Чтобы не нанести непоправимый вред здоровью , худеть лучше всего под присмотром врача-диетолога .
(23 балла)
«Диета», которую все женщины испытывают один раз. Какие предложения были сделаны по этой теме! Каждый глянцевый журнал считает это обязанностью время от времени Предоставьте новую (очень эффективную!) Диетическую систему читателям.
Белок, сыр, кремлин и многие другие диеты меняются попеременно. Многие пробовали все предлагаемые варианты, но они перестали верить в возможность устранить избыточный вес, потому что они получили только краткосрочные эффекты или не имеют никакого эффекта вообще. Но это не самая большая опасность, которая может ждать нас в дополнительном фунте.
Попробовать все новые диеты самостоятельно действительно нанести непоправимый вред здоровью Не происходит худеть лучше всего под присмотром опытного врача-диетолога Этот процесс длинный и дорогой, но почти всегда дает положительные долгосрочные результаты.
Сам себе диетолог . Как похудеть в домашних условиях ?
«Лечение», которое имеет избыточный вес, слишком жир может привести к наиболее неожиданному результату, как и любой самосредник:
- вы действительно похудеете ;
- Высота} {высота} снизилась на 3 килограмма в неделю, увеличилась на 5 кг на следующей неделе.
- Головная боль начинается и з-за нехватки углеводов, вызывая кожу, очистку ногтей и удаление волос и з-за отсутствия витаминов.
- прием таблеток для похудания Вы можете нарушить баланс тела.
- вы похудеете И з-за снижения мышечной ткани, кроме жира
- Голодные глаза и слабость глаз разрушат вашу жизнь и настроение для себя и для всего мира.
- Вы не терпите его, плакать, пожираете шоколад со слезами и расстраивает свою слабость.
Не навреди ! Техника безопасности при похудении
Не повредуйте своим близким, чтобы начать сражаться с килограммой ненависти. А чтобы Ничего не произошло, не помешает начать доминирование. технику необходимой безопасности :
- Вы можете получить много избыточного веса, но вы редко отпускаете. Забудьте о номере 10-15 кг в неделю, и не верьте этому обещанию. Если кт о-то пытается убедить результат такого света, это афера. И в лучшем случае вы просто теряете свой собственный. деньги ;
- Краткосрочные диеты имеют те же краткосрочные результаты. За 10 дней голода у меня есть только время, чтобы угрожать моему телу. Кто восполняет неудачника, и на случай, если вы будете толстым (я не знаю, что уменьшится в вашем сердце).
- Калории — это не просто вопрос еды. В связи с этим алкоголь трудно сказать безвредно. Например, водка составляет 100 граммов и 220 ккал. Есть более вкусные коктейли. Кроме того, алкоголь часто вызывает переедание и активно действует на центр мозга, который контролирует ощущение полноты. После лагуны чувство полноты намного позже, чем расположение.
- Диета без физических упражнени й-Импти мусор времени Необходимо сопровождать активный образ жизни «съедобные страдания». Активный образ жизни включает в себя занятия упражнениями, потоотделение с симулятором, танцы на падение, плавание, лазание, бег по утрам и долгие прогулки. Тот факт, что вы много тренируетесь и слишком устаете для фигуры, не очень важен. Обычно рабочие процессы используют одну и ту же группу мышц. Либо сидеть, стоять или делать монотонные движения вручную. Для мышечного состояния это даже хуже, чем если бы вы вообще ничего не сделали.
- Питание или подходящее питание должно быть образу жизни, а не кратковременным явлением. Вот почему мы можем ожидать стабильного результата. Если это вам не подходит, вы не можете укрепить свой вес и справиться с ним.
Вопрос денег : диета — это расходы !
Любая диета — это больше, чем нормальная диета расходов Вам нужно гораздо больше, чем обычная диета. Есть много кальмаров, легких приготовления и относительно недорогих блюд из меню диеты. Например, картофель фри, пирог, блины и т. Д. Тем не менее, там представлены многие овощи и фрукты, и зимой они определенно попадут в свои кошельки напрямую. время Но не торопитесь, чтобы неохотно оправдать участвовать в себе. Принять основу принципа замены. Это не так дорого, как более популярная диета, и результат неплохо.
Одна из правды заключается в том, что это не важно, но что есть, гораздо важнее. Замените высококачественные вещи меньше энергии и спокойно наслаждайтесь их блеском. Если у вас есть желание, это не сложно сделать.
- Каждая жареная пища содержит много раз больше калорий, чем жидкости и вареных.
- Если вы едите мясо с картофелем, есть с макаронами, в середине будут следы. Однако, если вы едите одно и то же мясо с салатами (огурец, помидоры, много зеленого, без майонеза), вы можете есть почти неограниченное.
- Вопреки распространенному мнению, макароны совершенно не опасны для фигуры. Опасно только тогда, когда его едят с соусами, мясом, колбасами, сыром, майонезом и маслом. Если вы готовите овощной соус для спагетти, вам не о чем беспокоиться.
- Популярные в России соленья и маринады аппетитны, но квашеная капуста, наоборот, аппетитна. Это также помогает расщеплять жир.
- Бутерброд с маслом лучше не с колбасой и сладким чаем, а с петрушкой или укропом. Однако следует избегать сочетания хлеба, листьев и корбаса (по крайней мере на время );
- Вы можете отказаться от привычки смотреть телевизор, чтобы насладиться сладостями. Просто замените сладости фруктами.
- Вместо бубликов и пончиков лучше всего утолить внезапный полуденный голод бананами и йогуртом. Это более приятно, более полезно и менее затратно.
- Когда увидишь его ночью, да, очень хочется прыгнуть в холодильник – не откажи себе в этом удовольствии. Со спокойной душой съешьте небольшой легкий салат или выпейте стакан текилы.
Похудение — это вопрос времени
Как уже говорилось выше, потеря веса не происходит за один день. Обычно этот процесс занимает месяцы или годы. Сбросить 10-15 кг в неделю – утопия. И такая же цифра за год вполне реальна. 1, 5 км в месяц – хороший показатель, не несущий никакой угрозы для здоровья Так что вы сможете плавно перейти с 58-го размера на 46-й, не навредив своему организму.
Однако в жизни бывают такие моменты. похудеть быстро, не затягивая весь процесс на такое долгое время время Если вы говорите о том, чтобы немного похудеть, сделайте это. Метод диеты, используемый спортсменами и студентами хореографических школ, позволяющий им носить несколько ограничительные вечерние платья.
Когда вам нужно сбросить несколько лишних килограммов к экзаменам или выступлениям, «сядьте» на восковую диету:
- Завтрак: Овсянка или мюсли с кефиром. Не используйте масло, сахар или соль (мед можно).
- Обед – что-нибудь вашего обычного размера.
- Полдник: яблоко или легкий салат;
- Ужин: Кефир.
Если следовать этой совести, за неделю можно сбросить 1 кг.
Чтобы похудеть больше денег , времени Это также требует знаний о выносливости, настойчивости и абсолютной решимости. Даже если у вас нет всех этих элементов, не отчаивайтесь. Посмотрите на себя в зеркало. Вас беспокоит ваш вес? Это ненужно? Означает ли это, что мы теряем большую часть человеческого обаяния и привлекательности?
Статья автора
Информация, опубликованная на этом сайте, носит справочный характер и не предназначена для рекомендации независимой диагностики или назначения лечения. Всегда консультируйтесь с врачом по любым медицинским вопросам.
