Упражнения для верхнего мозга : учим принимать решения и понимать себя
(102 балла)
Даниэль Дж. Сигел Детский психиатр, профессор Калифорнийского университета
Импульсивное поведение детей — одна из проблем, которая препятствует школьной жизни и ведет к «висячим». на ребенка Теги «гиперактивные» и «тревога». Что я должен делать ребенку Как иметь возможность контролировать себя? Мы перечислим ежедневные ситуации, где вы можете так много тренироваться. верхний мозг -Развитие самостоятельного контроля зависит от этого.
Верхний мозг Это похоже на мышцы. Наша работа — дать детям еще одну возможность учиться. для упражнения верхнего мозга Чтобы укрепить его. Это можно увидеть в повседневной жизни.
Принятие здравых решений
Одно из величайших искушений родителей — принимать решения Убедитесь, что дети всегда поступают правильно. Тем не менее, мы должны дать детям возможность практиковать как можно чаще. в принятии решений .
Принятие решений требует, чтобы ребенок Мы ищем помощь функции выполнения. — контроль Запланируйте действие и нейтрализуйте искушение. решениям Цель действия, концентрация. Короче говоря, самооконтроль. Это то, что происходит, когда это выше мозга Весить различные варианты. Учитывая некоторые конкуренты и результаты выбора каждого из них, ребенок упражняет свой верхний мозг .
Для очень маленьких детей это упражнение Вы должны уменьшить его до очень простого варианта. Например, «Что вы хотите носить синие или белые ботинки сегодня? Подходит. в принятии решений И столкнуться с настоящей дилеммой. Например, 1 0-летняя дочь выстроилась в выстроении в пригородную скаутскую кампанию, кампанию футбольной команды обозначены в субботу, и, конечно, эти два места не могут быть одновременно. ее принять самостоятельное решение .
Карманные деньги тоже замечательный способ: ребенку Возможность практики в решении Сложный опыт дилеммы принятия решений Вы покупаете компьютерную игру или продолжаете покупать новый велосипед? верхний мозг .
Главное — дать детям возможность задать вопросы и конкуренцию. и принять Мои собственные результаты решений Даже если они совершат небольшие ошибки, они будут сопротивляться желанию спасти ситуацию. и принимают не самые лучшие решения В конце концов, ваша цель — не достичь очень совершенства. решений Сейчас, но в лучшем развитии. мозга ребенка .
Контроль над телом и эмоциями
Еще одна важная вещь для дете й-и сложные задачи должны поддерживать. контроля На меня повлияло. Поэтому мы должны помочь им приобрести следующие навыки: и научить принимать правильные решения когда они расстроены. Используйте то, что вы уже знаете: научите Сделайте глубокий вдох или сосчитайте до 10.
Помогите выразить эмоции. Пусть он топнет ногами или ударится о подушку. Даже маленькие дети обладают способностью остановиться и подумать, вместо того, чтобы бить кулаками или причинять боль словами. Чем больше он становится упражняться Рассмотрев все варианты атаки, вы станете сильнее. их верхний мозг .
самопонимание
Один из лучших способов углубить самопонимание – это самопонимания Задавая детям вопросы, вы заставляете их заглянуть под поверхность того, что они понимают.
Как вы думаете, что заставило вас сделать такой выбор?
Как вы думаете, благодаря чему это произошло?
Вы провалили тест, потому что спешили или потому, что вопросы были очень трудными?
Именно это сделал один отец со своей 10-летней дочерью Кэтрин. Ее отец спросил Кэтрин, считает ли она, что ей будет одиноко вдали от дома. Когда он получил предсказуемый ответ: «Может быть», он задал следующий вопрос: «Как вы собираетесь с этим справиться?»
Он получил еще один бессмысленный ответ: «Но потом он понял, что она на мгновение задумалась над этим вопросом, поэтому продолжил: «Если ты начнешь скучать по дому… Что я могу сделать, чтобы почувствовать себя лучше?»
Кэтрин продолжала складывать одежду в сумку, теперь явно обдумывая этот вопрос. Наконец, она дала содержательный ответ: «Например, написать письмо или развлечься с друзьями».
С тех пор она смогла несколько минут поговорить с отцом о своих надеждах и опасениях по поводу ее отъезда и смогла лучше понять себя. Это просто отец задал ей вопрос.
Если ваш ребенок научился Вы также можете дать им блокнот и предложить им каждый день делать заметки или рисовать картинки. Этот ритуал поможет ребенку обратить внимание на свою внутреннюю сущность и попытаться ее понять. Чем больше дети будут думать о том, что происходит вокруг них, тем быстрее они смогут понять, что с ними происходит. они научатся понимать Вы сможете реагировать на то, что происходит внутри вас и вокруг вас.
сочувствие
Эмпатия – еще одна важная функция. верхнего мозга Задание простых вопросов, которые привлекают внимание к чувствам другого человека, также может привести к личностному росту. ребенка способность к сопереживанию — эмпатии.
В ресторане «Как вы думаете, почему дети плачут? ребенку Книга «Как вы думаете, что Мелинда чувствует, когда ее парень уходит?»Сегодня случилось что-то печальное?»
чтобы привлечь внимание ребенка к эмоциям Другим людям, с которыми она сталкивается в повседневной жизни, вы открываетесь и воспитываете в ней новый уровень сочувствия. его верхний мозг .
моральный
Когда дети могут принимать здравые решения … контролировать себя и руководить своими действиями. сопереживанием и самопониманием Развивайте здоровые и активные эмоции. нравственности Мысли о том, что правильно, а что нет.
Здесь мы не можем ожидать абсолютной стабильности из-за отсутствия развития. их мозга Однако вам все равно следует как можно чаще задавать вопросы об этике и морали в повседневных жизненных ситуациях.
Еще один способ заставить эту функцию работать мозга — Представьте гипотетическую ситуацию, которая нравится многим детям: «Вы бы проехали на красный свет, если бы рядом была машина? Что бы вы сделали, если бы преступник издевался над кем-то, а рядом не было взрослых?».
суммируя ребенка Подумайте о своих действиях и обратите внимание на свои мотивы. решений .
И, конечно же, подумайте о примере, который вы подаете своими действиями. если вы ребенка Честность, щедрость, доброта и уважение — это ценности, которые вы должны воплощать в своей жизни.
