Советы инструктора : чем заняться на горнолыжном курорте
(173 отзывы)
Режиссер Антон Яковина горнолыжной школы
Есть много таких вещей. на горнолыжный курорт Я взял урок у инструктора , «встали» на лыжи -Вто, я не уверен и не красив. катания Это еще не работает. Что я должен делать кататься Как счастливо учиться? Такой вот начинающих Мы идем, но для тех, кто совершает много ошибок, мы полезные публикации упражнения Смотрите первые три в предыдущей статье. Сегодн я-как добиться успеха красоты И последовательность движения.
Нет обратного вращения или как это сделать. трамваем на лыжах »
Одной из третьих самых популярных ошибок, которые вы можете сразу же увидеть, как чайник, является так называемый «трамвайный поворот». Создайте свои плечи и все тело в желаемом направлении. лыжи В противном случае он объясняет, что сложно повернуть.
Люди склонны делать ошибки. Лыжи не должны быть вынуждены сгибаться. Лыжные доски не должны быть вынуждены. контрвращение корпуса».
Как ты, как пружина и прикрепишь себя к весне. лыжи . Разрезать одной рукой лыжу Поверните пружину в сторону другой рукой. Что вы чувствуете? Да, это сила, которую нужно тянуть. лыжу Я скрутил весну. Это сила. контрвращения . Пока лыжи Идите направо и поверните свое тело влево. Как весна. В тот момент, когда нагрузка снижается, а осанка изменилась, «пружина» работает, и лыжи Направление тела меняется без разрешения.
Посмотрите на хорошего лыжника. что лыжи Его тело движется влево и вправо, тело все еще, и его грудь всегда обращается к склону. этот не совсем Такой же как. Я не знаю его маленьких движений. Не забывайте пресс кролика, когда Тренируйте пресс на сезон.
упражнение. С мягкой склонностью стойку Склонитесь вниз по холму, сгибайся, соедините обе руки вперед, и обе руки палки , концы палок Идите прямо под рукой, включите «Правила мизинца пальцев», запомните «Контрбаланс». и когда лыжи Сделайте пилота как дуга. палки Это похоже на джойстик компьютерной игры. Не вставайте и не снимайте свой багаж. В момент осени вы почувствуете, куда ушли ваши собственные «сами». лыжи Вы будете чувствовать, что «они сами» пошли туда, где вы указали в «джойстике». обещать.
Центральная стойка , или Как « слезть с горшка »
Вы особенно боретесь с контролем скорости на крутом склоне? В момент хода вы можете просто кататься на лыжах, катаясь на лыжах, и вы не можете скользить на большие расстояния, не останавливаясь? Стреляли вбок во время вождения когда Вы ненавидите фотографии, сделанные вбок во время вождения? Разве это не похоже, как ты застрял? стойка «Это типичная болезнь для многих лыжнико в-любителей.
Говорят, что они «наступают на язык обуви». Это не помогает. Это небольшое, но не очень важное движение. В конце поворота лыжи Он всегда выходит снизу чуть ближе. При разгрузке их необходимо «затянуть» обратно. центральную , уравновешенную стойку .
средняя школа. Прежде всего, это интересно. на лыжах Спроси кого-нибудь чтобы Прижмите ладонь человека к своему лбу. Теперь попробуйте отвести обе ноги назад. чтобы При этом не отрывайте лоб от ладони. Вот что происходит, когда вы внезапно расслабляете колени, одновременно отводя ноги назад. Запомните это чувство и воссоздайте его, пока вы в движении.
Затем попробуйте проехать по длинной дуге на небольшом уклоне (например, «розовый канон») и несколько раз оттолкнуть ногу назад. чтобы пятки лыж вставать. Измените направление и повторите еще несколько раз. Потраченное на это время окупится.
В следующий раз попробуйте проделать то же движение, поворачивая, сбрасывая груз и переворачиваясь. Почувствуйте разницу. Еще один простой трюк: чтобы изменить положение ребер, просто поднимите пятки. лыжи , как вы делали, когда начинали Практикуйте «правило мизинца» и немного отступите. сюда в центральную стойку Это очень полезно. когда Приходится включать его ударом.
приклеить или уколоть место и когда колоть
Вот как мы это называем. палка «Однако на самом деле это больше похоже на копье с ручкой и носом, поэтому мы говорим «пронзить», а не «пронзить». правильная инъекция палкой — Это завершающий штрих идеального сериала, и неверный впрыск может испортить любовное сочетание. Особенно агрессивно мы пользуемся палками во всевозможных труднодоступных местах: на крутых склонах, холмах, между деревьями. Без него это как без рук. Давайте сначала определимся.
упражнение. На пологом склоне вытяните руки перед собой на уровне груди и держите их горизонтально ладонями вверх. обе палки носить горизонтально. Ездите так, специально, чтобы не нарушить качество поворотов. Научите свое тело тому, что это правильное положение руки для удержания палки.
Итак, давайте определимся с вопросом «Когда?» палку На моих бедрах и руках на туфлях. в упражнении «Противовес», то есть с внешней стороны луки. Воткните наконечник в снег и сдвиньте его. палку , как в упражнении Повторите разгрузку и вытягивание лука за конец раскоса. лыжи . В конце дуги, начиная Для разгрузки и инъекции поместите точку немного в сторону, не нужно двигать рукой или локтем. На время разгрузки и переезда смена палку Переключитесь на другую руку и повторите. Повторив эту смену рук десять или двадцать раз, вы обязательно узнаете правильное время инъекции. Его невозможно спутать с другими, и ваш заказ начнет оказаться более точным.
Чтобы знать, куда наносить удар, встаньте на склоне и проведите линию от ботинка. палкой Нарисуйте линию, перпендикулярную вашим ботинкам. лыжам Это «падение» склона и вертикальная линия. Инъекции всегда должны находиться в пространстве до этой строки и ни в коем случае не после нее. Если ты поторопишься палку Кроме того, как только вы пересечете линию склона, ваше тело не позволит вам пересечь эту линию. контрвращение и лыжам Поворот (ошибка «трамвай»).
Неважно, под каким углом вы пересекаете линию уклона. Инъекция делается до этого. упражнения с использованием. палкой Это поможет вам «исправить» этот момент, особенно если вы тренируетесь на крутом склоне.
Попрактиковавшись, помните, что все элементы приведенного выше рисунка являются частью целого и не так важны, как движения хвоста и плавников той же рыбы. мы помним их отдельно, чтобы В конце концов, соберите их вместе. Вашему телу и разуму нужно время. чтобы Запомните все и перенесите в технику. Это не так-то просто. Легкость заключается в радости, которая нас охватывает, когда мы начинаем Я могу понять то, чего не мог понять. Когда кусочки головоломки складываются в единое целое. В это время начинает Я обрабатываю. И добиться успеха! Это «падение» склона, и оно вертикальное. Инъекция всегда должна находиться в пространстве перед этой линией, а не за ней. В спешке, спешу
