Жизнь, наполненная большими ожиданиями, — это очень хорошая жизнь, но ее нельзя назвать счастьем. Если вы заметили признаки отсроченного синдрома жизни Если вы хотите выйти из этого состояния, попробуйте следующие методы.
научись присутствовать
Не думать, не делать Просто будь. Наблюдайте за собой и окружающим миром. Теперь сосредоточьтесь на звуке. Что ты слышишь? Не думайте о том, откуда исходит звук, просто наблюдайте за ним. что происходит в твоем теле? Удобна ли ваша поза? Какая рука кажется тяжелее? или правая ? Эти простые вопросы Они помогают нам вернуться в это время.
Практика медитации — лучший способ научиться переходить от «когда-нибудь» к «сейчас». Ищите записи медитаций или устанавливайте специальные приложения. Выберите тот, который позволит чьему-то голосу направлять ваше внимание.
Прекратите терпеть
Составьте список вещей, которые вам нужны для медитации. вы терпите Например, картофельные чипсы в чашке чая. Запишите все, что приходит на ум. вы терпели ; чей-то неприятный тон голоса или резкие замечания в ваш адрес.
Теперь напротив каждого пункта напишите, что бы вы сделали. делать , чтобы больше не терпеть Эта вредная привычка приводит к неуважению к себе. и вы терпите И научите других смотреть на вас свысока. Ваш задание Каждый день в течение следующего месяца НЕ терпеть , Не ждите идеального момента — делайте свою настоящую жизнь приятнее.
Задайте себе два вопроса
Может быть трудно наслаждаться настоящим, потому что все ваши мысли сосредоточены на будущем. Трудно получать удовольствие, когда думаешь о предстоящих крупных событиях, работе или других важных изменениях. в жизни Кажется, что одна часть вашей личности находится здесь и сейчас, а другая думает, планирует, думает.«Может быть, мне следовало больше работать, чтобы вместо этого поужинать с семьей?»
Если вы часто попадаете в ловушку навязчивых мыслей о будущем, то задайте себе два вопроса :
1) Могу ли я что-нибудь сделать сейчас для достижения своих самых важных целей?
2) Есть ли у вас на это силы?
хотя бы один вопрос Если вы получите отрицательный ответ, значит, вы погружаетесь в настоящее и наслаждаетесь тем, что имеете. Потому что мы не можем ускорить появление счастливого будущего. эти два вопроса внутри себя разрешение Расслабьтесь и присутствуйте.
Отмечайте победы
ты помнишь? что откладывать жизнь После этого особенно вмешивается «ориентация на результат»? Если да, то лучший способ научиться получать удовольствие от процесса — это разбивать большой результат на более мелкие и отмечать каждый из них. шагов .
Тем не менее, я должен много наслаждаться, чтобы я мог чувствовать чувство выполненного долга и отдыха. К сожалению, я не знаю каждого лично, поэтому я не могу сказать, какой отпуск подходит для вас. Но это единственный. задачей вы справитесь.
Живите красиво
Если ваш шкаф полон «особых дней», этот предмет для вас. Этот рецепт имеет два шага: сброс и украшение.
На стадии отброса может потребоваться выбросить ненужные вещи, и может быть необходимо привлечь надежного и строгого человека. Очень трудно решить выбросить то, что было осторожно осторожно. В результате, строгие друзья, скромные матери и стилисты, которые склонны недооценивать (конечно, о одежде), подходят для заимствования стабильности и решимости.
Поглощение поглощения простое, выбрасывая те, которые не использовались в течение года, ставя их на благотворительность, или продают их в Авито. И очень важно избавиться от этого в тот день или подписать продажу! В противном случае вам придется собирать свой багаж в течение нескольких лет в течение нескольких лет и з-за отсутствия времени.
Стадия украшения — привыкнуть к эстетическому смыслу. жизни каждый день. Если ты раз в год используется Когда вы утилизируете другие блюда и используете это блюдо. В конце концов, вы благодарны за повседневную жизнь. жизни .
Приготовьте костюмы «ритуальных» (или заказ) в доме, начните освещать свечу или, если нет, приготовьте удобное магическое освещение и, наконец, купите удобную подушку.
Возьмите себе за правило Все, что вы используете каждый день, должно придать мне радость. Инвестирование имеет смысл. что используется часто, а не раз в жизни .
Если у вас есть специальное платье, которое продавалось в течение нескольких лет, вернитесь домой. Даже если это грязно, вы ничего не пропустите. не используется Единственный способ придать себе радость — идти домой. красивой И когда вы случайно смотрите на зеркало, вы чувствуете себя особенным. Кстати, даже если вы никуда не денется, макияж приносит много радости. Потому что это для меня.
Используйте правило двух недель
Это больше подходит для тех, кто устал ждать своих любимых изменений. в жизни Но, может быть, это будет полезно для вас.
Я слышал несколько слов. Это было следующим образом: «Каждый сон может быть осуществлен две недели «.» Что? У меня нет мечты? Я подумал. дело Помимо мечты о том, чтобы съесть ванильное мороженое, мечта о покупке квартиры совершенно другая.
Тогда я был немного спокойным и узнал, что это было. после всего две недели Сны не могут быть исполнены. Но вы можете начать этот процесс. Да, ремонт не завершен так быстро, но найдите мастер им задачу И маловероятно, что ваша компания получит миллионы дохода, но вы можете представить документы и открыть компанию. И будут люди, которые поддерживают вас, чтобы реализовать ваши мечты-ту же строительную компанию, клиенты и сотрудники.
Кстати, во сне о мороженое автор этой книги придумал интересную историю. Однажды ночью (ну, даже в другой раз) я хотел съесть персиковое мороженое. Оказалось, что это было не так просто: есть почти все другие сорта, но перси к-нет.
Вы, вероятно, не верите в это, но поиск десерта — это поиск в течение нескольких месяцев: все мои дома время от времени подходили к случаю признательности и искали целевые сорта. Это похоже на крошечную вещь, но в како й-то момент я заметил: я просто думаю об этом мороженое Peach, поэтому я не могу наслаждаться десертом дома.
Поэтому я подумал, что срочно сразится с синдромом «сладкого отсрочки». про правило двух недель Я начал обращаться за помощью к помощи. Конечно, на второй день я начал искать хорошего человека. делали Мороженое может быть сделано после получения заказа и может быть сделано в любом типе.
В этой совершенно легкомысленной истории важно сосредоточиться на ней для достижения цели, насколько важно ввести активный сценарий из активного сценария, то есть для других. Вы можете следить за тем, насколько это важно. Извините, если вы хотите съесть персиковое мороженое).
Займитесь » процессными » делами
Есть прекрасное хобби, которое сейчас можно сконцентрировать здесь. Найдите то, что вам нравится.
Например, теннис. Когда мяч пересекает пальто, вы можете поймать «сейчас» таким же образом. Нет ничего больше. Это отличная вещь.
Картины могут удивительно остановить время (не «скорость» живописи, но если вы обратите внимание на технологии). Когда вы научитесь различать лучшие цвета, наблюдайте, как свет проходит по краю стекла, и научитесь изменять яркость для каждого сантиметра и миллиметров, вы будете наблюдать и чувствовать. Учитесь.
Танец и растяжение рассказывают, как вы чувствуете свое тело, и видите, как эффект меняется от вашего состояния. Жизнь в комнате, закройте дверь и … в этот момент.»Подожди всего мира»
Вязание — это прекрасное занятие в следующих случаях: вы делаете Это не продажа. Тем не менее, свяжите каждую петлю, расслабьтесь и вязать снова. Он учит, что он абсолютно залит и никуда не убегает.
Получили ли вы идею хобби, которая имеет суть в процессе, а не результат? Что за чт о-то дела Вы не можете быть радостным с активной внутренней полицией, но я надеюсь, что это не произойдет с вами, пытками и автоматическим описанием.
Разрешите себе тратить
Многие люди отложили синдром жизни История финансирования: он разрешает Пить, но не разрешен тратить , и тем более — тратить Радость. Под подушкой, швами и безопасным, но все же, но все же, но все же, но все же, живет Как будто его зарплата составляет размер зарплаты.
Я не знаю, какая вы экономическая ситуация. Но я знаю, что деньги не только на выживание или страхование. Мне это нужно для радости. Чтобы показать себе и других. Чтобы сделать это красивым сейчас. Подарить себе подарок тратьте Деньги на комфорт и радость.
Один из моих клиентов был нелепым. Ее муж выжил от голода, когда она была молодой, и даже когда она стала богатой, его ужасная память не дала ему мирной возможности. У меня было много денег. но тратить Он усердно работал, чтобы сэкономить и ценить каждую деньги.
Конечно, я не впал в обучение детей, я купил государственную машину (мне пришлось работать на работу), но для обычного жизнь тратиться не хотел.
В солнечный день моя жена рискнула и купила свой дом … Мягкая туалетная бумага 3. Мой муж, конечно, выразил деньги за такую чушь. Но после этого произошло чудо (ну, что делать в ванной комнате, которую они встречают): муж понимал, как он любил его. делать жизнь красивый. Он не обещал своей жене, но теперь он купил только одну такую бумагу. Может быть, глупый, может быть, маленький, но для нег о-Биг. шаг к возможности тратить на себя.
Ищите поддержку
Самый важный способ помочь вам — найти ког о-то, кто поддерживает вас на пути к цели. Вы слышали о эффектах крабового ведра. Когда кт о-то пытается выйти из свободы, другие не помогают ему и утащивают его.
К сожалению, среда будет противостоять нашему прогрессу. Если вы не хотите ничего менять, не верите в вас, вы только говорите: «Зачем вам это нужно?» «Куда вы идете?» Тогда вы должны заменить их на тех, кто верит и поддерживает их.
Дорога к счастью не пуста. Все, что вам нужно сделать, это найти их и пригласить их. жизнь Мы можем сделать что угодно. поддержка .
