Антицеллюлитная и щелочная диета: меню и вредные продукты
(14 обзоров)
Косметика Шан Кристина Фогази
Пластиковый хирург Enriko Motta
Прежде чем сражаться с целлюлитом С помощью обертывания и сливок вам следует попробовать другой инструмент на талии или заднице. от целлюлита — питание . В чем заключается антицеллюлитная Диета и разум избавиться от отеков ? Что такое щелочная диета и какие продукты надо есть, чтобы избавиться от целлюлита ?
Иногда я сталкиваюсь с такими сообщениями, как «Секреты обучения» в Интернете антицеллюлитной Я вижу такие посты. Иногда фотографии перед диетой (деформированы) целлюлитом Пятый младший), а затем (эластичные и гладкие ягодицы), кажется, что он имеет чудесный эффект магических экзотических фруктов (владелец этих магических фруктов обычно является аккаунтом. Оказывается, владелец.)
Там нет магических фруктов, магических семян, ни магического травяного чая. целлюлита К сожалению, чудодейственная категория находится только в Интернете.
При борьбе с отеками и целлюлитом питание Это должно быть следующим образом:
- Низкое содержание натрия. Другими словами как Содержание соли может быть уменьшено, поэтому жидкость удерживается в организме.
- щелочность. Благодаря такому питанию Он может поддерживать базовый уровень pH в организме и помогает бороться с воспалением подкожного жирового слоя.
От каких продуктов отказаться , чтобы снять отеки
Если вы страдаете от воды, хранящейся в организме, рекомендуется полностью удалить соль из своего рациона один или три раза в неделю.
Планируйте день без соли. Потому что каждый раз, когда я даю этот совет, пациент отвечает: «Я и так солю очень мало».
Я не говорю «соль». То, что я говорю чтобы Не используйте соль. Не используйте соль, содержащую. продукты В специальном списке мы собрали продукты Лучше не использовать соль.
В другие дни готовить с очень ограниченным количеством соли. Это может показаться больничной едой, но я гарантирую это. отеки .
Продукты, которые не рекомендуются при антицеллюлитной диете:
- Общая колбаса
- Ветчина сырой или нагревается
- Индюки жарены в духовке (реклама написана как питательная).
- Банки тунца (даже для сока).
- Лосось и скумбрия, используйте.
- соевый соус.
- Все продукты Глутамат натрия (кубик бульона, гото в-приготовленный суп).
- Копченое мясо (даже салат).
- Мягкие животные и морепродукты (но я довольно устойчив).
- Сыр, особенно консервированная еда.
- Консервированные овощи
- Хлеб, крекеры, сушка и мука с солью.
Что вы можете съесть? овощи! Рыба куриные фрукты йогуртская стейк сосна (свежеиспеченный хлеб)! Миндаль (конечно, неопределенное большинство)! вы счастливы? Кровяное волнение низкое?
Что такое щелочная диета
От низконатриевого питания Анализировать продуктов , подходящих для щелочной Диета и низкий глитемический индекс.
В о-первых, от всего зерна. Зерновые должны быть взяты в форме цельного зерна. Другими словами, зерновые должны быть съедены в целом зерен. Поэтому вы можете с уверенностью съесть весь зерновый хлеб, пасту цельного зерна и рис с цельным зерном. Спертс (цельное зерно), болгар и квиноа также подходят и могут быть добавлены в различные салаты.
Говоря только о хлебобулочных изделиях, даже если отображается цельная зерновая мука, часто содержится только 30 % цельной зерновой муки. как Даже если он написан как цельное зерно, целое зерно составляет всего 30 %, а остальное часто является высококачественной мукой. Поэтому внимательно прочитайте этикетки крекеров и крекеров. Он должен содержать только целое зерно.
А теперь я собираюсь ударить тебя строго: мне нужно удалить моти из твоей еды. Не верьте, что пена полезна. Кт о-то должен сказать вам. Моти не цельное зерно. не щелочные .
Как вареный картофель, особенно кукуруза, предпочтительно, добавляет летние салаты. Банки тунца, кукуруза, оливковый салат и употребление белого хлеба или хлебного палочки на закусках окажут разрушительное влияние на целлюлит.
Точно так Кукурузные хлопья с очень высоким глитемическим индексом должны быть удалены из диеты.
На завтрак еще лучше смешать все зерновые и мукулы без сахара, есть щелочный организм и есть миндаль и грецкие орехи с обильными белками.
Устранить сахар. ТростникВыберите Fructose, кокосовый сахар (вкусно!) И Stevia (весь низкий гликемический индекс).
Избегайте сильных алкогольных напитков. До 2 чашек в день (если возможно, красное вино или шампанское).
Вы можете есть фрукты. Тем не менее, инжир, лотос, виноград, бананы и ореховые ладони имеют чрезвычайно высокий глитемичный индекс.
Ешьте высокий авокадо. так Модные блоггеры советуют салату вместо кукурузы.
Я не ем старый сыр.
Ешьте йогурт (натуральный) с фруктозой, стевией и сушеными фруктами.
Выпить лимонную воду сразу после вставания, а также Это полностью щелочное тело и помогает ленивым кишечникам.
Питание при целлюлите : меню
Избегайте натрия (соль) три дня в неделю.
Сразу после вставания выпейте стакан теплой воды с лимоном.
завтрак
Ваш любимый теплый напиток (я не монстр, так Это не монстр, который позволяет выпить чашку кофе), один из следующих вариантов:
- (1) один из следующих,
- Добавить сахарную варенье в цельный крекер
- Фрукты и йогурт
- Фруктовые и йогуртные смузи с отруями, цельнозерновой овсяной камерой, миндалем и грецкими орехами.
нездоровая пища
- Йогурт, фрукты, миндаль
Обед или ужин
- Рис, макароны, другие цельнозерновые и овощи, оливковое масло,
- Блюда для рыбной духовки и гарниры, бутерброды для цельного зерна, хлеба,
- Пространство} Жареная курица и овощи, бутерброды с цельной зерновой мукой,
- Пространство} Бобы и овощный суп
- Пространство} Омлет овощей и бутерброд с цельной зерновой мукой
- Овощный кремовый суп, цельнозерновой хлеб
Есть и другие идеи.
- Бутерброд, зажатый с молодым сыром и жареными овощами на цельнозерновом хлебе
- Фруктовый салат, с йогуртом,
- XOROS} Перевара для вредителей и салат помидоров
- Цыпочка куриная рама курицы
- Салат лосося и авокадо.
Попробуйте изменить питание По крайней мере, удалите соль. какое Это повлияет на ваше тело.
Статья автора
Информация на этом сайте является лишь ссылкой и не рекомендует ваш собственный диагноз или лечение. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по медицинским вопросам.< pran> добавить варенье сахара к цельнозерновому крекеру
