Грейзинг: жуй и худей !

Забавное словечко » грейзинг Похоже на «укус». И это не зря. Для этого привлекаются сторонники гравитации нового направления..

Термин » грейзинг «В прошлом году опубликовано в западных изданиях по питанию. Научные корифеи и эксперты говорят, что новый метод похудения очень эффективен, физиологичен и не причиняет страданий худеющим. Напротив, мы единогласно гарантировали, что нам следует есть так часто, как можно, минимум 6 раз в день или каждые 2 часа! и грейзинг — От английского «боскон» — «выросший».

В общем, счастья, красоты и здоровья можно достичь, постоянно жуя, как корова на пастбище.

Конечно, ужин шесть раз в день не означает, что вы похудеете. Секрет в том, чтобы последовательно заменять привычный один суп и три гарнира перекусами. Выучил? Конечно, это дробная диета! Читал или слышал о нем, наверное, каждый, но пробовали немногие. Потому что я как-то не могу поверить, как можно похудеть, постоянно жуя?

Диетологи всего мира поддержали эту идею. Раздельная диета имеет только преимущества. Сейчас можно сказать, что он прошел реструктуризацию. грейзинг «Подходит для всех типов похудения.

Это работает немного хорошо

Основные эффекты и секреты грейзинга — Уменьшите количество калорий, которые вы едите каждый день. Оказывается, чем больше люди едят, тем меньше калорий им нужно. Причина, по которой это было доказано, заключается в том, что это было доказано относительно недавно.

В конце 20-го века японские ученые открыли гормон грелин, который секретируется желудочным ферментом муковисцидоза. Этот гормон стимулирует центр голода в мозге, побуждая его искать пищу. Чем больше времени прошло с момента вашего последнего приема пищи, тем больше вырабатывается грелина, и ваш аппетит становится более жестоким, из-за чего вы съедаете больше, прежде чем насытитесь.

Если вы продолжаете перекусывать, у вашего организма не будет времени вырабатывать достаточное количество грелина.

В результате они едят быстрее, едят медленнее, их меньше привлекают сладости и роскошные продукты, и они лучше осознают свои потребности в питании.

Насколько именно грейзинг В зависимости от того, что и как вы предпочитаете есть, вы можете сократить ежедневное потребление калорий. Однако средние цифры таковы: просто разделив свое ежедневное меню на несколько перекусов, оставив позади все привычные блюда и продукты, вы в итоге съедите на 10-15% меньше. не ощущая ни малейшего дискомфорта.

Уже есть одна хорошая вещь, которую вы можете сделать, чтобы поддерживать нормальный вес. Но грейзинг Он имеет некоторые заметные результаты:

1. Чувствовали ли вы сонливость, тупость и вялость после большой диеты, и вы должны чувствовать сонливость, тусклость и летарему? Ну, это верно. В конце концов, обильные продукты требуют обильного кровотока в пищеварительном тракте. В результате кровоснабжение в мозг и мышцы уменьшается. Если вы не едите слишком много, люди будут поддерживать хорошее состояние и производительность в течение всего дня, и, конечно, потребление энергии увеличится.
2. Расположение мечты здесь легко. Проблемы сна часто имеют плотный ужин, поэтому сон — это поверхностно или даже кошмар. Кстати, нехватка сна в последнее время стала очень важной причиной, отличной от увеличения веса. Если у вас короткое время сна, у вас начнется отсутствие гормона под названием мелатонин, который секретируется только во время сна. Другими словами, мелатонин играет роль в разложении жира. И наоборот, вы можете спать достаточно мелатонином нормального жира.

Давай победим жир в себе

Польза грейзинга Эффект потери веса не истощен. Это просто здорово как в здоровье, так и в различных аспектах.

• Выпас, идеально подходит для здоровья желудочн о-кишечного тракта. Лучший способ поддерживать здоровье желудка и кишечника здоровым и вылечить существующие проблемы. Если у вас есть гастрит или язвы, это диета, которую назначает ваш врач.
• Разделение является отличным методом профилактики сердечн о-сосудистых заболеваний. Мы перестаем есть большое количество жира и сладких продуктов, содержащих холестерин и соль, и, к счастью, организм начал двигаться как часы, кровяное давление не отскочило, а артериосклероз не прогрессировал. Скорость старения медленная.

Кроме того, снижение избыточного веса очень эффективно для сердца. В дополнение к уменьшению количества приема пищи, можно ожидать, что он будет иметь эффект потери веса, принимая продукты с меньшим количеством жира. грейзинга Это значительно сильнее. Вы понимаете, что жирные продукты всегда менее удовлетворительны, чем белки и углеводы? Самыми простыми примерами являются одна столовая ложка растительного масла и одной чашки чаши (200 г). Это 150 ккал с точки зрения удовлетворения как земли, так и небо здесь и там!< pran> Увеличение потребления энергии, нужно ли вы чувствовать сонливость, тупость и запугивание после объемной диеты? Ну, это верно. В конце концов, обильные продукты требуют обильного кровотока в пищеварительном тракте. В результате кровоснабжение в мозг и мышцы уменьшается. Если вы не едите слишком много, люди будут поддерживать хорошее состояние и производительность в течение всего дня, и, конечно, потребление энергии увеличится.

высота

Расположение мечты здесь легко. Проблемы сна часто имеют плотный ужин, поэтому сон — это поверхностно или даже кошмар. Кстати, нехватка сна в последнее время стала очень важной причиной, отличной от увеличения веса. Если у вас короткое время сна, у вас начнется отсутствие гормона под названием мелатонин, который секретируется только во время сна. Другими словами, мелатонин играет роль в разложении жира. И наоборот, вы можете спать достаточно мелатонином нормального жира. грейзинга Давай победим жир в себе

Эффект потери веса не истощен. Это просто здорово как в здоровье, так и в различных аспектах.

высота закуска Выпас, идеально подходит для здоровья желудочн о-кишечного тракта. Лучший способ поддерживать здоровье желудка и кишечника здоровым и вылечить существующие проблемы. Если у вас есть гастрит или язвы, это диета, которую назначает ваш врач.

{Хорос}

Разделение является отличным методом профилактики сердечн о-сосудистых заболеваний. Мы перестаем есть большое количество жира и сладких продуктов, содержащих холестерин и соль, и, к счастью, организм начал двигаться как часы, кровяное давление не отскочило, а артериосклероз не прогрессировал. Скорость старения медленная.

• Это значительно сильнее. Вы понимаете, что жирные продукты всегда менее удовлетворительны, чем белки и углеводы? Самыми простыми примерами являются одна столовая ложка растительного масла и одной чашки чаши (200 г). Это 150 ккал с точки зрения удовлетворения как земли, так и небо здесь и там! Чувствовали ли вы сонливость, тупость и вялость после большой диеты, и вы должны чувствовать сонливость, тусклость и летарему? Ну, это верно. В конце концов, обильные продукты требуют обильного кровотока в пищеварительном тракте. В результате кровоснабжение в мозг и мышцы уменьшается. Если вы не едите слишком много, люди будут поддерживать хорошее состояние и производительность в течение всего дня, и, конечно, потребление энергии увеличится.
• Расположение мечты здесь легко. Проблемы сна часто имеют плотный ужин, поэтому сон — это поверхностно или даже кошмар. Кстати, нехватка сна в последнее время стала очень важной причиной, отличной от увеличения веса. Если у вас короткое время сна, у вас начнется отсутствие гормона под названием мелатонин, который секретируется только во время сна. Другими словами, мелатонин играет роль в разложении жира. И наоборот, вы можете спать достаточно мелатонином нормального жира.
• Абсолютный закон Эффект потери веса не истощен. Это просто здорово как в здоровье, так и в различных аспектах.
• Выпас, идеально подходит для здоровья желудочн о-кишечного тракта. Лучший способ поддерживать здоровье желудка и кишечника здоровым и вылечить существующие проблемы. Если у вас есть гастрит или язвы, это диета, которую назначает ваш врач. для грейзинга {Хорос}
• Не так хороши для закусок Кроме того, снижение избыточного веса очень эффективно для сердца. В дополнение к уменьшению количества приема пищи, можно ожидать, что он будет иметь эффект потери веса, принимая продукты с меньшим количеством жира. закуски Это значительно сильнее. Вы понимаете, что жирные продукты всегда менее удовлетворительны, чем белки и углеводы? Самыми простыми примерами являются одна столовая ложка растительного масла и одной чашки чаши (200 г). Это 150 ккал с точки зрения удовлетворения как земли, так и небо здесь и там!

Это явление объясняется тем фактом, что наши тела постоянно хранят жир, в то же время потребляя белки и углеводы в текущем требуемом количестве. Многие эксперименты доказали, что меньше толстых продуктов имеют более короткое время, чтобы наполниться. Минимизируя жир, калории ежедневного меню можно уменьшить на 15-20 %.
Это особенно приятно.

Гораздо проще сохранять диету с низким содержанием. Кроме того, закуски легче контролировать, чем три приема пищи, и, как упоминалось ранее, их редко привлекают нездоровые закуски.