Два упражнения всего за 10 минут в неделю Это может снизить риск сердечных заболеваний женщин. Увеличение частоты сердечных сокращений может снизить риск инсульта и тромбоза на 20 %. Ходьба, езда на велосипеде, садовая работа и т. Д. Также подходят. Оксфордский университет был доказан исследованием 1 миллиона женщин. в неделю -Люди, которые движутся два или три раза, когда они потеют и становятся более частыми, с меньшей вероятностью страдают от болезни сердца, инсульта и образования тромба больше, чем безразличная женщина. Удивительно, но увеличение количества активности не приводит к наилучшим результатам. в неделю Возможность сердечн о-сосудистых заболеваний не меняется. Доктор Миранда Армстронг говорит: «Женщины со средним уровнем не хватает упражнений должны иметь обычные спортивные привычки.
Это оправдано: перемещение вашего тела приведет к укреплению здоровья ». сердца Женщины, у которых умеренно интенсивные спорты несколько раз в неделю … Я смог значительно снизить риск сердечн о-сосудистых заболеваний.«Было подтверждено, что я мог бы улучшить свою работу, не проведя марафон и не живя в спортзале. сердца -Не просто выйдите из автобуса рано или снова встаньте на пол на лестнице. Даже если у вас мало времени, есть два класса. в неделю Пульс быстрее, а риск сердечных заболеваний и инсульта может быть уменьшен.«Это исследование очень важно для здоровья для здоровья», — сказал Том Странсфилд из Rance Research UK. для сердца Небольшое количество упражнений может снизить риск развития рака молочной железы, рака матки и рака кишечника.»»
Эксперты рекомендуют, чтобы не менее 150 минут упражнений. в неделю Умеренное упражнение 150 минут. Однако, согласно исследованию, почти одна треть составляет менее 30 минут. в неделю Кроме того, каждый на 10 не смог получить 5 минут.
