь к четырем уровням ментальной энергии Гретхен Рубин пишет. Они помогают мне то, что я хочу, что мне нужно, и что делать сейчас. Поэтому она определяет: эти четыре уровня .

1-й уровень. Энергетический план, принятие решений, творчество, сдерживание (означающее, что они держатся подальше от конкретных слов, действий и мыслей), приоритет и изменения.

Уровень 2. Взаимодействие энергетическое общение с людьми Чтение, наблюдение, критическое понимание

Уровень 3. Активация наблюдени я-проходит и слушайте.

Уровень 4. Энергия привыче к-минимальная производительность знакомого поведения.

Для меня стало ясно, что я не могу действовать на уровне 1. уровня (в любом случае хорошо ), если я нахожусь на уровне Есть три. Конечно, вы не всегда можете выбрать один уровень, но это может помочь вам чувствовать себя лучше, даже тот факт, что вы можете определить себя сейчас. Я чувствую, что могу продолжать контролировать ситуацию, я вижу ситуацию более реалистично, и чувствую, что могу иметь дело и более реалистично.