Североамериканские ученые йогурта Имеет положительный эффект. костной ткани: 4 порции йогурта Риск перелома бедра уменьшается в течение недели.
Это исследование основано на данных программы управления здравоохранением в США (запускается в 1948 году и в настоящее время постоянного потомства Framingham). Эксперты обнаружили, насколько эффективно использование следующих молочных продуктов. йогурт Использование молока, молока, сыра, сливок и других молочных продуктов повлияло на плотность сужения бедра. костной Он обнаружил, что это повлияло на плотность бедренной кости и часть вращения бедра. кости (Защитите под бедренную шею кости ) Это исследование было проведено на 3212 американцах со средним возрастом 55. Участники исследования в течение 12 лет ведут дневник еды. За это время ученые проанализировали все случаи переломов бедра. Из 2506 участников эксперимента были измерены 2506. костной ткани.
Исследования показали, что молочные продукты являются источниками важных питательных веществ, но не все из них. костей Самый большой эффект плюса на состояние костной Поставляется тканью бедра йогурт 4 Использование обслуживания йогурта Потребление кальция раз в неделю эффективно для снижения риска перелома бедренной кости кости .
кальций
Чтобы предотвратить переломы остеопороза, сначала вам нужно достаточное количество кальция. Потребление кальция зависит от возраста и пола.
Согласно рекомендации Института исследований питания RAMS, 80 % кальция должны быть взяты из молочных продуктов. Такое количество можно легко принимать, потребляя три блюда в день.
