Измена раскрылась . Скандал неизбежен ?

Совсем не обсуждая измену Мужья вынуждены быть бедностью чувств Мужья вынуждены быть бедностью. Но есть еще одна крайность. Выражение гнева, обиды и боли стало безудержным. почему это так же плохо, как молчание ?

Спрячьте свою обиду, подавив себя. Воин дрожит и поражает противника. Для шторма, как За молчанием — разрушительная вещь. убеждения Есть ко е-что, что дает право оставлять переворот без контроля и существенно гарантирует, что партнер не реагирует и не защищает. Давайте посмотрим на некоторые из них убеждений .

Убеждение № 1: «Я должен выплеснуть чувства — держать их в себе вредно для здоровья «

Некоторые врачи п о-прежнему разделили мнение о том, приведет ли высвобождение эмоций к очистке. чувств Но сегодня большинство экспертов убеждены Этот невозможно контролировать, необъяснимый гнев приводит только к дальнейшему гневу. — как Также для партнера, который взрывает гнев так И для противника, который атакует.

Ты всегда должны себя сдерживать или что бушевать Вы не говорите, что это неправильно или неправильно. Тем не менее, беспощадный гнев исчезает и контролирует голос. И, тщательно выбирая слова, они не дают своим партнерам оправдание, что они не слушают. Возможно, вам придется выпустить горькие эмоции. чувства до того, как Ты будешь теплым для себя. это так Тем не менее, есть способ предотвратить создание более горьких эмоций.

Вера, часть 2: «Я должен это сделать бушевать , меня не услышат и не поймут мою боль»

Вы можете подумать, что вам нужно разработать драму и автоматически организовать сцену. вас услышали Вы можете быть правы: ваш партнер не может обращать на вас внимание, пока вы не получите энтузиазма, а затем отвергните вас, как Сумасшедший или безрассудный человек. В таком случае такое В таком случае у вас нет адаптивного механизма, и вы не можете не почувствовать маниакальное состояние.

Но вы можете быть смущены: ваш гнев, даже если вы получите внимание, вы можете нажать своего партнера, чувствовать себя более одиноким, никто не нуждается в вас. чем прежде Если вы говорите более спокойно и более конкретно, ваш партнер будет с большей вероятностью услышать вашу историю и почувствовать вашу боль и неудовлетворенность более четко. вы бушевали .

Убеждение № 3: «Я такой , какой есть»

Вы можете утверждать, что вы эмоциональный человек. в таком Вы можете претендовать. Однако такая маркировка играет только роль защитника, которая оправдывает разрушительные действия и дает право настраивать палатки. Если вы хотите передать свои мысли, вам нужно перестать скрываться от не то, что вы не можете изменить себя.

Доверьтесь, часть 4: «До чем остановиться , мне необходимо почувствовать удовлетворение «

Многие из вас не могут выйти из этого после участия в споре. что должны почувствовать удовлетворение , прежде Вместо того, чтобы доводить дело до конца. Эта идея заставляет вас оставаться на поле боя, даже несмотря на то, что все войска уже давно разошлись по домам.

Обратной стороной этой стратегии является то, что ваш партнер может впасть в депрессию, занять оборонительную позицию, не желая что-то признавать или не желая что-то обсуждать. если вы вас услышали , вы должны остановиться , как Только тебя поймут. удовлетворенным Так это или нет. Не думайте, что следующий раунд конфронтации ни к чему вас не приведет. Либо вы получите ответ, либо ваш партнер убежит с ринга.

предостережение что измена раскрылась Гнев может привести к насилию против вашего партнера или самого себя. Даже люди, не испытавшие физического насилия, могут: почувствовать Они могут быть не в состоянии контролировать свои эмоции, а их действия могут шокировать или подвергать их опасности.

Заключите перемирие

Торбен и Кэти не могли рассуждать здраво. его измену . Одна ночь тем как Однажды ночью, перед сном, у Кэти случилась истерика, и она начала угрожать покончить жизнь самоубийством. Торбена терзает чувство вины. чувством Он поднес нож к ее горлу и сказал: «Убей меня, я злой». Кэти идет в ванную за успокоительным, и Торбен хлопает тарелкой об пол. Кусок мусора влетел ему в лицо и порезал губу. Оба остановились Затем они нетерпеливо посмотрели друг на друга.»Что мы делаем? Что с нами происходит?»

Подобные вспышки, какими Каким бы диким или нетрадиционным это ни казалось, часто случается следующее: за изменой В это время года, когда эмоции накаляются, самооценка страдает, а отношения рушатся, мы задаемся вопросом: «Что происходит?» вы должны научиться Распознайте первые признаки эскалации насилия и сделайте шаг назад, прежде чем оно достигнет эскалации. как Выйдите из боя, прежде чем он обострится.

Алкоголь только разжигает ненависть. Не угрожайте разводом. Ваши отношения недостаточно хрупкие, чтобы выдержать такой шантаж.

Когда вы чувствуете, что у вас вот-вот произойдет эмоциональный всплеск, помните, что вам может не хватить коммуникативных навыков или самоконтроля, чтобы обсудить столь взрывоопасную тему. как Держитесь подальше от всего, что может расстроить вас из-за своей нечестности.

Заключите временное перемирие , сказав, например: «Я чувствую , как Напряженность между нами растет. в этот момент остановимся Давайте продолжим историю завтра в 17:00. услышать Я выслушаю все, что вы скажете».

Важно, чтобы вы согласились остановиться , но также Важно договориться о продолжении разговора в определенное время, чтобы говорящий не чувствовал себя замолчавшим.

У кого мы научились молчать или кричать ?

Поймите, почему вы сдерживаете себя или бушуете , вспомните, как Ваша семья общалась с вами и друг с другом. В этих взаимодействиях вы научились выражать себя. Ниже приведен пример.

• твои родители всегда кричали Вы выросли, боясь конфликтов.
• у тебя были братья и сестры научили «Все, что я слышу, это крики.
• {pos(100, 190)}От моей матери вы научились молчать {bord31aHff3cHffffff4aHffp1} что им нужно
• {bord31aHff3cHffffff4aHffp1} От бесконечно непочтительного отца вы научились огрызаться в ответ.
• {pos(100, 190)}От своей избалованной матери вы узнали, что {pos(100, 190)}чтобы удовлетворить свою потребность в одобрении, слушайте, что говорят другие. услышать игнорировать собственное мнение
• От своего равнодушного отца ты узнал, что единственный способ привлечь внимание — это попрошайничать. кричать или плакать.

Общаясь сегодня со своим партнером, вы, скорее всего, в очередной раз упустите момент повторения детских уроков. Например, если вы выросли с ощущением, что вас не понимают, возможно, вы молчать Это гарантирует, что ваш партнер — это вы. не поймет Если вы растете, чувствуя себя лишенным поддержки, вы всегда можете это сделать. кричать И ваш партнер вас точно не будет слушать.

Разрыв этих устоявшихся стереотипов может показаться опасным. как Это как плавать в неизвестных водах. Однако, сделав этот шаг, вы сможете общаться более открыто, и ваш партнер будет — услышать Они начнут серьезно относиться к вашим потребностям.